台灣半數人口過重恐成「肥島」?調查顯示:半數民眾不清楚肥胖定義

優活健康網
2023.03.25
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國健署公布之健康促進統計年報顯示,2017至2020年成人過重及肥胖率增加至50.3%,國中小學生肥胖率也有升高趨勢,而台灣肥胖醫學會發現:全台竟有近半數國人不清楚肥胖定義。醫師指出:如想管理健康體位,調整生活型態、改善作息習慣是基本方法,因此才能減少慢性病危害風險,建立健康快樂生活。

文/馮逸華 由優活健康網授權轉載

肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一,世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)估計,2035年全球肥胖人口數將達到19億人,相當每4人就有1人肥胖!國健署署長吳昭軍呼籲大眾,應減少對肥胖的歧視與汙名化,更提醒透過「3大方式」落實和普及健康生活型態與體重管理。

依據國健署公布之健康促進統計年報資料顯示,2016~2019年成人過重及肥胖率為47.9%,然而到了2017~2020年,則增加為50.3%。另國小學童在109及110學年度的過重及肥胖率分別為25.4%及27.1%;國中學生則為29.9%及31.2%,顯現出除了成人,國中及國小學生過重及肥胖率也都有升高的趨勢。

半數民眾不清楚肥胖定義及共病

台灣肥胖醫學會「全台肥胖認知調查」發現,全台有近半數的國人不清楚肥胖的定義,且正在減重的民眾僅有14.7% 尋求專業協助。其實肥胖會引起許多共病症,不僅增加罹患糖尿病、心血管疾病和癌症的風險,也和退化性關節炎、憂鬱、不孕症等有關,世界衛生組織(WHO)早已將肥胖視為一種慢性疾病。

BMI 肥胖問題
肥胖的實際定義,應同時參考BMI質及腰圍標準。
圖片來源:國民健康署

肥胖與健康問題
心血管疾病、關節炎、不孕⋯肥胖疾病的共病恐遍及全身。
圖片來源:國民健康署

肥胖兒童有6~7成長大後仍肥胖

吳昭軍表示,由於造成肥胖的成因複雜,除了飲食和身體活動的因素外,也受到基因、心理健康和外在環境等因素的影響;因此往往不只是個人的問題;若將肥胖汙名化,不僅影響個人的身心健康,甚至會降低尋求專業醫療團隊協助的意願。

為鼓勵肥胖者一起為健康而努力,他更建議家人可一起培養健康生活型態,預防肥胖應從小開始做起。研究顯示,小學時的肥胖兒童有6~7成長大後仍然肥胖,而肥胖的國中生更有7~8成將來是肥胖成人。

體重管理3大方向調整生活型態

吳昭軍提醒,想要管理健康體位,調整生活型態是一好方法,建議從以下3大方向著手,改善作息習慣:

  • 減少甜食及含糖飲料,攝取均衡健康飲食:依照「我的餐盤」均衡健康飲食比例和口訣,攝取多樣新鮮蔬菜和水果,多選擇全穀及未精製雜糧,避免高油、高鹽、高糖的食品,並以白開水或無糖茶取代所有的含糖飲料。
  • 增加動態生活,降低每日觀看螢幕時間:成人每週應進行150分鐘中度身體活動,兒童及青少年每天應至少達到60分鐘以上(即每週累積420分鐘以上)。規律運動能降低體脂肪、預防心血管疾病、降低焦慮與憂鬱等,也為健康帶來許多益處。
  • 充足睡眠,每天至少睡眠8小時:睡眠不足也是肥胖的危險因子之一,可能導致體內荷爾蒙不平衡、增加進食的機會、增加疲憊感等而造成肥胖。

為幫助民眾對肥胖有更加正確的瞭解,國民健康署蒐集肥胖相關常見問題,出版「肥胖100問+ 」希望大家民用更加正面的態度瞭解肥胖,尋求專業醫療團隊規劃適合個人的管理計畫,減少慢性病產生的危害,一起建立健康快樂的生活。

(原文標題:台人半數「過重」幾乎成肥島!醫警告:半數國人「不清楚肥胖定義」


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