天氣太熱直衝冷氣房避暑？當心室內外溫差過大導致「中陰暑」

天氣熱回家開冷氣、流汗完電風扇一直吹，小心這些消暑習慣也會讓你「中暑」。從中醫觀點，待在炎熱環境未適當補充水分會中「陽暑」；而高低溫、溫差過大，造成身體體溫調節失常，則會導致「陰暑」產生疲倦、頭痛和嘔吐等症狀，長新冠患者更會使原先症狀加劇。預防陰暑，需留心日常習慣、室內外溫差。

文／曾心盈　由優活健康網授權轉載

夏天來臨，大家的印象中，高溫曝曬會中暑，但其實從高溫忽然轉進冷氣房或猛吃冰涼食物消暑，導致體內調節溫度功能失效，還可能中「陰暑」。恩主公醫院中醫內科醫師黃琦雯提醒，曾確診新冠肺炎、受後遺症所苦的「長新冠」病人若中陰暑，可能使喉痛復發，加劇疲倦、慢性腹瀉等症狀。

瞬間消暑，反而出不了汗

黃琦雯表示，中醫觀點將中暑分為：待在炎熱環境過久，且未適當補充水分的「陽暑」，以及因不正確的消暑方式造成的「陰暑」，如從高溫室外進到冷氣房，或是流汗後飲冰水，皮膚毛孔快速收縮，導致身體發熱卻出不了汗，常見症狀如：

• 疲倦
• 頭痛
• 胸悶
• 咳嗽
• 嘔吐
• 腹瀉

黃琦雯指出，因Omicron疾病特性屬濕毒疫，疫情期間臨床上有觀察到長新冠病人體質大多肺脾氣虛，主要為呼吸道及腸胃道黏膜屏障受損未復原，造成病源容易入侵，常見咳嗽、頭痛，乏力與胸悶、喘等的症狀。因陰暑症狀與長新冠症狀相似，若此時貪涼而中陰暑，更是會在原先症狀上加劇病況，例如使喉痛復發、加劇疲倦、胸悶咳嗽症狀延長以及變成慢性腹瀉等等。

預防陰暑，留心室內外溫差

黃琦雯說明，陰暑的治療，需要經中醫師四診辨證後開藥，

• 前期：以化濕祛暑、散寒止瀉為主，會開立如藿香正氣散、香薷散的中藥方劑。
• 後期：以益氣運脾，生津養胃的生脈散為主，若為長新冠的病人，會再添加百合、紫蘇藥材，幫助緩解咳嗽。
• 穴道：按摩風池穴、曲池穴，每次每穴位按摩3至5分鐘，早晚各1次，也能暫時緩解不適狀況。

比起吃藥治療，黃琦雯鼓勵民眾，了解陰暑致病原因，留心以下日常習慣，即可預防：

• 少喝含糖冰飲
• 流汗後避免洗冷水澡或冷風直吹身體
• 室內外溫差以不超過5至7度為宜
• 多吃富含維生素的水果與蔬菜
• 少吃油膩辛辣和生冷食品
• 日常保健：飲用含有桑葉、菊花、麥門冬的中醫夏季茶飲

黃琦雯特別建議，新冠肺炎確診者，陽轉陰後1至3個月內仍處於恢復期，飲食應以清淡為主。記得隨時補充水分，避免陰暑與後遺症加成，不適症狀加劇。

（原文標題：夏天衝冷氣房，溫差超過●●度小心中「陰暑」！中醫2穴位助舒緩）

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