標籤結果

台灣羽球男雙「麟洋配」王齊麟及李洋，在2024年巴黎奧運再次奪金，也寫下奧運金牌二連霸的羽球男雙紀錄。在教練李松遠眼中，王齊麟並非「天才型選手」，而王齊麟曾談及荊棘滿布的金牌路，面對光環帶來的壓力和挫折時別無他法：「輸了就是再練、練到不會輸為止。」

身為台灣羽球「黃金男雙」的李洋，在2024年巴黎奧運再次與搭檔王齊麟奪下一面奧運金牌，成為史上第一對在奧運完成金牌連霸的羽球男雙組合。賽前就已宣佈自己即將退役的李洋，為自己的奧運生涯留下最美好的印記。「我從來沒有立志成為職業選手」、「離開羽球場後，你還剩什麼？」，一起來看只求盡力、不被掌聲迷惑的李洋。

顧客至上，但顧客永遠都是對的嗎？服務業中，員工經常面臨不文明顧客的挑戰。本文將探討如何應對這些挑戰，並提供三個重要建議來幫助員工減少工作壓力：定期舉辦教育訓練、建立良好的溝通與紓壓管道、建立特殊顧客名單。通過這些方法，員工能更有效地管理情緒，提升工作效率，並維護與顧客之間的良好互動。

周天成，羽球運動員，五歲開始接觸羽球，最佳紀錄是在2020年世界排名第二名。但他2012年沒能參加倫敦奧運，2014年連續輸掉十場國際賽，他如何翻轉逆境？

你是否常感到下班後精疲力竭，卻無法明確指出原因？或許問題不在於身體的勞累，而是情緒勞務的壓力。我們將探討情緒勞務如何影響職場健康，以及提供有效的恢復策略，讓你重拾工作與生活的平衡！

讓人徬徨不安的不確定感，常常化身成具體的壓力，幸好透過釋放身體的緊繃，就可以改變情緒的狀態。如果你發現自己對某件事一直鑽牛角尖地胡思亂想，可以試試3招找出問題、停止焦慮。

事實證明，呼吸是引發「深度休息」最快也最直接的途徑。藉由改變呼吸方式，也能影響情緒狀態，讓我們感到更平靜、喜樂與祥和。本文作者為國際知名的健康心理學家，分享呼吸練習的方法及如何影響我們的狀態。

職場的壓力和挑戰時常影響員工的心理健康和生活平衡，如何實現職涯幸福成為了人資專家和心理諮商師的重要課題。j我們將通過一位資深工程師阿良的真實案例，探討了如何在面對工作壓力和多角色衝突時，實現心理健康和生活平衡。從心理諮商到生涯規劃，再到企業心理健康方案的設計，將深入探索如何協助員工找到職涯幸福，實現人才永續的目標！

104 人資市集舉辦「104 talks 短講」致力於為職場人士提供高效學習的平台，集結專業領域的講師進行知識分享，期望為樂於學習的職場人士帶來不同的視野與啟發。本場 104 talks 邀請到諮商心理師——蘇予昕本，帶領大家運用心理能量，在職場中實現順暢，將用科學的方式探索心理能量的重要性，以及如何透過體驗來感受它的影響。

我們都知道「天天5蔬果」的好習慣，有助強化身體抵抗力，進而促進健康身體。那麼，你一定不可以不知道，只要天天練習5件事，增加心理抵抗力之稱的幸福感，就能有效提升心理健康！