高年級不打烊

耕耘20年的工作，一路努力下走到不錯的職位，雜誌總編輯黃惠如沒想到的是，因為大環境變遷、人們對資訊取得方式的改變，熟悉擅長的工作漸有無能為力之感，她不得不將這段職涯畫下句點。接下來呢？黃惠如想著，先逃開這裡吧，一直有瑜珈習慣的她選擇了印度...

「就算你一世風光，你人生最後十年是臥床、穿尿布、被約束的，你很難告訴別人你這一生過得很好。」「我們說的慢老，並不是要活到很老、很久，而是要為生命最後十年的品質奮戰，要延長你的健康中年。」

社群媒體是現代人拓展及維繫人脈的重要管道，我們透過各式內容的發布，展現自己是個什麼樣的人，也以此吸引同道人，建立起朋友圈。拜網路順暢之便，我們得以更頻繁的接受點讚、回應、交流，相較於真實世界的人際關係，我們與社群媒體上的「好友」有著更密切的互動，自我價值的認同及驗證也因此而來。

一段良好的伴侶關係，對辛苦的中年級生來說，能帶來極其重要的「穩定」力量，讓我們在工作、生活、長輩照護、個人發展上遇有不順時，有信心、有底氣。

江湖走跳難免會遇不順遂，但更重要的是，當挫折來臨時，你會如何應對，是逃還是戰？都是別人、都是環境的問題，還是自己也能找出調整改善之道？

名片是工作場合上的重要工具，透過「名片交換」，我們得以快速判斷出對方在商務層面上可能代表的意義及權限，名片像是一個憑證，也是一個防護，上班族因名片而有安身立命之感。 但你有沒有想過，名片上的這些稱呼真的代表你嗎？你的價值是鮮活可辨識的，還是只是躺在紙片上的幾個字？

這個你不知道放哪裡？那個你不知道怎麼處理？ㄟ，這裡可是你家耶！ 忙於工作的你，是否也曾被＂室友＂這樣的語氣及反應嚇到？ 除了自我實現的意義，工作，也是我們愛家、照顧家人的方式，但，我們卻也不自覺的會以工作很累、很忙為由，生活上、心情上都忽略了最親密的生活夥伴。

如果40歲的你正為未來擔憂、焦慮不安，《四十歲起的人生課》作者金美靜想要告訴你：別急！別焦慮！每個人都有自己的低谷，現在，並不是你人生的全部。她比喻說，如果100歲是晚上12點，40歲只是上午的9點36分，並不是你所想的，啊，4字頭了，我的人生要開始走下坡了，事實上，40歲是活出你理想人生的第二次機會。要怎麼做呢？

明明中年人的「資歷」就是會隨著歲月積累而趨厚實，但為什麼「價值」卻似乎未隨著增長，甚至不再被當一回事？ 若你也有這樣的疑惑，小心！你可能撞上了我們今天主談書籍《五十歲之壁》中的「心病」之壁，罹患了「明明（のに）」病！

年輕時，睡眠從來不是個問題，但隨著年紀增長，好好睡上一覺卻成了用錢也買不到的奢侈品，許多中年人正為睡不好所苦。本集我們邀請到節目中聊聊天的來賓是「好夢心理治療所」執行長吳家碩專任臨床心理師，經由他的說明了解到，原來困擾中壯齡族群的睡眠問題，還可以區分為「被動失眠」或「主動失眠」，想解套，就得先了解無法有良好睡眠品質的原因是哪一種，才能進一步對症下藥。