春天「花粉症」等過敏性鼻炎發作怎麼辦?可用「預防8招」有效舒緩

優活健康網
2024.04.29
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春天一來,花粉症也跟著來?春天百花齊放,但對有過敏症狀的人來說,花團錦簇的景象反而是一場惡夢,到底要怎麼擺脫花粉症呢?《優活健康網》整理花粉症的相關知識,例如花粉症症狀、花粉症好發族群、花粉症舒緩與花粉症預防,這個春天不再為花粉症困擾!

文/王韻雅 由優活健康網授權轉載

為什麼會得花粉症?

春天是春暖花開的季節,空氣中充滿各種花粉,導致出現打噴嚏、鼻塞、眼睛癢等症狀,很多人以為是感冒前兆,其實有可能得了花粉症。

「花粉症」是過敏性鼻炎的一種,也可以稱花粉熱、乾草熱。雖然症狀類似感冒,但造成的原因卻不同,花粉症是由過敏原所引起的一種過敏反應,感冒則是由病毒所引起。花粉症常見的過敏原如花粉、塵蟎、寵物毛屑、皮屑等物質過敏。每逢春夏時期,隨著植物上的花粉萌發,花粉症的機率也跟著提升。

花粉症有哪些症狀?

花粉過敏症好難受!眼睛紅還出疹子!花粉症的症狀類似感冒,但不是每個人的花粉症都會在同一時間發作,因不同的花草散播花粉的時間不同,發作時間也稍有幾週的間隔。此外,如果原本有氣喘的人,症狀可能會惡化,例如呼吸短促和咳嗽等。以下為常見症狀:

  • 鼻子:打噴嚏、流鼻水、鼻塞、癢。
  • 眼睛:癢、眼周皮膚紅腫、流淚。
  • 上顎及喉嚨癢、咳嗽。
  • 若本身有氣喘的患者較易被誘發。

花粉症好發族群?

花粉症會在特定季節發作,像是春、夏季或花期的變化時期(每年的3~5月)。由於台灣的氣候較潮濕,比較不會吸入鼻腔、接觸眼睛或皮膚;但是日本氣候較乾燥,花粉症的症狀會更加明顯,而乾燥氣候也容易造成體內水分不足。

此外,都市易得花粉症,因為都市中的花粉附著PM2.5的大氣汙染物質,以及各種化學物質,飄到都會區的過程中遭到汙染,當人體吸入這些物質和花粉,就很容易引發過敏。

花粉症經常在家族中遺傳,多數症狀在幼年時期發生,部分患者到成年仍會持續產生過敏反應,患有花粉熱的年齡大多不超過40歲,發病的機會隨年齡增長而減少。

花粉症如何舒緩?

台灣的氣候高溫潮濕,季節交替之際溫差變化大,加上春天多風又風大,花粉、灰塵更會大量擴散,因此也會出現過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎、過敏性眼角結膜炎等疾病。對此,中醫建議透過按摩「3穴位」保健,同時也可以緩解過敏症狀。

  • 【肺俞穴】呼吸道症狀:肺俞穴在第3胸椎棘突下,旁邊2指寬處。刺激肺俞穴可以調節肺臟功能、減緩呼吸道症狀;此外,也可配合吹風機的使用達到溫熱的效果。
  • 【上星穴】鼻塞:上星穴在前額髮際線的正中央直上方1寸。若鼻塞症狀較嚴重,可以用筆蓋或指甲按壓,加強刺激效果。
  • 【四白穴】眼睛乾癢:四白穴位於瞳孔正下方,下眼眶骨下面的凹陷處。除了緩解眼睛的乾癢,同時還舒緩眼睛疲勞、改善黑眼圈。

除了按摩穴道以外,民眾也可以用「洗鼻子」的方式去舒緩過敏的症狀,可至藥局購入洗鼻器與洗鼻鹽,依照指示沖泡溫水倒入洗鼻器中使用,利用水流把過敏物質與發炎物質沖洗出來,洗完後有效舒緩症狀。

花粉症如何預防?

花粉症發作又癢又難受,目前花粉症並無治療方法,僅能做好預防工作,減少暴露在過敏環境裡,或可以依醫師指出服用抗過敏藥物,《優活健康網》整理以下預防方法,提供給民眾參考:

  • 盡可能待在室內不要外出。
  • 屋內別放鮮花。
  • 盡量將門窗關上。
  • 外出回家後要洗澡、換衣服。
  • 定期用吸塵器清掃室內。
  • 不要吸菸,否則可能會加重病情。
  • 避免把衣服晾在室外。
  • 在鼻孔周圍塗凡士林,使其容易沾黏花粉,減少吸入鼻腔。

(原文標題:花粉症發作怎辦?花粉症如何舒緩?教你「預防8招」鼻子塗它超有效


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