在家工作反而阿雜？「儀式感」才是讓WFH公私分明的關鍵
文／私櫥。Sho 路上觀察手記 由方格子授權轉載
前幾年，我就有幾次在家工作的經驗。最短一個月，最長半年。大都是換工作時會安排點時間給自己，這些時間我不會拿去玩，而會嘗試當上班族時沒空做的事。譬如寫書、翻譯、採訪、社群，或接有趣的廣告案。
有朋友說疫情在家工作格外阿雜。其實，在家工作是比去辦公室還要累。目前我覺得唯一的好處就是少了通勤時間，吃飯特別準時，輕輕鬆鬆就達成 186 間歇性斷食，還不小心突破減重瓶頸了呢！
WFH 的一大難題在於，「好像」會很難專心，但事實上我不這麼認為。老實說在漫長的職涯裡，在家工作是我最忙、生產力最好的時候，有時候一天會不知不覺就工作超過10小時。但我並非一起床打開電腦就可以馬上這麼有生產力。而是需要幾個「儀式」，讓自己依然維持在辦公室的戰鬥狀態，創造更有好的工作成果。
1. 打扮
一開始在家工作時，我也是穿睡衣工作一整天。但我後來發現，如果沒有穿上戰鬥用裝備＝上班用衣服，靠改變裝扮給予自己進入戰鬥模式的暗示，我那天生產力就會特別差，心情上怎樣都無法「戰鬥」起來。我對自己的工作節奏要求很快，那麼在戰鬥時穿上能給予自己這種心情的「戰鬥裝備」就會很重要。
2. 維持作息
假設我總是下午2點在辦公室喝黑咖啡，那麼即便在家，也該沖一杯黑咖啡。黑咖啡的意義是暗示我下午要繼續努力，是衝鋒的信號，也是身體到了這個時間會有的自然反應。不應該因為工作環境換成在家後就改變，反而是要盡力維持，才能確保工作的節奏不會落差太多。
3. 明確區分工作區域
我喜歡在窗台上工作，工作時間結束後，就盡量不靠近窗台，去別處活動，反之亦然。用這種方式明確切割 On/Off 的區域，最重要的是切割心情。進入工作區域就會下意識地分泌更多腎上腺素，離開工作區域就可以盡情放鬆精神。
4. 給自己一些 “treat” 來激勵自己
畢竟是待在自己一手打造出來的空間＝家，這時候就任性地給自己一些 treat 吧。我會薰一些自己喜歡的精油，點一些自己愛的線香，稍微寬慰一下在疫情壓力下不能隨意移動的壓力。
人的抗壓性再好也有限。疫情下的行動限制，就算真的沒有急迫需求，可是當人面臨「無選擇」（不是自願不外出），就特別想要任性，或放大不外出的痛苦。所以我要呼籲大家不外出，盡可能地在家裡創造舒服的工作環境。
譬如說午休時刻，可以負重做個深蹲，這平日在公司可辦不到。
坐累了就站起來開會，這在公司做也會被側目，自己在家做最好。
平常晚上下班，後再好的茶或咖啡也得等到假日早起來喝，以免影響睡眠，現在就可以泡來邊喝邊上班了。像我早上就開封了之前買的煎茶。
工作風景改變，我平常在窗台工作，眼睛疲累就可以抬頭看天空，換個風景。
我也會想把家裡弄得更舒適點，打掃再勤點，空間規劃再聰明些，讓家裡的機能更適合 WFH。
在不得已中加入小巧思，創造小確幸，其實沒有那麼阿雜，反而因為這樣生產力會變好，家中也會更舒適呢！
你有什麼 WFH 提升生產力的秘訣嗎？歡迎留言告訴我喔！
（原文標題：WFH 很阿雜？用儀式感讓「公私」格外分明！）
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