中秋節、雙十國慶連假將至,然而節日假期對部分憂鬱症患者而言,面對親友與人際關係反而有極大壓力、心情更為低落抑鬱。精神科醫師提醒4面向的憂鬱症狀如果持續2週以上,應盡快就醫尋求協助,同時分享6方法緩解孤獨或壓力,避免憂鬱症狀惡化。
中秋節對於大部份的人而言是團聚的時光,因為能和親友們分享快樂;但是對憂鬱症的患者而言,假期反而會讓心情更加低落,想到要面對親友有極大的壓力,不但不想出門也不想說話。精神科醫師表示,患者除了尋求協助外,也可以透過運動、規律生活等方法來減低假期間的壓力,若情況惡化最好還是就醫治療。
國泰綜合醫院精神科醫師楊琇雯表示,假期會讓人思考更多關於家庭與人際關係的問題,同時也會面臨不同於日常的生活模式與人際互動等變化,這會對某些人帶來壓力或是負面的情緒,例如疲勞、緊張、孤獨、和悲傷。
對一般人來說假期可以讓人放鬆,也有更多時間與他人相處;不過對憂鬱症患者來說,假期間會花更多時間和家人在一起,可能會引發舊有的衝突和情緒;而失去親人或是親密關係的人,可能加重孤獨感或是哀傷反應。這些因節日而來的壓力對於憂鬱症患者來說,可能更加難以因應而使症狀惡化。
楊琇雯補充,臨床憂鬱症可能影響情緒、生理、行為、及思考等面向,述憂鬱症狀持續2週以上,並影響工作、人際關係及日常生活能力時,應尋求專業醫療人員協助,評估是否進行下一步的治療:
楊琇雯指出,憂鬱症患者除了尋求專業協助外,也可以透過運動、規律生活、與他人分享等方法,來減低在節日假期間的壓力、孤獨感及避免憂鬱症狀惡化:
(原文標題:一放假就超憂鬱?醫師揭「假期憂鬱症」4指標:症狀持續2週快就醫)
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