高年級

退休不應該是時間到了就關燈走人，而是華麗轉身的開始。對個人而言，工作了大半輩子累積下來的智慧，可以透過3個心法重新展現價值。對企業來說，員工退休前3年是佈局的關鍵起點，也是ESG戰略的一環。

談退休現金流，很多人會先想到投資與勞退自提，卻忽略了一個更現實的問題：如果現在的工作不穩定，退休規劃其實無從開始。 對正在找工作、或思考下一步職涯的人來說，退休不是 65 歲才面對的課題，而是從「你現在找得到什麼樣的工作」就已經在發生。這篇文章將從勞動部觀察出發，帶你重新理解退休現金流與找工作之間的關係，以及為什麼讓履歷被看見，會成為退休準備的第一步。

你是否跟我一樣已經安排了郊山行程，出發前看氣象是毛毛雨或者是落雨機率很低，判斷今天路線沒有危險路段，行程照舊出發呢？這也是蠻多人會做的選擇。 微雨中漫步於熟悉的郊山步道，空氣中瀰漫著泥土與綠葉的清新，可以是一種享受，但要選對雨具，才會讓你雨中漫步會更輕鬆、更安全喔！

許多中高齡求職者真正卡關的，不是工作做不好，而是履歷投出去後，連進到面試那一關的機會都沒有。 「嚴選人才服務」存在的目的，正是把那些原本被忽略的經驗與穩定度，重新整理成企業一眼就能理解的價值。以下，是三位嚴選人才的真實經歷

很多人找餐飲、門市、物流、保全的工作，心裡只有一個念頭：「我可以馬上上班，為什麼還沒被找？」現實是，這類職缺的缺工是真的，但「誰能最快補上來」比「誰投得多」更重要。

中高齡求職者最常遇到的問題，不是沒有能力，而是履歷沒有被看見。為了解決這個現實痛點，104高年級推出【嚴選人才亮點服務】，只要依序完成幾個簡單步驟，就能協助你整理個人職涯優勢、強化履歷重點，並由 104 顧問協助寄送你的履歷給高年級合作的友善企業，實際提高被 HR 看見與邀約面試的機率。

本集邀請從理工男轉型為專業跑步教練的余文彥，用他理性的邏輯拆解跑步魅力。他認為，成年人的時間最寶貴，而跑步正是那個能一次滿足「運動、社交、耐力、趣味」的高效率選項。