高年級

「口袋不夠深，就不要任性生氣裸辭！」不再有穩定收入，也不能坐吃山空，評估形勢，她認為當下唯有創業這條路最適合。只是，即便有20年以上的產業經驗及人脈，但創業就不是件容易事，遑論還遇上百年難得一見的疫情。

如果你正為「喝水吃空氣都會胖」而煩惱，或總把「甜食當成救贖」來安慰自己，那你絕對不能錯過這一集的營養觀念。

來聽聽秀雄分享他開創人生新局的故事，看職場老先覺如何運用智慧及自身經歷重作職場新鮮人，透過四要三不原則，順利度過菜鳥適應期！

在邁入超高齡化社會的2025年，台灣企業面臨前所未有的人才挑戰與轉機：打造多元共融的職場文化，已成為企業強化雇主品牌、吸引潛在人才的關鍵策略。104高年級團隊攜手企業，透過【中高齡友善品牌專區】，以「退休準備措施」、「學習成長資源」及「友善徵才職缺」三大指標，協助企業建構永續招募策略與支持機制。讓企業在人才競爭中脫穎而出，同時展現對員工與社會的長遠承諾。

如果你正處在「想改變，卻不知道從哪開始」的路口，歡迎你收聽本集節目，也試著踏出那一步：尋求專業人員幫你看見自己、聽懂內心、釐清方向。

別再小看你平常吃的油！過量的飽和脂肪酸、高油飲食，其實正默默加速身體老化。這不只是熱量的問題，而是發炎反應在體內悄悄升高，讓你元氣大傷。想抗老，從廚房開始改變！蒸、煮、烤、微波等少油烹調法，再搭配對的油，就能有效降低發炎風險，維持青春健康。本文將帶你認識各類脂肪酸的差異，教你如何用油用得聰明，讓飲食成為你抗老的第一道防線。

人到了某個階段，特別是中年時期，會開始重新審視自己人生上半場的選擇，思考這些選擇是否真正符合自己的價值觀和人生目標。如果你發現自己的生活變得一成不變，內心開始渴望改變，那麼也許，這正是轉型的契機。這種想法並非來自對現狀的不滿，而是對未來的更多期待。

即使你今天收到了五個讚美，只要有一句批評，大腦偏偏就只記得那一句？這不是你太敏感，而是「負向偏誤」在作祟。這是我們大腦的保護機制，使我們傾向於關注負面訊息。然而，如果我們能透過簡單的「感恩練習」──例如回想今天是否有讓你微笑、安心或被照顧的瞬間，慢慢將注意力拉回正向，就有機會改寫這個比例。每天花一點點時間練習說謝謝，不只是心情變好，更是替自己的大腦安裝一套更平衡、更健康的運作系統。

高年級和你一起參加第三屆樂齡盃數位國民資訊生活大挑戰，用創意和科技，記錄生活、分享人生智慧！

本集節目藉由暢銷書《別把你的錢留到死》，來想想我們與錢的關係，與談人是將本書視為2024年必讀兩本書之一的台灣ETF投資學院創辦人、財經媒體《商益》總編輯、千萬級線上課「人生財富養成課」講師李柏鋒，歡迎一起來了解作者比爾柏金斯為什麼說「懂得花錢，才是最好的投資」！