文／高年級不打烊 x 中年來作伙 圖／ Tirachard Kumtanom
【在線收聽】完整版內容
【本集簡介】
「就算你一世風光，你人生最後十年是臥床、穿尿布、被約束的，你很難告訴別人你這一生過得很好。」「我們說的慢老，並不是要活到很老、很久，而是要為生命最後十年的品質奮戰，要延長你的健康中年。」
親愛的朋友，我們這幾十年來拼學業、拼事業、拼財力，但你知道人生最後，最為重要的競爭力會是什麼？是要能活得好！想活的自在健康，不是等將來時候到了、年紀大了再說，而是此刻的現在，我們做的每個選擇都會影響老後的生命品質。
別再想著與你無關、以後再說，快來聽深耕健康醫療新聞20餘年，人氣作家黃惠如的精闢分析。
【分段摘要】
- 02:00 慢老一書來自信用卡業務的一聲阿姨～
- 05:35 歲月不是你要對抗的敵人
- 06:20 老查在慢老一書的獲得
- 09:30 從基礎開始循序漸進，偶爾放縱沒關係
- 11:20 伴侶也會影響生活習慣
- 12:40 慢老，和中年的你就直接相關！
- 14:30 從書中了解失智長輩的難處
- 16:55 慢老1.0到2.0，照顧新概念
- 19:00 每月做一件這輩子沒有做過的事，好玩就好！
- 22:55 瘋狂學習是一種焦慮嗎？
- 25:10 一夜好眠是中年人最需要
- 28:10 延長中年的關鍵建議：哪件事容易做就從那件開始
- 30:30 活動訊息：中高齡就業趨勢大調查
什麼改變是你24小時以內就可以做到的？跟我們分享
▎新集數互動專區 https://reurl.cc/oRWKRD
想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】
▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
延伸閱讀
▎黃惠如的慢老頻道
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063841384880
▎黃惠如《慢老2.0》
https://www.books.com.tw/products/E050204329?sloc=main
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
活動訊息
▎中高齡就業趨勢大調查
本問卷針對台灣中高齡工作狀態進行調查，調查結果將反應出中高齡在求職及就業狀態下遇到的困境，期望能改善中高齡就業的現況。
2024/7/31前完成問卷，只要七分鐘，有機會抽中100元禮券。
https://104.surveycake.com/s/7RqdZ
【高年級不打烊】好友募集中！活動優惠、最新資訊不漏接，點擊圖片現在就加入▼
★追蹤【高年級】粉絲專頁，開啟精彩人生下半場
