職場上時時都要準備好，讓自己「有本錢」隨時轉職，這是讓自己「有選擇」的自由。有了選擇自由之後，又該依據什麼做出選擇，也是一個值得思考的議題。假設新的機會或機遇及前景遠超越目前的工作，拉力十足，當然可以考慮轉換跑道。
如果兩者的情況在表面上勢均力㪣，如薪酬、職位都差不多時，就可以從推力來思考，也就是剖析自己的「職場健康程度」，到底當前的工作適不適合自己？要不要繼續留任？你可以從以下這幾個面向思考。
職涯診斷８重點（點連結可快速跳至該章節）
- 重點1：會不會抗拒上班
- 重點2：工作與生活的調劑
- 重點3：有無成就感
- 重點4：與主管、同仁的關係是否和諧
- 重點5：專業是否持續成長
- 重點6：與人生職涯目標的切合性
- 重點7：從公司組織圖觀察三到五年可能性
- 重點8：產業發展前景
◆重點1：會不會抗拒上班
如果每週一的早是你最痛苦的時刻，甚至總是想找理由請假，那就是一種警訊。有些人在工作壓力大的情況下，有可能連做惡夢都夢到辦公室場景。這就是潛意識中一股強大的推力，驅使我們變換環境。
但也要思考根本原因是這家公司，還是你個人對工作的適應有問題。這種情況會不會因為改變環境而好轉？或者需要透過其他的資源介入，才能改善。有時過大的壓力可能跟你當下的心理與精神狀態有關，根本的問題可能出在自己，而不是職場環境，那麼，轉換跑道可能無法從本質來改善。你可以從後續的幾點再進一步自我診斷。
◆重點2：工作與生活的調劑
造成自己不想進辦公室的原因，其中一部分或許是工作與生活的天秤開始失去平衡。尤其是專案推進或業務量大增時，自己被迫陷入無限加班地獄，每天回到家時可能都已經九、十點了，這樣的情況究竟是常態，還是非常態？
如果是常態性加班，導致工作與生活失衡，工作之外幾乎沒有自己的時間，週末也隨時可能被Call，這就是一種警訊。但這個警訊也不絕對代表公司有問題，如果是產業結構性的正常情況，那也不是換工作就能改變的，此時轉職可能就要考慮跨到不同產業。
◆重點3：有無成就感
有趣的是，加班不見得就是壞事。如果是因為主導了開創性的專案，或是負責了重要的工作內容，因自己熱情投入，而造成工時延長，這種狀況也不能說是不健康。我自己過去也曾因為負責重要專案，而連續兩三週加班到半夜才回員工宿舍，但過程中我是開心的，因為是被賦予重要任務，對完成後所產生的成果與成效為榮。
所以，「成就感」本身也是衡量的標準。在工時之前，自己對投入的工作有沒有興趣？會不會期待完成後的喜悅？還是自己超時工作的只是基礎庶務，或者他人硬推給自己的工作？是不是總是邊做邊埋怨？甚至也有可能只是因為公司氛圍，而導致大家不敢準時下班的畸形職場文化。
當生活與工作失衡，且缺乏成就感，就是不健康的狀態，此時你應該深刻考慮這是否符合自己的職涯前景。
◆重點4：與主管、同仁的關係是否和諧
有時雖然不一定喜歡工作，但卻與同事及主管建立了深厚的情感，在這樣的互動過程中，因而有團隊歸屬感，這也能成為一個前進的動力。相反的，如果在團隊之中有水火不容的人，且處處為難你，而你也無力改善這個情況，甚至這個人就是主管本人，也會影響你每天上班的心情。
◆重點5：專業是否持續成長
不過，即便上班會抗拒、感到挫敗、與同事關係沒有很好，也不完全代表這份工作就是不好的。舉個例子，如果你進入一家國際頂尖公司，雖然各方面的壓力都很大，但相對的是你能夠快速成長，並且突破舒適圈，也不失為一個自我磨練的好機會。
評估這到底是不是「吃苦能當吃補」，就要盤點一下自己在工作中所學習到的技能，能不能帶到下一份工作，同時為自己加值。例如，就算壓力很大當碼農，但是因處於業界一流的互聯網企業，透過工作，你可以學習到在其他同領域公司難以習得的專業，這個成長性就值得你待著。
◆重點6：與人生職涯目標的切合性
每一份工作都是職涯一個過程，你在每段經歷所得到的成長，都能讓未來的自己進階到更高端的場域。若從未來往回看的話，目前的職場經驗都是你的「墊腳石」，幫助自己不斷向上推進。
衡量眼前這份工作要不要繼續，其中一個很重要的點，就是它與你的人生目標有沒有契合。如果你的目標是想在這領域做到高階經理人，如公關廣告相關產業，那麼，初期必然是工時較長、壓力較大，若現階段的辛苦能鋪墊出通往未來的道路，那就是值得的。
如果發現自己對目前所處的產業已產生懷疑，甚至想轉換到完全不同的領域，那就要重新審視自己的職涯目標，目前的投入與未來的走向有正相關嗎？進而妥善評估出場的時機。
◆重點7：從公司組織圖觀察三到五年可能性
這一點可從組織發展來看你這個人，未來三至五年內的可能性。你的每一階主管他們在公司及這個領域各待了多久，按照業界的職涯軌跡，評估最佳及最差的情況下，三至五年之內，你在公司有職級晉升的機會嗎？
以上可透過公司組織圖來推算，同時也必須了解自己目前所處的單位，在公司內的政治地位如何，是紅還是黑？正在蓬勃發展，還是不斷萎縮、精簡人力？試圖透過這些現有的已知狀況，推算自己的可能性。
◆重點8：產業發展前景
除了往內看公司本身之外，也要往外看所處產業的整體發展。這是一個嶄新的產業嗎？前景在一般的業界預估來說如何？除了了解公司的實績之外，競爭對手的表現如何？整體市場是向上還是衰退的？把格局從個人、公司，放大到整個產業，試著用全局觀去思考，也能有更深一步的了解。
從以上八點，由內而外、層層推進，可以讓你評斷目前的工作是不是真的適合自己，還是該準備腳底抹油，另謀高就。
節錄自：悅知出版《成就未來的你 / 何則文 著 》
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