珍惜當下、放下過去，讓「現在的禮物」成為重塑生命的力量，是成熟人生的一門智慧。以高敏感特質的自我療癒為起點，《功夫熊貓》中的經典台詞提醒我們當前的每一刻都是無價之寶。舞者劉岩和作家泰拉‧維斯托的故事，更展示了如何接納過往的不完美，專注於當下，從中獲得重生的勇氣，這些經歷啟發我們重新發掘潛力，擁抱自由人生。
文／朱志慧 圖／Kaique Rocha
編輯整理／104高年級
把握當下，是最好的禮物
（編按：有些人屬於「高敏感」一族，對外界的刺激的感受較明顯，若反應失衡，會導致精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。「高敏感」人可以透過自我覺察與自我修復的練習，挖掘誘發過敏原頭，為自己打造「安全／平靜之所」，揪出負面信念成因，重構認知納入正向力，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。）
「昨日已是歷史，明日尚未能知，還能把握的今日就是最好的禮物。」
（Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present）
—Oogway 龜大仙，《功夫熊貓》（Kung Fu Panda）
電影《功夫熊貓》裡的這段話真是奇妙，當我看到時便感慨萬千，並為它拍案叫絕。在英文裡，「present」是個多義詞，有「當前、現在」的意思，也有「禮物」的意思。從成年人的角度看，我必須承認，「當前」確實是個「禮物」。
首先，當我們還是孩子的時候，我們沒有謀生的能力，必須依賴家庭，依賴父母，那我們就必須服從那個環境中的規則，例如吃什麼、穿什麼、怎麼說話、怎麼辦事，都必須聽父母的話。
雖然有人幸運地遇到用心養育孩子的父母，但也不排除很多人沒那麼幸運。但是不論幸運與否，客觀來說，未成年人相對成年人而言，是很少能完全按照自己的意願自由生活的。未成年人不能享有成年人可以享有的所有權利，這是公平的，因為權利和責任是對等的，未成年人相應也沒有擔負起成年人要擔負的責任。例如，未成年人損壞了別人的東西，他自己可以不賠，要給別人賠償的是他的監護人；但成年人損壞了別人的東西，他需要自己給別人賠償。
當我們成年後，未成年時的不自由就成了「history」。「history」的意思是什麼？譯成中文是「歷史」，我們都知道「歷史」是過去發生的事。英文中還有一個詞，和「history」的長相與意思都很接近，那就是「story」，譯成中文是「故事」。「故」在這裡的含義是「原來的、從前的、過去的」，「故事」的含義也就是「過去的事」。
根據英語詞源研究者錢磊先生的觀點：單詞「history（歷史）」和「story（故事）」是同源的，都源自希臘語名詞「historia」，派生自「histor（智者，見多識廣的人）」，「his-」其實是動詞詞根「wis-（見、識）」的音變，輔音字母w音變成了h音。所以單詞「historia」的字面意思就是「智者知道的事情，智者對過去事情的敘述」。它進入英語後，分化成了兩個單詞，分別是「history」（歷史）和「story」（故事），後者開頭的「hi-」脫落了。錢磊認為：由此可見，所謂「歷史」和「故事」原本都是同一件事，都是某些人對過去發生的事情的敘述。有得到公認的就是「歷史（history）」，沒有得到公認的就是「故事（story）」。許多我們信以為真的「歷史」，其實也不過就是某些人講的「故事」罷了。
區分「過去」和「當前」，迎接明天
大家是否能回憶起自己幼年時想讓別人給自己講故事時的心態？ 那時候，我們是帶著好奇、想得到樂趣的心態去聽故事的，雖然有時候會受故事影響，但在大部分時間裡，我們是能夠區分開故事和現實生活的。不管我們在童年經驗了什麼，曾有多麼艱辛，我們成年後，過去的一切經歷都已經成了「history」，成了「故事」，都已經過去了。但問題是，當下我們是否能夠意識到，我們已經脫離了過去的困境，有可能靠自己來創造自己想要的生活？ 我們能否意識到，我們擁有了選擇如何生活的權利，我們已經得到了自由？
如果我們可以清醒地覺察到，我們已經從「不得不聽父母的安排」的狀態轉變為「可以按照自己的願望為自己做些什麼」的狀態，那麼，這像不像一個被束縛的人解開了捆綁？從這個角度講，我們得到的自由是不是一件最寶貴的「禮物」？
即使我們成年了，「當前」仍然是個「禮物」。在第三章提到在二○○八年被選為北京奧運開幕式唯一的獨舞《絲路》的舞蹈家劉岩，在離開幕式還有十二天的一次彩排過程中，從離地三公尺的高臺上跌落，導致下半身癱瘓。很多人遇到這種情況後，可能都無法區分「過去的事」和「當前」，會一直沉溺在不甘、追悔、悲痛或其他種種負面情緒中，甚至後半生就此一蹶不振。
但是，劉岩卻能夠區分「過去」和「當前」。她把注意力放在「當前」，去尋找「當前我可以做什麼」。最後她將研究方向定為研究舞蹈的手部動作，並在此方面有所成就，成了北京舞蹈學院的教師。二○一○年三月，她在中國文學藝術基金會的支援下，成立了「劉岩文藝專項基金」，主要用於支援和資助貧困地區小學的基礎藝術教育，以及說明部分孤兒和農民工子弟，使他們有更多的機會接觸舞蹈藝術。二○二○年十二月，她還被選為北京市先進工作者。劉岩珍惜並享受著「當前」這件禮物，繼續堅持著自己的熱愛，也幫助他人實現了夢想。
當我們回首自己經歷的創傷事件時，我們是否可以像劉岩那樣注意到：也許我們還在把自己的精力繼續放在這些事件上，為它們懊悔或痛苦，但是，過去的事就是過去了。相比昨天的那些不幸遭遇，今天是個「禮物」。明天是個奧秘，因為明天會發生什麼，一部分固然由老天安排，但還有一部分也要看我們今天會做些什麼。
珍惜「現在」，祛除「過去」影響
「昨日已是歷史，明日尚未能知，還能把握的今日就是最好的禮物。」《垃圾場長大的自學人生》（Educated）的作者泰拉．維斯托（Tara Westover），用她的人生來詮釋著這句話。
泰拉出生在美國愛達荷州山區，那裡遍佈著垃圾場。泰拉的父親是個虔誠的摩門教徒，執拗地奉行著一些嚴苛的、讓普通人感到古怪的、不通人情的清規戒律。例如：小便沒尿在手上就不用洗手，想去讀書就是被洗腦，女孩穿著暴露就是放蕩。同時他還有精神疾病，脾氣古怪，情緒不穩定。或許是為了避免外面的世界將自己的孩子引誘到「墮落」的地步，他不許自己的孩子與聯邦政府有任何關係。泰拉和她的兄弟姐妹小時候不被允許去學校上學，只被允許在家裡跟著母親學一些基礎知識。家裡的四個孩子都沒有出生證明，也沒有去醫院看過醫生或護士。泰拉的一位哥哥有著嚴重的暴力傾向，在家裡多次對泰拉實施暴力，例如他會將泰拉拖進衛生間，把她的頭按進馬桶裡幾分鐘後才讓她出來，又或者將她的手指和手掌卷成螺旋狀，直到泰拉大聲喊叫「我錯了！」才甘休。泰拉的父母眼看著哥哥的暴行，卻對此選擇無視與沉默。
泰拉曾以為她會就這樣生活一輩子。幸運的是她的「現在」終於到來了。泰拉還有一位被家裡人認為性格古怪的哥哥泰勒。泰勒違抗了父親的命令，獨自一人離開了家去讀大學，追尋他想要的生活。他也鼓勵泰拉：「是時候離開了，泰拉。對你來說，這兒是最糟糕的地方，來我去的地方吧，來上大學。」在他的鼓勵下，泰拉開始悄悄自學，後來也考上了大學。她在老師、同學、朋友以及哥哥泰勒的幫助下，一步步讀到博士，並且主動進行心理諮商，幫助自己更好地祛除「過去」對自己的影響。
二○一四年，泰拉獲得劍橋大學歷史學博士學位，二○一八年出版處女作《垃圾場長大的自學人生》，二○一九年她因此書被《時代》（Time）週刊評為「年度影響力人物」。《垃圾場長大的自學人生》這本書既是她對自己的救贖，也給了無數還沒能分清「過去」和「現在」的人振作的勇氣。
節錄自：方言文化《高敏感專屬解憂課，作者：朱志慧》
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