出現6大徵兆，別撐了！小心「堅忍不拔」傷了你

跟不上、慮病感、懊悔感、低落感、憤怒感、恐慌感，有這六大徵兆其中之一，別再撐了！這一集，諮商心理師方將任帶您了解，該看身心科、神經內科、一般專科、還是家醫科？自費、健保有何不同？免費方案好嗎？醫院、診所、諮商有差嗎？醫師、臨床心理師、諮商師都可以嗎？「堅忍不拔」是美德、也可能是傷害；「說出來」給周圍良師益友聽，透過客觀第三方判斷自己是否該尋求專業協助。

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【本集來賓】

方將任，心不懶諮商所創辦人/執行長，擔任過新北市諮商心理師公會理事長，擅長情緒&壓力調適、自殺防治、危機處遇、職場人際等諮商領域，同時也擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照，透過多元活動方式，引導身心紓壓、自我探索。

【本集重點】 

02:29 需求助徵兆1：身體力不從心

03:00 需求助徵兆2：慮病感，病痛累積伴隨而來不安與焦慮感

05:20 需求助徵兆3：懊悔感，悔不當初帶來的失落

08:12 需求助徵兆4：低落感，無法自我實現，陷入自我懷疑

09:22 需求助徵兆5：憤怒感，人際或世代相處，情緒起伏、無法融入

10:14 需求助徵兆6：恐慌感，技術跟不上

15:32 45歲後，先健康檢查，排除生理問題

18:00 有病識感，從程度輕、中、重判斷下一步

23:31 出現徵兆，直接就醫還是找找心理諮商？

29:14 用健保，還是自費，如何判斷？

30:17 就醫紀錄面試時要說嗎？會不會影響求職？

32:00 EAP方案，員工會要證明，工作壓力爆壓

32:50 該選大醫院還是社區門診？

37:24 免費心理諮商資源往哪裡找？

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