在社群上營造正面陽光形象竟不是加分？嘗試思考這件事幫助你駕馭社群！｜別讓社群毀了工作（二）：解憂！走出比較心態 ｜104職涯診所 Podcast EP143
你知道若是在網路上留下不當或激進言論，竟然會讓你拿不到offer嗎？還有竟然在網路上營造許多正面陽光的形象，反而會有「膨風」的嫌疑，反而不是加分？！透過本集節目，可以透過心理學的「仰巴腳效應」了解到原來精明的人偶爾犯小錯誤，會讓人覺得更平易近人，不但瑕不掩瑜，反而更受喜愛，還有其實水能載舟，亦能覆舟，使用社群不一定只會帶來負面影響，善用社群媒體，能塑造自己獨特的個人品牌形象，成為工作上不可或缺的重要工具，想要避免被社群綁架、活得更從容不迫的你，快來閱讀本篇文章吧！
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【本文導覽】
00:52 一、網路上的不當或激進言論，竟然會讓你拿不到offer？
02:52 二、在網路上過度營造正面陽光的形象，反而不是加分？！
05:30 三、時代已經不一樣了？不同世代上網習慣大調查！
07:07 四、使用社群竟是基於「社會比較」心態？
09:44 五、你也會被社群媒體綁架嗎？嘗試思考這件事幫助你駕馭它！
11:02 六、社群媒體是塑造個人品牌的重要場域！
13:13 七、社群並非萬能？「吸引力法則」將你推入負面循環中！
19:13 八、嘗試戒斷網路三天，你會活得更從容不迫！
【本集來賓】
- 104人力銀行社會企業處副總經理 王榮春 Spring
- 上班族代表 Daphne
以下，精選本集「部分精華節錄」。想知道更多，快去收聽完整版的 EP143「104職涯診所」Podcast 吧！
一、網路上的不當或激進言論，竟然會讓你拿不到offer？
（104 職涯診所 Podcast 主持人—Pola、104人力銀行 社會企業處副總經理 王榮春 Spring）
你知道有可能面試的時候，公司覺得你很不錯，但到網路上徵信調查後，才發現過去在網路上有不當發言，最後因此沒有收到offer嗎？儘管並非有前科案底，而是針對某些特定的議題，如：政治、性別等，有較為激進的發言，雖然於某些國家的政令法規，有明定不可以因此而影響徵才，但公司方面，仍然會擔心是否未來進入職場，會因為與同事意見不合，而造成溝通上的困難，因而留下不好的印象。
二、在網路上過度營造正面陽光的形象，反而不是加分？！
（104人力銀行 社會企業處副總經理 王榮春 Spring）
你曾經遇過社群上，永遠都只展現他正面陽光的一面，分享自己的豐功偉業，看起來就是所謂「人生勝利組」的人嗎？但其實公司會擔心若是有這種同事加入，可能年終打考績時，若是表現並不如預期，可能會與公司爭執，造成公司的困擾，並且也需要注意其內容是不是很有料，還是僅是流於表面、虛無標秒的言論，這樣可能就會有「膨風」的嫌疑，並無法達到為自己加分的效果，因此需謹記在網路上的言論分享，也是個人品牌塑造的重要環節，而在心理學上，也可以透過「仰巴腳效應」解釋，若是一個人於職場中過於精明幹練，會讓人覺得有距離感，反而精明中帶小缺點，偶爾分享自己內心脆弱的部分，更能拉近彼此的距離。
三、時代已經不一樣了？不同世代上網習慣大調查！
（104 職涯診所 Podcast 主持人—Pola）
根據104玩數據的調查，針對70、80、90、00世代刷網的時間進行調查，發現00世代掛在網路上的時間，每天不含上課、工作時間，平均會在網路3.9個小時，相比70世代，即40歲以上的族群，平均花費2.9小時左右，也就是說，年輕世代每天會多一個小時的時間在網路上。而從上網渠道來看，貫穿各個世代，皆會使用FB和Line，而資深世代習慣使用新聞網站或相關的APP，而00世代相對則多使用IG及Dcard，所以其實不同世代接觸到的訊息，與使用網路的習慣有所差異。
四、使用社群竟是基於「社會比較」心態？
（上班族代表 Daphne、104人力銀行 社會企業處副總經理 王榮春 Spring）
Daphne分享自己平均每天花費一到兩個小時，看 Facebook 的朋友訊息或新的資訊，但她發現各大新聞網站及社群媒體的資訊有時候同質性很高。此外，也會追蹤一些有趣的頻道，並且主要是希望透過社群媒體掌握朋友的現況，希望儘管身處異地，仍然能建立起連結感。
而針對以上情境，Spring老師分享於心理學上，人會有「社會比較」的心態，會透過觀察朋友近況，來評估自己的生活過得好不好、是否有所成長，這個過程是幫助自己「找到自身定位」。但同時也有研究發現，在社群媒體上花費的時間越多，心情並不會變得更好，有時候心靈上反而是貧窮的，因為看頻繁看到他人在社群媒體上光鮮亮麗的一面，反而會讓自己羨慕他人擁有的生活，也可能會收到社群媒體推薦的內容，獲得不營養或負面的資訊，造成自己被社群媒體綁架，深陷其中而無法自拔。
五、你也會被社群媒體綁架嗎？嘗試思考這件事幫助你駕馭它！
（104人力銀行 社會企業處副總經理 王榮春 Spring）
你是否也曾經在意過自己po文的按讚數、追蹤數，並且擔心自己的發文內容不如他人有趣、正面，因此選擇當一個潛水者？此時建議你可以嘗試思考「社群媒體對自己的意義」，有時候自己的生活並不一定要完全呈現在社群媒體上，讓所有人共同檢視，也可以選擇透過社群媒體關心朋友的近況，使下次的聚會有話題可以聊，或者單純針對朋友的貼文按讚或留言，用以維繫彼此的關係，當看到比較負面的資訊時，也有勇氣與智慧拒絕，因此變比較有機會可以駕馭社群媒體。
六、社群媒體是塑造個人品牌的重要場域！
（104人力銀行 社會企業處副總經理 王榮春 Spring）
Spring分享自身於社群上，經常分享正面資訊，但並非代表自己不會遇到低潮，而是認為沒有必要將負面的消息分享於社群上，讓大家來關心自己，且自己的工作主要是傳遞正向能量，因此「社群媒體也是塑造個人品牌的重要的場域」，如若社群對於自身的工作有幫助，且有其必要性的話，可以利用社群達成目的，而是否真實生活也要一五一十分享，還是可以根據自身的狀況自由選擇安排。
七、社群並非萬能？「吸引力法則」將你推入負面循環中！
（104人力銀行 社會企業處副總經理 王榮春 Spring）
Spring認為人們很難透過社群解決人生低潮，主因為「吸引力法則」，許多人常常在社群上分享負面的心情，雖然討拍行為的確可以引起他人的關注，但當你頻繁透過這種方式達到他人的正面回饋，反而會習慣這種行為模式，加重自己的負面情緒，同時也可能吸引低落情緒的同溫層，將自己推入負面循環中。因此建議當生活或工作遇到瓶頸，不要認為社群是萬能的，與其透過社群媒體宣洩負面情緒，不如誠實面對自己，思考自己的問題到底是什麼，或也建議可以「參與讀書會」，可以和讀書會的夥伴們分享自身遇到的困境跟想法，彼此在舒服、安全的環境中交流，透過循序漸進的方式，拋出自己的問題，並與他人進行討論，得到不同的見解和看法。
八、嘗試戒斷網路三天，你會活得更從容不迫！
（104 職涯診所 Podcast 主持人—Pola）
美國有研究顯示，銀行帳戶錢越多的人，上網時間越少，但並非鼓勵大家不使用網路，而是想要分享「過度上網」可能會佔用人們太多時間，但同時又需要社群維繫人際關係，此時便可嘗試將自己的社群媒體頁面與他人分享，在與他人交流的過程，便可以知道自己深陷何種同溫層，也可以嘗試測驗自己若是將手機放置在固定處三天，你會發現將有更多時間可以運用，可以選擇閱讀、運動等，會發現自己過去三天的生活更為從容。
別走開，更多精彩內容，都在完整版的 EP143「104職涯診所」Podcast！
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