下班後不躺平！一窺Google總經理、電通Amplifi總經理的下班後Calendar ｜104職涯診所 Podcast EP158
忙碌工作之餘，你曾思考下班後可以做哪些事情嗎？你知道要如何規劃下班生活，才能過得精彩又豐富嗎？本集節目邀請到Google台灣總經理Tina與江湖人稱象總Sean，分享他們在職場活躍的同時，下班生活如何過得多采多姿，兩位總經理分享透過「事前規劃」和「掌握大方向」幫助自己妥善規劃下班後的活動，並且結合自身的興趣與社會公益，在發展個人興趣的同時，也能對社會有所貢獻，並了解到其實經營下班後的生活，並非是浪費時間，而是有機會回饋於工作，有助於經營客戶關係，所以建議還在思考下班生活應該如何經營的你，快來閱讀本篇文章，向兩位前輩學習如何下班不躺平，發展下班第二春吧！
【本集來賓】
1. Google 台灣總經理林雅芳Tina。曾任職Intel、華碩、微軟擔任業務及行銷。工作精彩外，她更愛旅行，玩遍三、四十個國家。
2. 電通集團安浦菲（Amplifi）總經理/電通智能中心總經理王冠翔 Sean。江湖人稱「最速總經理」或「象總」。與體育主播田鴻魁搭擋主持Podcast《跑步不要聽》
以下，精選本集「部分精華節錄」。想知道更多，快去收聽完整版的 EP158「104職涯診所」Podcast 吧！
一、透過「事前規劃」豐富你的下班生活！
（電通集團安浦菲（Amplifi）總經理/電通智能中心總經理王冠翔 Sean）
Sean分享自從開始跑馬拉松，接觸到「規劃」和「配速」的重要性，加上當初想要讓生活更多元，於是透過「事前規劃」，避免自己隨便對待，導致最終因為各種事情而忽略。至今回頭看，他發現已在無形中做過許多事情，就像投資的「複利」效果，透過長時間累積，最終會與他人產生極大差異，像是他每個禮拜一晚上固定錄 Podcast、每週五帶大家跑步、週末到金石堂看書，並且每年會設定目標，如：幫天下雜誌製作能量管理課程、舉辦書法展，閒暇時間會選擇看劇或彈性安排家庭時間，透過看劇可以激盪生活中的火花，並成為聊天中的談資。而睡前三個小時，他習慣盡可能不碰公事，但遇到要和不同時區的同事開會時，仍然會彈性調整。
二、掌握大方向生活，並彈性規劃細節！
（Google 台灣總經理林雅芳Tina）
Tina不會特別思考下班時間應該做哪些事情，而是思考自己的所有時間和生活滿意度是透過哪些元素組成，如：工作、財物、健康、家人朋友關係、有興趣且想貢獻的領域，相比Sean沒辦法如此精準規劃，但主要掌握「大方向」，選擇活在當下，像是每年旅遊都有固定名單，如果剛好公司有機會請年假，就會著手規劃。而在交友方面，也不會固定和某幾位朋友相處，會更喜歡和不同群的朋友接觸。此外，自己是喜歡了解事情背後原理原則的人，因此當遇到一件事情，或想要學習一項技能，就會主動找尋各種資源，包含：書、課程或人脈，但這件事情其實並不一定要有用，而是單純學習就可以為她帶來滿足感。她也分享遵循大原則安排下班生活的好處是「可以更彈性安排活動」，並且當希望達成的事情，因為某些突發原因沒辦法完成時，也不會得失心太重。
三、熱愛的運動結合社會公益！
（電通集團安浦菲（Amplifi）總經理/電通智能中心總經理王冠翔 Sean）
Sean在疫情前習慣每年兩次，到不同的城市旅遊與跑馬拉松，盡可能把個人興趣、家庭生活和社交結合在一起，加上因為家中小朋友很喜歡玩，所以也會「被迫」安排許多活動。同時因為太太從事社會企業，因此也協助輔導運動相關的計畫，如：於2017年世大運，感受到運動可以凝聚人心，故而在2019年成立「國手匯」，執行運動員相關的公益計畫，幫助運動員朝國手方向邁進，將「運動」與「公益」結合，幫助他人成長，並對社會展現貢獻，對他來說具有極大的意義。
四、家境清寒成為回饋社會的初衷！
（Google 台灣總經理林雅芳Tina）
Tina因為原生家庭過得比較辛苦，在許多貴人的幫助下，順利完成大學學業，於職場中也很幸運得到前輩幫助，在加入Google後，擁有許多面試經驗，發現現在的年輕人擁有更豐富的學經歷，反思如果是像自己過去的學經歷，可能找不到工作，因此在五年前決定加入「雁行台灣協會」，與多個學校生輔組合作，每年分配需要幫助的學生給她，協助輔導家境比較辛苦、家中長輩沒有資源提供職涯諮詢的學生，幫助他們進行職涯規劃，並指點生活中的困難，對她來說只是舉手之勞，但對社會資源比較缺乏的學生來說，卻是莫大幫助。同時，指導學生對她來說也是一種學習，可以交流年輕世代的想法，在學生迷茫的職涯初期，能透過自己的經驗幫助他們明確未來的職涯方向，對她來說具有很大的成就感。
五、每個人的人生共鳴點各不相同！
（Google 台灣總經理林雅芳Tina）
每個人都有自己有共鳴的主題，像Tina在職涯初期時，光要處理好工作都沒辦法，而隨著職涯發展，開始接觸面試人才後，開始衍生出想要回饋社會的念頭，而每個人對生命有連結的點不太一樣，但只要想為社會貢獻，不論是錢或時間，都是十分好的，因此可以慢慢感受到，這些額外的時間付出，對她來說都不是浪費，而是享受這段彼此分享經驗的時光。
六、好猶豫！到底要不要請育嬰假？
（電通集團安浦菲（Amplifi）總經理/電通智能中心總經理王冠翔 Sean、Google 台灣總經理林雅芳Tina）
如果遇到主管不給請育嬰假，或者會因為請育嬰假而扣考績，應該怎麼辦呢？Tina分享很幸運在Google十分鼓勵育嬰假，但在其他公司主要是看主管和團隊是否有透明的對話，透過「事前討論」建立雙方的共識，好過於員工單方面壓力很大，反而可能影響團隊氣氛。而Sean則是認為「請育嬰假」是員工的權利，主管在工作分配有介入與協調空間。
七、經營下班生活有助於客戶經營！
（電通集團安浦菲（Amplifi）總經理/電通智能中心總經理王冠翔 Sean、Google 台灣總經理林雅芳Tina）
經營生活各個面向，有助於和客戶的溝通，因為客戶同時也是消費者，因此在自己下班後的社會服務中，幫助他了解跨世代的思考模式，更了解多元社會，包含性別、年齡、背景的差異，因為平常在工作中只會接觸到相似領域的人，但透過額外的活動，有機會接觸到更多社會的縮影，也讓自己更具備同理心。
Sean分享博覽群「劇」有助於他與客戶進行溝通，成為拉近彼此距離的談資，且自從開始運動與跑馬拉松後，體能逐漸增加，也會有意識地控管自己的身材，維持健康的生活習慣。
別走開，更多精彩內容，都在完整版的 EP158「104職涯診所」Podcast！
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