孩子好動、專注力不足?職能治療師推薦「10種親子小遊戲」提高注意力!

優活健康網
2022.08.24
3728次觀看

家中小孩即將進入小學一年級面對新環境,擔心靜不下心又太好動,職能治療師建議家長可以透過10種小遊戲訓練孩子專注力,提升集中性、持續性、選擇性、交替性及分散性注意力,做好開學適應準備,在新的學習生活更為順利。

文/馮逸華 由優活健康網授權轉載

進入8月後,幼稚園和小學也即將開學,不少小小孩也陸續從幼稚園畢業,即將迎接小學一年級。為了幫助小一新鮮人能更快適應新生活,職能治療師建議家長,可從遊戲中訓練孩子專注力,幫助調整生活型態與作息的改變,也讓孩子保持更好的專注力,來面對小學課程。

福苗診所職能治療師陳姿燕表示,家長可把握最後的暑假期間,陪孩子透過用遊戲的方式,先做好開學的適應準備;利用訓練孩子以下5個面向的注意力,幫助孩子進入新的學習生活能夠更順利。

1. 集中性注意力

訓練孩子在接受到訊息時,能即時做出反應,像是聽到電話響就去接,就是最基礎的注意力。建議的2種遊戲有:

  • 一二三木頭人
  • 聽到歌曲中特定的字句,做出相對應的動作。

2. 持續性注意力

是指能對專注的目標持續多久的時間,例如持續讀一本書的時間。建議的2種遊戲有:

  • 在報章雜誌中請孩子找出固定的文字,並記錄閱讀時間。
  • 將倒數計時器設定1分鐘,先讓孩子看,感覺每一秒的速度,再請孩子閉眼睛自己倒數,看看是否正確。

3. 選擇性注意力

不受環境中訊息的干擾,有能力控制自己,將專注力放在目前應該注意的事務上。建議的2種遊戲有:

  • 請孩子在裝有各種玩具的箱子裡找出特定物品。
  • 在5X5的方格中,任意填入數字1~25,由家長說一個數字,讓孩子找該數字的位置並指出來。

4. 交替性注意力

在不同的目標物之間轉移注意力,例如上課時,孩子一邊聽老師講解、一邊看老師在黑板書寫,還要留意對照課本。建議的2種遊戲有:

  • 邊看說明書邊組裝積木。
  • 家長和孩子各有一堆數字牌,兩人同時翻牌,比賽誰先答出2張牌相加後的正確答案。

5. 分散性注意力

可以同時注意2件以上的事情,亦即一心多用,常用在上課時,孩子一邊專心聽老師講解、一邊把內容抄下來。建議的2種遊戲有:

  • 一邊往前跳,一邊數跳了幾步。
  • 在不同顏色和數字的牌當中,找到指定的顏色和數字。

(原文標題:孩子太好動怎麼辦?專家建議親子「10種小遊戲」玩出專注力


關於維護更優質的【職場健康】,推薦您這些好觀點

加入粉專,每天收看職場力最新文章

《優活健康網》為台灣極具專業權威性的健康知識平台,擁有完整醫療記者與編輯群,提供最正確的就醫認知與醫療知識。