中年後不安於現狀的你，可能是「青鳥症候群」作祟，透過四點重拾幸福感
在一個公司待久了，你的腦海中會不時提醒自己，想尋找外面更廣闊的天地嗎？你可以問問自己，現在是不是碰到這三個問題：不終於獻在的生活、承受較多壓力、人際關係不融洽，如果是，那你就正在被青鳥症候群影響著，作者將透過四個觀點的轉換，讓你重新找回近在眼前的幸福感。
文／李珉圭、圖／Oleksandr P
編輯整理 ／104高年級
告別茫然的自我追尋
雖然周遊列國，見過高山與大海，卻唯獨不見家門前草地上，那閃閃發亮的露珠。
羅賓德拉納特．泰戈爾（Rabindranath Tagore）
前幾天和任職於大企業、擔任人事經理的朋友見面時，聽說了一件事。他說工作不好找的現在，好不容易突破除重重關卡進入到公司的新進員工，沒做多久就無緣無故離職的案例愈來愈多。
事實上，在終身職場的想法早已消失殆盡的今日，一個人為了尋找可以全力發揮潛力的公司或工作而跳槽，從某種角度來看，既合理又無可避免。但問題在於許多人不滿足於現狀，也不盡力而為，只是漫無目的地想尋找更好的機會。
我的幸福在哪裡？
在諮商的過程中，我發現無論在什麼公司就業，都會有人對職場不滿意或覺得無法發揮所長，進而想尋找對自身而言條件更好的工作，不斷地在職場之間換來換去。同樣地，也有人不滿足於現在的伴侶或配偶，總希望能找到更好的人。這種無法滿足於現在的公司、工作、人際或是房子等，迷茫於找尋更好生活的現象，被稱為「青鳥症候群」（Blue Bird Syndrome）。
此用語源自比利時劇作家莫里斯．梅特林克（Maurice Maeterlinck）的童話劇《青鳥》（L'Oiseau Bleu），其故事情節如下。
簡陋的茅草棚裡，一對兄妹在平安夜只能望著有錢人家的孩子享用美食。他們做了個夢，夢裡出現了一位仙人老奶奶。老奶奶拜託他們為了自己生病的女兒，出發去尋找幸福的青鳥。兄妹倆為了找尋青鳥而遠行。他們踏遍了死亡之國與過去之國，但是到處都找不到幸福青鳥的身影，因而深感絕望。然而，當他們從夢中醒來後，才發現自己飼養的鴿子就是青鳥。
這是一個深具啟發的故事，告訴人們幸福並非在遠方，而是就在你我身邊。所以「追逐青鳥」這個說法比喻了不滿足於環境或現況，而以不切實際的計畫和希望找尋遠方的幸福。
當然，沒有必要死守在一個不適合自己、無法發揮能力的公司。擁有明確的目標和合理的理由，並且找到優於現職的工作也是需要勇氣的。但問題在於青鳥症候群的特徵是不忠於現況，只為尋找虛幻的夢想而四處徘徊。患有青鳥症候群的人會出現下列幾個問題。
- 不忠於現在的生活。自認為只有找到更好的工作，才能發揮全力；只有遇到更好的人，才能維持更好的關係。因此對現在的工作或交往對象都不忠。無論是在學校還是當兵，都認為只要就業或退伍後，就會全力以赴。然而一旦真的就業或退伍了，卻又認為自己必須在更好的環境下才可以發揮全力，所以總是不忠誠，也不盡全力。
- 承受較多壓力。無論在何種情況下都對現況不滿，常常想追求更好的狀態，所以時常感到不滿足。因為無法賦予現在的工作任何意義，當然也無法盡全力，成績自然不佳。若無法提高工作表現，在職場上很難升遷，也無法得到相應的待遇。因此即使做著相同的工作，壓力也會比其他人多。
- 人際關係不融洽。有青鳥症候群的人會認為，自己應該遇到比現在身邊的人更好的人，因此無法用心對待一起工作與相處的夥伴。這導致和身邊的人關係也不佳，因為期待凡事必須按照自己的意思去做，所以很難討人喜歡。與現在身邊的人維持良好關係，才能在其他地方與其他人也相處融洽。
不要把不適合掛在嘴邊，必須好好學習和研究
某一天，一位以前畢業的學生回來找我，他說現在的工作並不適合自己，似乎需要另謀他職。我就問了這位學生，在這個工作領域學到了什麼。果不其然，他說自己沒有額外再學習。我就建議他在工作時間之餘，每天至少花一小時學習該工作領域的知識，持續一年再做決定。
厄尼斯特．米勒．海明威（Ernest Miller Hemingway）說過：「沒有人能在未親自嘗試之前，就知道自己隱藏何種才能。」
這裡我想再補充一點，並非只有嘗試，而是要從學習與研究的過程中去嘗試。無論在哪個領域，如果對該領域沒有徹底去學習和研究，就絕對無法談論自己的個性與能力適不適合。
把工作變成喜歡的遊戲
現代人大部分時間都用於工作上，可惜大多數人都把工作當成一份苦差事，並試圖在工作之外尋找人生的意義。同時，他們還帶著「因為死不了才工作」的態度，或者尋覓更輕鬆、更適合自己的工作。然而成功的人卻大不相同，他們無論在哪裡、做什麼，都把自己的工作當成遊戲一樣享受其中。
湯瑪斯．愛迪生（omas Edison）這樣說道：「我這輩子一天都沒有工作過，因為每天都玩得很開心！」
天才贏不了努力的人；努力的人贏不了熱愛的人；熱愛的人贏不了享受的人。
對小事也要賦予意義
有一位渡邊和子（Watanabe Kazuko）修女，她在日本的名聲僅次於德蕾莎修女（Mother Teresa）。她在年輕時於美國修道院修行，每天要負責整理盤子，這是很單調乏味的工作。有一天，修道院院長看見渡邊修女在整理盤子，就問道：「你工作時在想什麼？」她回答說：「沒在想什麼。」修道院院長說：「唉呀！你是在虛度時間。」並建議她每次整理盤子時，都要為使用盤子的人祈禱。
聽了院長的話後，渡邊修女非常吃驚，因為她一次也沒有以這樣的想法整理過盤子。後來她按照建議，擦盤子的時候也為使用盤子的人祈禱。
「希望這個人今天也健健康康過生活。」
「希望給這個人的今天帶來很多好事。」
「希望能治好這個人的病。」
於是她的內心開始出現巨大轉變，因為她意識到擦盤子並非微不足道的事，而是頗具價值的工作。無論做任何事，只要不覺得它微不足道，我們就可以做得更有意義，自然而然會有更多具有意義的工作來到我們面前。
把每天都變成特別的一天
每天都要做一件新鮮且特別的事。當一天開始時，先思考為了度過這特別的一天，可以做些什麼。一旦轉念，即使是在平淡無奇的環境中，也能吹著口哨快樂度日。
早上起床後選擇新的路線散步、簡單地製作食物享用、討論新的話題、為了購買新書去書店、讀一首沒讀過的詩、給經常電話問候的父母或朋友寫信、花一天的時間讀書並討論、對最近的所見所感寫一篇短文等。只要做些什麼，都可以使每一天變得新鮮和特別。
最重要的一點，要拋棄為了創造特別的日子必須花費很多錢，或者要捨近求遠去做任何人都難以達成的事的想法。可以從打掃或做料理等簡單的事開始執行。不用花錢也能讓一天變得特別的方式非常多，直至我們走到生命盡頭都做不完呢！
✏️KEY POINT
- 因為不滿於當前職場、環境、人際或房子等，而不斷尋求更好的生活狀態，被稱為「青鳥症候群」。
- 如果能對自己的工作賦予意義，把工作視為遊戲，把每一天都過得特別，那麼無論做什麼，都會感到幸福。青鳥並非尋找而來，而是創造而來的。
節錄自：樂金文化《我只是改變一個觀點，作者：李珉圭，譯者：張鑫莉》
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