AI形象照怎麼做？可以放履歷嗎？HR揭露3大原則，生成專業形象不踩雷
AI生成「專業形象照」可以用在履歷裡嗎？不用花錢拍專業沙龍照，一張生活照+AI就能生成形象照，但HR會買單嗎？本文從專業人資角度分享AI形象照4大原則、使用場合提醒，以及Gemini提示詞教學，在AI時代打造專業又不失真的求職形象照，有些「雷區」千萬不能踩！
文／《104職場力》
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近期Gemini的圖像生成模式大更新，其中一項熱門應用「AI生成專業形象照」，因為效果極佳而大受歡迎。只要上傳一張照片搭配提示詞，瞬間就能生成專業形象，不過求職者也好奇：「把AI照片放到履歷裡，HR會怎麼看呢？」
《104職場力》先前曾分享過「HR對於用AI寫履歷的看法和建議」等AI求職議題，其中，人資Lester提到「AI工具較適合幫助履歷錦上添花」，也提醒最大地雷為「造假嫌疑」。同樣的邏輯是否也能對應到使用履歷照片的原則呢？關於使用AI生成專業形象照，HR還有哪些建議？
本次，《104職場力》小編再度邀請到104人力銀行人資專案經理侯成緯（Lester），與我們分享專業人資觀點。
【重量級嘉賓】104人力銀行 人資專案經理 侯成緯（Lester）
104人力銀行人資專案經理，具有十年HR資歷、千場面談經驗，並具有多場至校園演講履歷撰寫和職涯發展等講座經驗。
延伸閱讀：用AI寫履歷，HR怎麼看？「2大地雷」絕不能犯
「AI生成形象照」大流行，可以放在履歷嗎？
目前有觀察到求職者在履歷照片使用「AI形象照」嗎？Lester提到，目前比較少看到有人真的拿AI生成圖片使用在履歷上，但在社群上看到很多人製作分享，他認為未來可以成為專業形象照的趨勢。
而他也指出「履歷使用AI形象照不會有問題，主要還是加分的」，使用AI形象照和AI輔助寫履歷的原則都是一樣的，要以「錦上添花」的角度去使用AI工具，而非讓AI取代你。
Lester說明，其實在AI生成形象照流行之前，很多工作者也願意投資一筆費用拍攝韓式證件照／沙龍照，兩者概念異曲同工，只是「使用工具」不同而已。「有了AI之後，大家發現不用花額外的時間或金錢拍照，可以用更簡單的方式營造專業形象，我們是蠻看好和贊同這樣的趨勢。」
對人資來說，AI生成和傳統拍攝形象照的本質相同，都是為了營造專業可信的第一印象，因此工具的選擇並不是關鍵。HR最在意的核心只有一個：照片是否真實、可信。
Lester表示，「人資不會介意工具是不是使用AI，但是當發現可能有造假疑慮的時候，我們就會介意。」
他提醒，如果由攝影師掌鏡拍攝形象照，會有專業人士把關修圖尺度，確保照片專業而不失真；而現在換成使用AI工具，把關「真實」的責任就落在使用者自己身上。
Lester指出，履歷照片要能呈現真實樣貌，要符合大眾的道德規範，如果修到完全認不出來本人，也會讓HR對求職者的信任感大打折扣。
延伸閱讀：履歷表要不要放照片？履歷大頭照怎麼拍？｜人資老實說
AI生成形象照不踩雷！人資提醒4大黃金原則
AI生成專業形象照可以降低拍攝成本、節省時間，但使用在求職情境時，照片「真實度」是不可妥協的底線。那麼要如何使用AI生成專業又不失真的形象照呢？
Lester分享「專業形象照」的4大原則，不論是使用AI生成或實體拍攝都適用，有助打造出屬於你的專業形象。
1. 基本原則：維持「真實度」
AI工具的使用者需擔任「把關者」，確保圖片專業但不失真。
2. 低飽和度灰底或深色背景
一張專業的形象照，背景是關鍵。背景顏色盡量選擇低飽和度的灰色或深色系，避免顏色太亮或花俏，讓視覺焦點回到人物身上。
3. 妝髮務必整潔乾淨
專業形象照的妝髮都是有設計過的，基本要求是妝髮務必整潔乾淨。
4. 服裝依產業選擇套裝或Smart Casual
服裝則可依照所屬的產業選擇西裝或Smart Casual。如果是偏向傳統或專業型的職務，適合搭配西裝套裝；如果是資訊服務業或創新產業則可選擇Smart Casual。
延伸閱讀：面試服裝怎麼穿？從正裝到Smart Casual的專業面試穿搭守則
AI生成形象照怎麼做？Gemini提示詞及3步驟生成教學
Google近日發布最新AI模型「Gemini 2.5 Flash Image」（Nano-banana），特色之一是可以保持人物主體的樣貌不變，做到改變動作、角度、更換服裝等細緻變動。最受好評的其中一項應用，就是利用Gemini來生成形象照。上傳照片後，只要輸入口語化的自然語言指令，就能生成或編修圖像。
掌握了專業人資Lester給的4項重要提醒，以下以Gemini為例，跟著《104職場力》小編實作，一起來看如何製作AI專業形象照吧！
步驟1. 登入Gemini：https://gemini.google.com/
步驟2. 選擇用Imagen生成圖像
步驟3. 點「+」新增檔案（上傳照片）及輸入提示詞：
「請根據這張照片，生成一張專業形象照。不要更動照片裡的人臉。背景使用低飽和度的灰色或深色。人物妝髮保持整潔乾淨，服裝請改為合身的西裝套裝或商務休閒（smart casual）風格。光線柔和，突出臉部輪廓，眼神自信且專注。」
原圖和生成的形象照對比：人物臉部、髮型保持一致，也依照需求更換了服裝、背景色。
當生成的形象及造型、背景都符合需求，可以進一步要求Gemini生成其他形象照姿勢。以下姿勢包括：經典正面單手插口袋站姿、微側身交疊手姿勢、輕鬆半坐姿等等。可以依照個人需求要求修改，或者提供其他照片作為參考姿勢。
提醒大家，AI生成的形象照品質需要由使用者自行把關，尤其是HR最重視的「真實性」，若生成的形象已經不像本人，還是建議重新調整或生成喔！
完整使用教學：Google Gemini 2.5 Flash圖像生成突破！告別AI修圖會變臉的惡夢
使用場合建議：履歷、LinkedIn／104人才社群
不同平台的核心目標不同，照片策略自然也不一樣嗎？人資Lester提醒，判斷基準只有一個：你的主要目標是否為「找工作」。
求職履歷：務必真實，呈現專業與可信度
「履歷資訊一定要是真實的，因此照片必須維持真實樣貌。」即使是使用AI生成的照片，也要確保外觀與現實差距不大，不可以為了美化而失真。
LinkedIn／104人才社群：依個人品牌定位，專業或創意皆可
如果你在LinkedIn或104人才社群經營個人品牌，主要目的是展現專業形象或個人特色，照片可以有更多創意彈性。例如選擇前陣子很紅的動畫風格、藝術風格等AI生成照片，可以增加話題性，強化個人能力展示和品牌經營。
但若經營帳號主要目的是「求職」，切記要將社群平台的資訊和履歷內容做區隔。
Lester提醒，因為社群平台是快速曝光讓大家「知道你」的地方，是要打造出你的個人品牌，因此內容呈現素材以「簡明扼要、亮點」來吸引目光；而履歷使用時機是在當大家「知道你之後」，想進一步「認識你」時，因此履歷內容呈現資訊仍回到正確+真實+清楚為原則，這代表你個人的專業能力和個人價值，這是履歷和社群平台訴求的差異
風險提醒：上傳照片的隱私與資安問題
最後提醒大家，使用AI生成形象照雖然方便，但背後隱藏的資安與隱私風險不可忽視。當你將照片上傳至AI工具平台時，建議先了解該服務的資料使用方式，以避免照片日後成為模型訓練素材，或被有心人士利用漏洞取得個資，更要避免上傳高度隱私的照片。其中的風險評估及隱私安全都須留意。（更多說明可參考天下雜誌：把照片上傳到ChatGPT安全嗎？）
以上就是本次關於「AI生成形象照」的相關討論及建議，專業人資對於AI形象照持開放態度，關鍵不在於工具本身，而在於照片是否真實可信。而不論是將照片用於履歷還是LinkedIn／104人才社群等平台，只要主要目的是「求職」，照片的真實性就是最高原則。
「駕馭AI，而不是讓AI取代你！」AI帶來的是更多輔助和可能性，只要掌握「真實」這條底線，就能放心利用AI工具，為自己的履歷與個人品牌增添亮點。
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