2025-04-13 聯合新聞網綜合報導 由聯合新聞網授權轉載
隨著年紀增長,減重似乎也變得越來越困難。其實這並非是你不夠努力,而是身體「誤會了」。據研究發現,肥胖、代謝失調等慢性發炎反應,與免疫細胞間錯亂的溝通密切相關。錯誤的飲食習慣、運動方式及生活作息,都可能干擾到脂肪代謝。
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減重醫師蕭捷健日前在臉書粉專發文,表示身體吃進去的熱量,都會儲存在脂肪細胞中,但當熱量過剩、活動量不足,脂肪細胞就會像一間堆滿雜物的倉庫,開始出現壓力、擁擠與代謝異常,進而釋放「求救訊號」,吸引免疫細胞中的巨噬細胞前來修復。
但當這樣的「求救」反覆出現,巨噬細胞便會過度反應,造成低強度、長時間的慢性發炎,使得胰島素敏感度下降、代謝失衡,減重難度也因此上升。
據2025年的研究指出,年齡增長後,脂肪幹細胞釋放的「細胞外囊泡」減少,導致一種叫miR-145的調節訊號變少,讓巨噬細胞無法安定下來,進一步惡化發炎反應。以下幾種生活習慣都可能讓身體的慢性發炎更加劇:
蕭捷健建議,與其急著燃燒熱量,不如先讓身體冷靜下來。攝取足夠的Omega-3脂肪酸(如鮭魚、亞麻籽)、抗氧化多酚(如莓果、綠茶、深色蔬菜、薑黃),有助降低發炎狀態。此外,穩定的運動頻率、充足睡眠與情緒管理,都是幫助減重的關鍵。
最後,他特別強調,「發炎不是敵人,而是身體的一種訊號反應。要瘦,得先讓身體不要誤會自己在生病」。
衛生福利部台南醫院骨科主治醫師郭育睿表示,癌症患者有相當高的機率發生癌細胞轉移到骨骼的風險,如乳癌、攝護腺癌、肺癌、腎臟癌及甲狀腺癌都有很高轉移風險,平均每2位癌症病人就有1人被發現有癌症骨轉移。
滑手機滑一整天,已是現在大眾的日常,不過網路世界深深影響著兒童及青少年,可能成為他們自傷的關鍵。專家指出,兒少心理疾病在近幾年明顯攀升,尤其是憂鬱症,成長率成為了兒童身心科門診診斷的第1名。憂鬱、自傷和注意力問題,是中小學生到兒童身心科就醫的主要症狀,而網路霸凌、性訊息傳播及遊戲成癮是關鍵原因。
根據統計台灣乳癌病友中,有近6成屬於荷爾蒙陽性乳癌、9成早期確診,5年存活率高達9成以上;一旦落入第4期轉移性乳癌階段,則存活率僅剩不到4成,可見提升乳癌晚期治療成效,是降低死亡率的當務之急。
馬上要進入夏季旅遊旺季,許多人都會規劃搭機出國的旅遊行程。空服員指出,有些服務搭飛機「建議最好別穿」,輕則引發身體不適,最嚴重的會影響逃生或在發生意外時有致死可能,都不是搭機穿著的好選擇。
近日,一名50歲女士感到肩膀劇烈疼痛,稍微一動就痛,不僅影響日常活動,連睡眠品質也受干擾,原以為是罹患五十肩,嘗試自行服藥及熱敷,但症狀未見改善。為了尋求解方,她前往台北市立萬芳醫院復健醫學部就診,經醫師詳細檢查後,診斷為「肩旋轉肌腱大範圍鈣化並伴隨急性發炎」,以超音波導引治療後,疼痛顯著緩解。