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標籤『肌耐力』,共有3筆資料
2022.10.03
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70+瑜珈老師,時尚阿嬤陳冬蓮:運動讓我展現自信,銀髮族也可以發光

頂著一頭俐落短髮、肌膚有光澤、精神奕奕、體態優美的陳冬蓮,很難想像她已經72歲!她是位時尚阿嬤,也是位瑜珈老師。她要用自己的故事感染更多人,讓大家因運動而開心且更有自信。

2022.10.03 | 7310 次觀看
2022.09.29
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高年級的核心逆齡運動課 流下的每滴汗水,都為更健康的自己做見證

徐棟英老師教導的「徒手練核心 X 節拍超慢跑」課程,只要學會了,在家追劇也能做。體能沒那麼好或忙碌的上班族,也能將運動時間分散,利用早、晚或午休有空的時間進行,因為運動時間是可以累積的;此外,一定要養成運動習慣,長期累積,才能看到成效。

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2022.07.22
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致力推廣「徒手練核心 X 節拍超慢跑」,體適能教官徐棟英:追劇也能運動 防骨鬆告別肌少症

「肌少症」可說是導致老年人失能的兇手。如何鍛鍊核心肌群,徐棟英說,不用到健身房,也無需使用昂貴的健身器材,因而他提出不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小,有張瑜伽墊就能開始的「徒手練核心」運動。

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