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104「掌聲」記錄著台灣土地上的人們,在逆境與苦難中,依然身體力行心中的美好初衷,堅定用生命促動任何改變世界的可能。在風雨拼搏之後,留下溫柔而堅定的永恆信念,這是一股值得被傳遞、被宣揚的普世價值。
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「口袋不夠深,就不要任性生氣裸辭!」不再有穩定收入,也不能坐吃山空,評估形勢,她認為當下唯有創業這條路最適合。只是,即便有20年以上的產業經驗及人脈,但創業就不是件容易事,遑論還遇上百年難得一見的疫情。
如果你正為「喝水吃空氣都會胖」而煩惱,或總把「甜食當成救贖」來安慰自己,那你絕對不能錯過這一集的營養觀念。
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在邁入超高齡化社會的2025年,台灣企業面臨前所未有的人才挑戰與轉機:打造多元共融的職場文化,已成為企業強化雇主品牌、吸引潛在人才的關鍵策略。104高年級團隊攜手企業,透過【中高齡友善品牌專區】,以「退休準備措施」、「學習成長資源」及「友善徵才職缺」三大指標,協助企業建構永續招募策略與支持機制。讓企業在人才競爭中脫穎而出,同時展現對員工與社會的長遠承諾。
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別再小看你平常吃的油!過量的飽和脂肪酸、高油飲食,其實正默默加速身體老化。這不只是熱量的問題,而是發炎反應在體內悄悄升高,讓你元氣大傷。想抗老,從廚房開始改變!蒸、煮、烤、微波等少油烹調法,再搭配對的油,就能有效降低發炎風險,維持青春健康。本文將帶你認識各類脂肪酸的差異,教你如何用油用得聰明,讓飲食成為你抗老的第一道防線。
人到了某個階段,特別是中年時期,會開始重新審視自己人生上半場的選擇,思考這些選擇是否真正符合自己的價值觀和人生目標。如果你發現自己的生活變得一成不變,內心開始渴望改變,那麼也許,這正是轉型的契機。這種想法並非來自對現狀的不滿,而是對未來的更多期待。
即使你今天收到了五個讚美,只要有一句批評,大腦偏偏就只記得那一句?這不是你太敏感,而是「負向偏誤」在作祟。這是我們大腦的保護機制,使我們傾向於關注負面訊息。然而,如果我們能透過簡單的「感恩練習」──例如回想今天是否有讓你微笑、安心或被照顧的瞬間,慢慢將注意力拉回正向,就有機會改寫這個比例。每天花一點點時間練習說謝謝,不只是心情變好,更是替自己的大腦安裝一套更平衡、更健康的運作系統。
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