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日期 |2022.07.27

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天氣太熱直衝冷氣房避暑?當心室內外溫差過大導致「中陰暑」

天氣熱回家開冷氣、流汗完電風扇一直吹,小心這些消暑習慣也會讓你「中暑」。從中醫觀點,待在炎熱環境未適當補充水分會中「陽暑」;而高低溫、溫差過大,造成身體體溫調節失常,則會導致「陰暑」產生疲倦、頭痛和嘔吐等症狀,長新冠患者更會使原先症狀加劇。預防陰暑,需留心日常習慣、室內外溫差。

文/曾心盈 由優活健康網授權轉載

夏天來臨,大家的印象中,高溫曝曬會中暑,但其實從高溫忽然轉進冷氣房或猛吃冰涼食物消暑,導致體內調節溫度功能失效,還可能中「陰暑」。恩主公醫院中醫內科醫師黃琦雯提醒,曾確診新冠肺炎、受後遺症所苦的「長新冠」病人若中陰暑,可能使喉痛復發,加劇疲倦、慢性腹瀉等症狀。

瞬間消暑,反而出不了汗

黃琦雯表示,中醫觀點將中暑分為:待在炎熱環境過久,且未適當補充水分的「陽暑」,以及因不正確的消暑方式造成的「陰暑」,如從高溫室外進到冷氣房,或是流汗後飲冰水,皮膚毛孔快速收縮,導致身體發熱卻出不了汗,常見症狀如:

  • 疲倦
  • 頭痛
  • 胸悶
  • 咳嗽
  • 嘔吐
  • 腹瀉

黃琦雯指出,因Omicron疾病特性屬濕毒疫,疫情期間臨床上有觀察到長新冠病人體質大多肺脾氣虛,主要為呼吸道及腸胃道黏膜屏障受損未復原,造成病源容易入侵,常見咳嗽、頭痛,乏力與胸悶、喘等的症狀。因陰暑症狀與長新冠症狀相似,若此時貪涼而中陰暑,更是會在原先症狀上加劇病況,例如使喉痛復發、加劇疲倦、胸悶咳嗽症狀延長以及變成慢性腹瀉等等。

預防陰暑,留心室內外溫差

黃琦雯說明,陰暑的治療,需要經中醫師四診辨證後開藥,

  • 前期:以化濕祛暑、散寒止瀉為主,會開立如藿香正氣散、香薷散的中藥方劑。
  • 後期:以益氣運脾,生津養胃的生脈散為主,若為長新冠的病人,會再添加百合、紫蘇藥材,幫助緩解咳嗽。
  • 穴道:按摩風池穴、曲池穴,每次每穴位按摩3至5分鐘,早晚各1次,也能暫時緩解不適狀況。
風池位於頭骨下方,與耳垂齊平,髮際內2個明顯凹陷處。
風池位於頭骨下方,與耳垂齊平,髮際內2個明顯凹陷處。
圖片來源:恩主公醫院

曲池穴位於手肘彎曲外側的橫紋尾端。
曲池穴位於手肘彎曲外側的橫紋尾端。
圖片來源:恩主公醫院

比起吃藥治療,黃琦雯鼓勵民眾,了解陰暑致病原因,留心以下日常習慣,即可預防:

  • 少喝含糖冰飲
  • 流汗後避免洗冷水澡或冷風直吹身體
  • 室內外溫差以不超過5至7度為宜
  • 多吃富含維生素的水果與蔬菜
  • 少吃油膩辛辣和生冷食品
  • 日常保健:飲用含有桑葉、菊花、麥門冬的中醫夏季茶飲

黃琦雯特別建議,新冠肺炎確診者,陽轉陰後1至3個月內仍處於恢復期,飲食應以清淡為主。記得隨時補充水分,避免陰暑與後遺症加成,不適症狀加劇。

(原文標題:夏天衝冷氣房,溫差超過●●度小心中「陰暑」!中醫2穴位助舒緩


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