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你可能從大學畢業直至中年，一直在「找自己」、「認識自己」的階段徘徊，透過學習、透過旅行，透過各種方式想知道自己是誰，但當你將自己人生的大意義設定在遙不可及的目標時，是否會對這樣的生活感到失望？因此本篇作者強調人們通常簡化自我認知，但對於人生目標的追尋卻至關重要，應該設定可達的目標能激勵人們投入更多努力，需要訂定切合實際的目標，避免設立過於理想化的目標，以免導致不滿和失望，所以邁入中年後的你們，是否該靜下心來想想，自己想達成的人生小意義有哪些，開始逐步追尋吧！

憂鬱情緒與憂鬱症如何分辨？憂鬱症是治的好的病症嗎？患有憂鬱症要讓公司知道嗎？本集來深入認識這個新世紀三大疾病之一的憂鬱症，一起學習用對方法幫助自己也幫助親友家人同事走過藍色風暴。

你是否曾對自己說：「等工作不忙再說」、「等孩子長大後再開始」？專家指出，這種「等有一天」的思維模式，正是阻礙人生發展的最大障礙。許多人都有改變的想法，卻總是停留在「想」的階段。

一間塞滿五千本藏書的書房，三個額外租用的迷你倉庫，上百台老相機、數十副眼鏡和各式玩具——這是老查的收藏現況。在他的書房中，只剩下一條窄小的通道供人行走，連找一本書都成了挑戰。這不只是一個空間管理的問題，更折射出現代人與物品之間複雜的情感糾葛。

在情感的世界裡，將情緒清晰化就如同在情緒之門上安裝了門把。當我們無法明確區分自己所感受到的各種情緒，無法正確表達情緒名稱時，不僅是情緒調節困難，人際關係也會受到影響。透過標示情感，我們不僅能更好地表達自我，也能更深入地理解他人。這不僅有助於共鳴和支持，還能幫助我們更有效地調節情緒，減少壓力，以及增進人際關係的深度與豐富度。

黃獻銘（阿銘師），鍼還中醫診所院長，是擁有中西醫雙執照的「人體結構技師」。阿銘師擅長疼痛治療，他說，我們經常會將痛處、傷處混為一談，實際上人體是一個整體結構，環環相扣，必須一個一個探索、拆解，找到傷處，才有機會從根本讓痛處舒緩、消除痛感。

身處積極開發成長的城市、手握滿檔的工作計畫，那年30歲，從事建築營造工作的賴昭旭對於接下來的日子充滿期待，準備大展身手迎向更富足的美好生活。

出生率低、人口結構改變，傳統勞動力，也就是年輕人變少了，生活中我們越來越常遇到服務人員不足以致用餐等待時間拉長、常去的餐廳公休日變多、或者自己所處的組織因來不及補足人手，一人要當多人用的困境。 缺工嚴重，不足的人力該從哪裡來？ 「我們在這裡！企業你看到了嗎？」明年起將佔台灣人口數一半的45歲以上中高齡熱情的向企業呼喊著，只是，企業準備好與中高齡一起共創未來了嗎？ 在104年度活動「多元職場趨勢年會」後，今天這集來聊聊缺工與資深工作者的關聯、機會與挑戰，身為工作者的你要聽，作為用人單位的你更不要錯過。

人到中年，你是否有過以下的感受與困惑呢？《覺醒中年》作者詹姆斯霍利斯博士（James Hollis, Ph.D.）是榮格心理學專家，他在35歲時曾因中年危機而陷入憂鬱，卻成為他啟動中年轉型的契機。進而寫下《覺醒中年》《中年之路》等多本相關著作。本書探討我們如何在中年及之後的生命階段找到真正的成長和滿足。透過榮格心理學和靈性哲學的角度，引導讀者認識並超越生活中表面成功背後的空虛，探究內心深處的需求，從而活出更有意義的下半生。

退休金基礎第二集談勞工所擁有的保障第二層：勞工退休金，這一題因有舊制or新制這個變數，也讓不少人似懂非懂、不怎麼了解。