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標籤『情緒管理』,共有83筆資料
2024.05.14
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東大博士「出奇招」!教你不在意他人眼光的鈍感練習

小華明天要在全公司面前簡報下半年的工作計畫,在準備的過程中反覆修改簡報「這邊用字會不會太尖銳?、」「那個XX部門會不會覺的要求太多」、「部長會怎麼看?」改了十幾二十版的簡報,卻還是對於明天的表現感到焦慮不已,你的工作場景是否也有過這樣的經驗呢?在意別人的眼光似乎是許多工作者跨不過去的坎,日本東大博士齋藤孝提出,想要避免被他人的評價影響,其實是有練習的方式的。

2024.05.14 | 1808 次觀看
2024.05.14
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事情為什麼永遠做不完?學會拒絕的勇氣別做當職場的爛好人

世界上最珍貴的資源是什麼?有些人可能會說資金、人脈或是知識,但是《最高經理管理法》得作者彼得.霍林斯點出「時間」才是一個人最珍貴的資源。一個人所擁有的時間是有限的,尤其到了中年,我們已經將大部分的時間分給了工作與家庭,如果這時候我們還因為一些「雜事」分掉了珍貴的 Me time 的話那真的就很得不償失,因此我們都需要學會拒絕別人的勇氣。

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2024.03.23
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升上主管卻怕被討厭…領導者怎麼訓練出「容忍別人不悅」的能力?

做為領導者最困難的一件事,就是必須做出使他人不高興的決定。想要學習正視這類痛苦,作者指出,運用「反轉渴望」工具有助於改變心態、改變行為。在你嘗試使用這個工具之前,可以先想像一個你正在避免的狀況:某種情感痛苦、不斷延後的電話、壓力過大的專案,又或者是個煩人工作。

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2024.03.13
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高壓工作者必試「打分系統」!5分鐘內有效降低情緒壓力

現代職場上的壓力累積無所不在,不只是工作時間、工作內容,甚至是人際關係、對話相處都有可能形成無形壓力,因此學會「如何與壓力共處」變成每個職場工作者的重要課題。請注意,抗壓不是「忍耐」就好,更重要的是「紓緩」和「釋放」,本文教您5分鐘內有效降低情緒壓力的「打分系統」,不妨在職場遇上壓力時嘗試看看!

2024.03.13 | 1851 次觀看
2024.02.20
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研究證實:老闆暴怒會斬斷與員工連結!4步驟打造「高情商」文化

「情商」這項軟實力能連結商業策略、影響公司損益,如何讓公司組織成為「高情商」組織呢?本文作者「EQ之父」丹尼爾.高曼認為,領導人重視情商的重要性不可或缺,若重量級領導人熱切陳述情商價值並以身作則,便能為整家公司建立規範及文化,包括:自律、情緒透明、情緒臨在感、給予情緒回應等4項行為有助打造高情商文化。

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2024.01.17
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上司不好當,管理階層該如何面對職場「情緒勞動」?

領導人職責通常包括在公司艱困時刻展現光明的前景展望,即便他們對公司策略心存懷疑,這需要一些演技成分。本文作者、EQ之父丹尼爾.高曼指出,領導人可能淪為刻板印象的受害者,認為自己必須「堅強」,該如何緩和情緒勞動的負面後果?

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2023.10.19
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職場上不可忽略的「情緒勞動」

在當今快節奏的職場環境中,我們不得不直面情緒勞動的現實。這種看似不起眼的工作內容,卻深刻地影響著我們的工作和生活品質。我們將探索情緒勞動的重要性,不僅僅是在服務業,還包括職場中主管和部屬之間的互動。無論您是員工還是管理者,了解情緒勞動的角色對於建立更健康的工作環境至關重要。

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2023.08.24
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【粉絲敲碗】主管常暴怒?Hahow共同創辦人:向上管理主動約,共解卡關時刻|104職涯診所 Podcast EP293

主管EQ低、常暴怒,面對主管不知何時襲來的咆哮,如何向上管理?Hahow共同創辦人黃彥傑Austin分享,如果主管身心狀態不佳,代表主管可能需要協助,但主管可能礙於職級和面子,不好意思向部屬求援,如果部屬能主動問一聲,簡單關心或問候,甚至反過來和主管聊,可能就能解開主管心中的枷鎖,幫主管等於幫自己,適度的向上管理不是拍馬屁。

2023.08.24 | 1421 次觀看
2023.07.05
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打敗咽喉癌,跑出極地超馬總冠軍|陳彥博|104掌聲

陳彥博,極地馬拉松跑者,他在2008年磁北極 650公里大挑戰獲得第三名,是歷屆最年輕完賽的選手,也是他跨入極地賽的起點。2013年加拿大育空700公里極地超馬橫越賽,日夜溫差高達40度的嚴酷比賽,他獲得第三名,亞洲第一人成功完賽。2016年挑戰四大極地超馬大滿貫賽(非洲納米比亞沙漠、中國戈壁沙漠、智利阿他加馬沙漠、南極洲),他獲得總冠軍,也是亞洲第一位總冠軍。

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2023.06.19
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台灣四成以上工作者自評壓力超大!三大警訊檢視是否陷入「情緒耗竭」?

你今天「Monday blue」嗎?「好不想上班」是許多人內心牢騷,但如果因此每天心情沉重、焦慮到不行,小心已經陷入「情緒耗竭」的心靈慢性病!著有《拒絕職場情緒耗竭》的知名管顧張敏敏,提供三個徵兆自我檢視,你只是累,還是已經心靈受損卻不自知?

2023.06.19 | 8459 次觀看