雖然下定決心提辭呈，多半是深思熟慮後的行動，但是一旦出現人情挽留，難免還是會陷入左右為難的窘境。專家提醒，若離職根因未解，卻半推半就待下來，可能會損失5個事物，作決定前務必先納入考慮……
文／井上智介（職醫／精神科醫師）
公司一直挽留你，你也只好不停與之拉扯，在感到疲憊之際，你或許會產生「繼續待在公司也不錯」的想法。當然，得出留下來的結論也不算是錯，但這是不是你在跟公司交涉的過程中耗盡能量、筋疲力竭下所做的判斷？
現在，請冷靜下來，思考一下你繼續留下來工作會失去的事物。我認為，在原本想離職的公司內繼續待下來，你會失去五個事物。
1.健康
壓力導致你睡眠品質不好，逐漸腐蝕你的身心。你的精神備感窘迫是一定的，為了緩解壓力，你會增加菸酒等放縱物品的量，食量也會增加。
你可能更常宅在家，減少外出次數，以至於也會有變胖或肌膚變差的問題。比起現在，你確實失去更多健康。
2.金錢
很多人會擔心離職後到換下一份工作前的經濟狀況，但事實上，一直待在讓你充滿壓力的公司裡，錢才會變少。
為了緩解壓力而暴飲暴食、買東買西，會比精神穩定時花更多的錢。若從人生整體的支出來看，我想這段期間為了舒緩壓力所花的錢一定很可觀。
3.人際關係
要是精神處於很緊繃的狀態，你會疏遠親朋好友。他們想讓意志消沉的你放鬆而邀你出門，你也不理會，偶爾還會覺得他們很煩。
再者，精神承受太多壓力時，你也會任性對待最親近的家人，對他們發洩情緒，如此一來，與家人的關係也會變差。
4.自我肯定感
雖然理智上明白，無法辭去工作不是件好事，而且自己是真的必須立刻逃離這份工作，但有些人還是壓抑這種認知，欺騙自己的心。我看過很多人因此變得很不喜歡自己，也承受極大壓力。雖然想發出求救訊號，但是與朋友變得疏遠，跟家人關係也不好，只能自己獨自面對問題，結果變得沒有自信。
5.時間
過長的勞動時間、花費在不想做的工作上的時間、想努力讓人際關係變好的時間，這些全是在浪費時間。失去時間，最終就會失去想做的事和自己想要的「未來」。 健康、金錢、人際關係、自我肯定感以及時間，這些都是人要活得身心健康非常重要的元素。如果自己也清楚這些部分都已經被剝奪，那現在就是無論如何都要辭職的時候了。
節錄自：寶鼎出版《今天也不想上班：放下不安與糾結，擁抱想逃離職場的自己，喘口氣再出發／井上智介 著 》
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