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生活作息及壓力影響了睡眠品質嗎？冬天時常感受憂鬱？睡不著不僅發生在長途班機的時差症狀，冬天曬不足太陽導致血清素分泌不夠，褪黑激素就難以生成，也容易失眠。平時多攝取含有色胺酸、鈣及鎂的食物，補充營養也可以幫助入睡。

本土新冠肺炎(COVID-19)疫情因變異病毒Omicron而在農曆年前再度升溫，許多企業自主啟動「分流上班」或「WFH」（在家工作、遠端作業）的機制，《職場力》邀請您加入調查。

育兒常見因哄抱、清洗衣物用品、家中環境而導致的手腕疼痛及手指無力（俗稱「媽媽手」），其實上班族長時間使用手腕及手指也可能罹患相同症狀，尋求治療之外，如何正確伸展運動與肌肉伸展，才是有效預防、避免症狀一再復發的關鍵。

「左心室」為心臟最有力的腔室。但有呼吸困難、胸痛或心悸等症狀時，注意心臟肥大病變，不論是「左心室擴大」或「左心室肥厚」，引起成因多種，可能為心臟病前兆，嚴重更有心臟衰竭與猝死之風險。

辦公室久坐、固定姿勢滑手機導致肩頸痠痛、肌肉緊繃、血液循環不良而無法放鬆嗎？物理治療師建議可透過簡單的肌肉放鬆技巧，逐步緩解上班族常見的痠痛問題，若有長期困擾也應把握黃金治療期、儘速治療。

因應國內發生Omicron變異株本土確診病例，中央流行疫情指揮中心宣佈：已接種兩劑COVID-19疫苗且間隔滿12週(84天)以上之滿18歲民眾，應儘速接種1劑COVID-19疫苗追加劑，以提升免疫保護力。如您前2劑接種為AZ疫苗者，請注意第3劑應混打，不建議再接種AZ疫苗。

月底農曆新年將至，在外打拼的人們趁著新年假期回家團圓，但受新一波Omicron疫情影響，使國門入境及社區防疫增添變數。而為趕上年夜飯，算準了7+7的隔離時間，使得近日成為入境高峰期，邊境防疫受到考驗。

指揮中心宣佈，因應Omicron變異株出現本土傳播，防疫二級警戒將維持至111年1月24日，將加強口罩管制措施，民眾運動、唱歌、拍照恢復戴口罩，北北基桃醫療院所的陪病、探病規範將從嚴管理，由於包括致詞、主持均應全程戴口罩、並禁止宴席間逐桌敬酒敬茶，許多企業的尾牙計畫因此受衝擊。

醫學機構統計2021年的國人健檢資料，發現頭痛、頭暈仍是長年位居第1的症狀，現代人由於生活壓力導致許多「慢性發炎」變成健康隱憂，慢性疾病會影響身體免疫系統，甚至增加罹癌風險，因此提升身體免疫力，還是需要回歸健康的飲食、運動與睡眠等作息。

腸胃問題是許多上班族公認的「文明病」，甚至許多人常態有胃酸逆流、胸口灼熱，半夜因腸胃不適驚醒的毛病，多數工作者都依賴服用成藥改善，但醫生建議若想找出正確病因，需進一步精準診斷治療，改善「長期不良生活習慣」才能有效治療。