「長輩連環問」超逼人！想到過年社交就憂鬱焦躁，你也遇上「春節症候群」了嗎？

「什麼時候結婚？」、「工作薪水待遇如何？」、「有計畫生孩子嗎？」......許多上班族過年返鄉最怕被問到這些問題，辛苦一年想趁連假放鬆，面對長輩「出於善意」的關心卻一秒不得閒，往往令晚輩壓力倍增、難以招架，甚至連假後產生「春節症候群」。專業醫師建議：平常心面對，真的無法紓緩情緒請果斷尋求醫療協助，千萬別太輕忽「情緒問題」。

文／優活健康網　原文出處

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新冠肺炎變異株Omicron進入社區感染，在春節年假前再度引發疫情恐慌，這2年來不少人因新冠肺炎疫情引起焦慮、恐慌等情緒而求助於精神科醫師，隨著春節接近，這些人面對返鄉過節卻無喜悅期待，僅擔心因將面對過年聚會時被長輩逼問感情、工作等難以回應的情況，再度陷入憂鬱情緒而有的「春節症候群」。

「春節社交」使精神官能症患者更易焦慮、恐慌

身為家中獨子的張先生是一名焦慮症患者，他表示當年過35歲後，這10年來都在過年時被長輩詢問感情狀況，但其實他是獨身主義者，只是不能對父母和長輩明說，每年就會因此造成心理很不舒服，今年更是面對疫情夾擊春節的壓力。

像這樣的有口難言，其實不只張先生一名案例。衛福部彰化醫院精神科醫師陳羿行就指出，精神官能症者或內心脆弱者，若無法面對春節社交，以疫情為由而避開年節聚會，也是一種選擇。

陳羿行表示，去年中旬新冠肺炎疫情爆發社區感染，讓因憂鬱症和焦慮症等精神官能症，求助門診者急遽增加。雖主要原因還是擔心染疫而帶來的心理壓力，但也因為疫情造成家人相處時間變長，易引發摩擦，再加上社交模式改變而導致生活失序，甚至有人擔心染疫，動不動就自我頻繁進行快篩，都是焦慮的表現；而去年底至今，變異株Omicron來襲，內心脆弱或有憂鬱、焦慮症的人，又有出現恐慌症狀的趨向。

對於疫情引發恐慌的精神官能症狀者，以緊張、煩躁、失眠、悲傷、作息混亂、體重下降、肩頸緊繃、頭痛、心悸等自律神經異常者偏多。陳羿行表示，通常會建議患者多運動，並多加利用視訊等工具維持社交接觸，避免封閉自我，對於症狀比較嚴重者，才會開藥以降低焦慮的情緒及減緩身體症狀。

吃不下、睡不著⋯承受恐懼壓力會比一般人更久

今年除了疫情影響情緒之外，隨著春節的到來，常會引發許多人的「春節症候群」困擾，尤其對於精神官能症者更甚。陳羿行說明，「春節症候群」是指過年親友聚會聯誼，被長輩逼問不想回答的問題，像是最常見的：

• 單身者被親友追問何時結婚
• 結婚者被問何時生小孩、買房子
• 工作薪資被拿來與親戚同儕比較

除此之外，還有許多各自的困擾與問題等，都會容易造成心理不舒服，出現吃不下、睡不著、恐慌、鬱悶或焦慮等情況。陳羿行表示，「春節症候群」對一般人而言，不舒服的情緒幾天就過了，但對於精神官能症患者或心理層面比較脆弱的人，恐會持續很久，所造成的壓力一般人其實難以體會。

而對於恐懼「春節症候群」的人，陳羿行建議周遭的親友或家人可給予精神支持，若還是無法紓解，最好求助專業醫師。如果仍無法以平常心面對，今年反而可以用疫情為由婉拒聚會，避開可能陷入心理壓力的實際狀況，亦是另一種處理方式。

（104職場力轉載自uho優活健康網）

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