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近來媒體報導同事間因工作產生嫌隙，長期相處不好甚至小動作惡搞對方。舉凡言語暴力、同儕排擠或是言語騷擾，都可能是「職場霸凌」。曾在職場上被霸凌憤而離職嗎？面對霸凌該如何自救？《104職場力》小編為你整理近來熱議話題。

霸凌現象不只發生於學生時期，在職場中也可能碰見「職場霸凌」。職場霸凌的原因有哪些？面試時離職原因要交待清楚嗎？資深HR建議，先釐清背後的成因與相關聯性，避免惡性循環，期盼人人警惕不成為他人眼裡的霸凌者。

新科奧斯卡影帝威爾史密斯(Will Smith)在典禮現場中，因頒獎人克里斯洛克(Chris Rock)開了愛妻玩笑而一怒上台甩巴掌，事後雖發出公開的道歉聲明，但仍持續在全球各地引發討論，正反兩派各擁支持者，有人贊成威爾史密斯的護妻行為、有人覺得此舉違反比例原則，您認為呢？

「言語暴力」是職場霸凌中最常見的形式，當施暴者是自己的頂頭上司時更是職場噩夢，遇到職場上各種言語刺激、激諷式的霸凌該如何應對？即便轉換工作環境，又該如何讓受創心靈重新調適？面對言語暴力是否有自救、反擊之法，我們透過與職場前輩們的意見交流，逐一探討這個現代職場很常見的職場難題。

看不到盡頭的「職場霸凌」，你還能再忍多久？這些委曲求全和忍氣吞聲，真的值得嗎？我們究竟可以做什麼來改變現狀、反制自保呢？其實一昧的隱忍或旁觀，也可能讓你間接成為「職場霸凌」的「助長者」與「加害者」！「霸凌者」不僅應該受到大家的譴責，也有相應的「法律責任」。今天就來教大家在不友善的職場裡，必學的「”職場霸凌” 絕地反擊6步驟」與相關的「心理調適」和「自救方法」。

「職場霸凌」是近年職場愈來愈被重視的人際關係問題，輕則影響同事間和諧、重則折損人才、動搖企業，到底當我們遇上類似的情況時，該如何調適自己的心情，甚至自力救濟呢？過來人會建議我們乾脆果斷離開這個環境嗎？請看本次《職場力》和《職涯診所》的職場前輩深入討論吧！

「你們這些零抗壓的草莓族」、「快要績效考核，你自己看著辦」、「這種事也要問，你是菜鳥嗎？」職場中存在著許多隱形情緒勒索，但一段勒索的關係，是因為你接受對方的行為才產生的。難道只有選擇默默承受，才能保住工作飯碗？

面對職場霸凌，自己必須要勇敢，該反擊就不用客氣。嘗試反抗後，如果還是心裡很不舒服，能離開就離開。會霸凌同事的公司不會有長久的發展，你就等這個人倒，或是這群人倒，甚至，這間公司倒。出來混總是要還的，這句話，任何領域都適用。

當發生持續、連續及針對性的言語或肢體行為而傷害他人，即所謂之「言語霸凌」或「肢體霸凌」。在職場上有類似狀況時，雇主負有採取預防及處置措施之義務，積極為勞工建構一個職場健康安全工作環境。

「職場霸凌」和「職場摩擦」該如何區分呢？同事間吵架是霸凌嗎？法院判決曾區辨二者的差異，若簡單用二句話來形容它，職場霸凌的特徵是「持續對人不對事」，而職場摩擦的特徵則是「偶發對事不對人」。