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每天忙著追趕行程、回覆訊息、切換任務，大腦越來越疲憊。想恢復工作效率，先從「迷你大腦段捨離」開始，留出下班前的整理時間，讓大腦得以喘息。當你學會啟動「思緒斷捨離」與「省電模式」，能量自然會回到最佳狀態，專注與餘裕也隨之回來。本文節錄自《你該管理的是能量，而不是時間》。

你聽過「安靜崩潰」（quiet cracking）嗎？它比安靜離職更隱性，上班族表面敬業，實際已因倦怠與壓力逐漸崩潰。本文由「104人力銀行官方IG」客座小編整理4大跡象與自救法，並結合人資專家建議，主管主動關心、提供心理支持與明確職涯方向，才是企業防堵職場危機的關鍵。

作者認為，對工作者來說，最怕的不是工作辛苦，而是對工作再也提不起勁、喪失熱情。分享3個切實可行的方法有效自我激勵，幫助重新找回對工作的熱情。本文節錄自《情緒掌控，決定你的人生格局》。

每到旺季，工作壓力總是喘不過氣，甚至影響生活品質？面對可以預見的壓力源，作者建議事先做好準備，建立主動壓力管理機制，讓自己在高壓時期仍能保持身心健康。本文節錄自《我得了不想上班的病》，作者為倦怠管理師，分享如何主動管理壓力，透過提前規劃與自我照顧，幫助減少焦慮、提升專注力，順利度過繁忙時期。

感到工作讓你心力交瘁，卻又找不到改變的出口？可能是「限制性信念」正在無形中束縛你的選擇。這讓你害怕變動，即使當前的工作讓你身心俱疲，依然遲遲不敢做出改變。本文節錄自《我得了不想上班的病》，作者為倦怠管理師，帶你重新檢視自己的思維模式，打破那些過時的限制，讓自己擁有真正的自由與選擇權。

面對職業倦怠、在工作中找不到熱情，該是時候離職嗎？作者指出，可以考慮「改變生活的步調與節奏」，而不見得是要換個工作，分享處理倦怠感的4個作法，試著改變生活的節奏吧！

當員工選擇安靜離職、企業端也出現了安靜雇用！明明有AI工具，為何工作量卻不減反增？面對老闆額外增加的工作量，該接受還是拒絕？3個方向幫助你評估！

職業倦怠不是突如其來的問題，而是長期壓力積累的結果。從功能醫學的角度來看，職業倦怠可分為3個階段「躁動→疲憊又躁動→疲憊」。本文作者為功能醫學專家，深入剖析職業倦怠3階段特徵並提供實用建議，幫助了解自己的身心狀態，及早介入防止職業倦怠的惡化。

剛畢業步入社會時，職場新鮮人肯定都懷抱憧憬、充滿衝勁。然而隨著時間推移，從菜鳥熬成老鳥後卻反而對工作生活日漸麻木，許多人面臨對工作和生活失去活力與生氣的「職業倦怠」困境，究竟是什麼奪走我們的熱情呢？本次《職場力》和《職涯診所》的精選問答，要好好聊這個問題！

在當今職場中，「能者多勞」的觀念引發了廣泛討論，許多上班族面臨著過勞與焦慮的挑戰。情緒領導力的影響不容忽視，正面情緒能激勵團隊，而負面情緒則可能導致工作倦怠。研究顯示，雖然多勞可能有助於晉升，但過度承擔工作負荷卻會加速倦怠的產生。如何在工作與生活之間找到平衡，避免成為過勞的犧牲品？