文/ 台灣鐵人三項股份有限公司董事長 林澤浩
鐵人三項長距離比賽大約需要六到十七小時不等的時間，在比賽的過程中總有很難堅持與想放棄的時候，但在我的經驗中，平常維持著充足的訓練與準備，你就會很積極地想達成目標。當你訓練的量夠，放棄率就會低；當你沒有訓練， 放棄機率就會很高，這不僅是在比賽中， 在平常的工作或是生活中亦是相同。
「你可以很慢完賽，但一定要完賽」，正是我們的品牌理念，當然前提是在安全的考量下。長時間的比賽中，其實已經超越體力的問題，而是在跟自己的意志力在搏鬥。當身心的疲乏的時候，唯有心中的信念和目標將支撐著你。設定了目標，以鐵人的精神激勵自己，跟自己說再撐一小步、一小步、一小步，最後你會發現自己跨越的是一大步。
身為兩間公司的管理者，除了日常事務外也時常需來回奔波於各地，在全職工作與家庭生活外要如何去安排自己的運動與訓練的時間，我想最重要的關鍵在於「時間管理」。你需要精準的分配時間，安排什麼時候去做什麼事情，需要做什麼的時候就去做什麼，還有一點很重要的是：請將運動融入你的「生活」中。
我會將應酬日盡量集中在星期一至星期四，而星期五開始到下周一的白天，訂為密集訓練日。星期五下班後可以練游泳，星期六則是固定長距離腳踏車的日子，星期日長距離跑步，晚上提早休息，周一早晨也能夠訓練。
雖然平日工作較忙，但其實片段的空檔也是可以充分利用的。比如再中午休息的時間去游泳，或是早上就直接跑步來上班，若是在外進行會議，後續沒有其他行程安排，我也會直接從會議的地點跑回公司。在外出差時也曾提早出門，從住宿的地方騎了大約 60 KM 的腳踏車到機場。同時我也非常鼓勵我的員工們將運動融入生活，不僅在公司設有淋浴間方便大家使用，每周三我們全公司固定會一起到附近的學校操場跑步團練。
運動對我來說，已經不再單純是訓練，也不是娛樂，它就是「生活」的一部分。雖然不是每個人都和我一樣的方式，但就是要把它們融入日常生活中。我相信，當運動與你的生活產生結合，它就不再是個任務或是待完成事項，你會更享受每一次運動的過程。
下一步，我也將投身參加此次的鐵人協會理事長競選，期許自己可運用鐵人的核心精神，突破現有三鐵的協會束縛，透過灌注行動與分享，將台灣鐵人推向國際舞台，並將三鐵運動往下扎根，推動培育體育幼苗，讓熱愛運動的人能激發出更強大的能量。
責任編輯/ 104小編
原文標題《讓運動不再是待辦事項，而是「生活」的一部分》
