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ESG、DEI和職場有什麼關係？具備人資與永續雙重背景的職場教練許景貞分享，DEI（多元、平等、共融）是企業實踐ESG中S（社會責任）與G（公司治理）的核心指標。以企業內部活動為例，中秋節發月餅給員工，應清楚標示食材成份，尊重多元信仰與禁忌；用數據監測女性主管占比，確保人才晉升沒有性別差異；求職之前，先看目標企業的永續報告書，連續觀察三年，了解「點、線、面」的推動軌跡與優化進程，找到紮實推動永續的企業。 

《職安法》職場霸凌新制上路，「下對上」也可能成立霸凌。當主管被部屬孤立、架空甚至公開指控時該如何自保？職場教練Simon解析「反向霸凌」3大警訊與4種高風險主管，並教你平時就備妥親和力、專業力、領導力3道護城河。

本集節目邀請「最暖律師」蘇家宏律師，從近日備受關注的黃大煒離世談起，帶領大家了解預立遺囑的重要性，以及沒有遺囑可能衍生的家庭衝突與法律問題。此外，近期引發討論的遺產「特留分」當初設立的用意為何？為什麼在實務上經常成為家人爭議的來源？未來可能朝什麼方向修法？蘇律師也將將在節目中為大家進行深入淺出的分析。

30多歲，該接受拉丁美洲稀缺工作邀約？還是待在台灣科技大廠當工程師？工程師Iris是美商科技業外派台灣的唯一員工，她建議思考：1.「稀缺性」：是指企業需求極少，還是人才供給不足。2.「延讀性」：拉丁美洲的工作經驗，未來能否繼續在台灣發揮。3.「開放性」：是否較能接受外來與多元文化，外派成功率較高。

薪資加上其他收入，年收入300萬，已屬優渥。工程師Iris分享她的高年收戰略：1.「選對賽道」：區分不同技能在市場上的定價，將自己放在高估值的產業。2.「找對公司」：打探能提供年收入300萬的企業。3.「找到樣版人物」：透過社群觀察這些公司的高收入前輩具備什麼專業背景和學經歷。4.「補強專業」：盤點自己和這些樣版人物有哪些專業落差，加速補足。

擁有超過30年資歷的資深醫藥記者王瑞玲，原本以為自己比一般人擁有更多健康知識，但因長期生活作息混亂、睡眠不足，加上經營自媒體的快節奏高壓，身體逐漸亮起紅燈，56歲時甚至與死神擦身而過。她坦言，過去總是忙著規劃明天、下個月、甚至下一年，但經歷生死關頭後才明白：今天能平安度過，就已經很值得感謝。

高薪工作人人稱羨，但當壓力大到影響情緒、健康，甚至開始懷疑自己是否還能繼續撐下去，究竟該選擇離開，還是繼續堅持？米露谷心理治療所臨床心理師陳品皓解析，如何辨識「只是累了」還是已經壓力超載，透過CPU概念檢視自己的心理負荷，並運用五感重新定錨、睿智想像法等方式，切斷焦慮與壓力環境的連結。同時學習尋找支持、設定最小可行方案，在工作、家庭與自我之間重新找回平衡，做出更適合自己的選擇。

面對工作、未來與人生中的種種不確定，我們總希望消除焦慮，卻忽略了焦慮其實是人面對未知時的自然反應，也可能成為推動自己前進的力量。米露谷心理治療所臨床心理師陳品皓分享，如何理解「總覺得自己不夠好」背後的心理機制，重新建立自我認同，從喜愛的事物中找回心流與成就感，並透過重新定錨、提升心理韌性，學會與焦慮和平共處。

明槍易躲、暗箭難防！職場教練Simon提醒主管，當部屬「蠶食」你的親和力、「壟斷」你的專業力、甚至「污名化」你的領導力，就有可能是「反向霸凌」！他提醒，「對人溝通、對事化解」，每天5分鐘，主動釋出善意，讓部屬願意和你溝通，伸手不打笑臉人，「親和力」是最容易做的防護基底。

你以為職場霸凌只有「上對下」？！身為主管，你是否曾遇到被部屬刻意冷落孤立、訂雞排永遠沒你的份，專業被架空，甚至被惡意抹黑？職場教練Simon提醒，菜鳥主管、空降主管、郵差主管、半瓶水主管，有時反而是那隻「難敵猴群」的弱勢猛虎，他建議護城河三力：「親和力」日常建立互動，避免社群關係被蠶食；「專業力」避免被部屬在知識上綁架壟斷；「領導力」有效帶領團隊達成任務。三大護城河必須「日常累積」，不能出事才補救，才能預防敵意的醞釀，也抵禦明槍暗箭。