百工的一天

2023.12.28 | 5639次觀看

退休好無聊、沒重心?歐美新職業「退休教練」幫你規劃第二人生

你聽過「退休教練」嗎?這是歐美剛興起的行業。目前對於退休規劃的討論,大多圍繞退休理財的議題,在精神與心靈層面仍相對缺乏。剛退休的人會經歷一段自由的蜜月期,慢慢地,有人會開始無聊、失去重心、感到孤獨、逐漸沒有動力出門,引發憂鬱症風險。「退休教練」的工作就是為退休人士找出生活願景,並制定實現計劃。

編譯/黃宜稜 由銀天下授權轉載

原本期望著退休,卻發現遊山玩水沒多久就膩了?心情,常是白領主管退休後最容易被忽略的風險因素。歐美新興職業「退休教練」,讓原本覺得已經看遍人生的你,重新探索自我。

退休後的人,每天起床的動力是什麼?根據內政部統計,從2023年開始的10年內,台灣將陸續有378萬人屆齡退休,迎來史上最大規模的退休潮。幾十年來都圍著工作打轉的人,在退休後忽然失去重心,心情上該如何轉變?生活該如何重新安排?

「退休教練(Retirement coach)」是歐美在近幾年內興起的行業,他們以正向心理學、行為經濟學作為基礎,並透過大量的研究數據、經驗分析,在多次面談中引導學員探索自我,規劃並執行個人的退休計劃,從而幫助人們真正了解退休生活,因此非常受到高知識退休人員的歡迎。

退休後,最常發生的問題是什麼?

心情,常常是白領主管退休後最容易被忽略的風險因素。擁有專業證照的美國退休教練Virginia Berger表示,許多客戶在退休之前,會聘請過顧問規劃退休後的資產分配,但通常只會針對金錢,而沒有考慮到退休後的時間安排、心情轉變與情感支持。

她觀察,剛退休的人通常會經歷一段蜜月期,時間大概幾個禮拜或是幾個月,這段時間可能讓他們感到生活很自由,不再需要為工作奔波、承受職場壓力。然而不久後,有些人會開始覺得日子很無聊、失去重心與目標、因缺乏社交互動而感到孤獨、沒有出門運動或旅行的動力,將有憂鬱症的風險。

特別是對於即將屆齡退休的戰後嬰兒潮世代,他們的父母可能在年輕時尚缺乏健康意識,即使現在醫療科技愈來愈發達,現在可能已面臨身體機能嚴重退化的情況。因此戰後嬰兒潮世代對於退休的概念,可能會還停留在「晚年都在生病中度過」的印象,沒有人為他們示範怎樣才是「健康理想美好的退休生活」。

根據全球退休的未來報告,有近三分之一英國人對退休後的選擇沒有清晰認知,目前有些英國企業已開始跟退休教練合作,替即將屆齡退休的員工們開設課程,甚至鼓勵他們帶上自己的配偶,一起探索適合他們的退休方案。

因此,「退休教練」這份工作,將是符合社會未來需求、一分充滿意義的工作。

找出退休生活願景,退休教練替你制定實現計劃

那麼,有志從事「退休教練」的人,具體來說有哪些工作內容、應有哪些能力?

  1. 充分掌握不同的退休福利,讓客戶了解自己的權益。
  2. 協助客戶從心理層面接受自己身份的轉變,例如從職場上領導許多人的高階主管,要接納自己退休後的無業狀態。
  3. 了解客戶原本的職業、家庭背景、人際關係,以及在退休後這些關係可能的轉變,重新建立關係。
  4. 找出退休後,客戶仍必須完成的優先事項、時間規劃。
  5. 透過心理層面的探索,引導客戶發掘自己理想的退休生活樣貌,或是有哪些想要完成的人生計劃,架構出「願望清單」。
  6. 不斷與客戶討論,了解他們在「願望清單」想獲得的結果與成就感來源。
  7. 將客戶身體健康、資金與時間分配,以及其他可能造成焦慮、打亂計劃的情況納入考慮。
  8. 可考過往範例,制定出經過驗證、經得起時間考驗的退休生活計劃。
  9. 為客戶提供詳細的計劃書,包含實現「願望清單」的具體步驟,打造有彈性卻又完整的退休生活。
  10. 可定期陪同客戶檢視計劃書內容的成效,以及調整方向。

退休教練這項職業如今在美國發展最為成熟,不僅有專業培訓課程,還有退休教練協會開設的證照考試。培訓課程包含5大關鍵領域,依序為精神、心理、社會、身體、財務,要考取證照需先上過至少28到36小時的課程,包含12小時的實際案例解析。

為了讓退休教練持續保持對當前退休市場的專業性與敏感度,退休教練協會規定,即便是通過證照考試,每兩年依舊要完成18個學分的教育課程。

在美國,已經有愈來愈多人因為退休教練的引導,重新開啟新的人生。例如,來自紐約的Erica,在一家大型寵物收容機構擔任主管超過10年,在與退休教練會談後,回憶起小時候非常喜歡跳舞,如今雖已過了成為芭蕾舞者的年紀,但她憑藉著在職業生涯中累積的募款能力,退休後成功為一些舞蹈團體募集資金。一位前消防局局長,發現自己對歷史研究的熱情,開啟了自己的歷史紀錄片頻道;殯葬業老闆交棒後,開始為一些喪偶的鰥夫提供心理跟生活輔導。

退休規劃不只是理財準備,精神與心靈也需重新學習

退休其實不只是個人的事情,現今面對龐大的退休人潮,將牽涉到勞動力市場佈局、經濟規劃、政策制定、資源分配等,是整個國家的重大議題。

台灣目前對於退休規劃的討論,大多圍繞退休理財的議題,在精神與心靈層面的資源與準備仍相對缺乏。歐美剛興起的退休教練,或許能提供社會未來參考。

(資料來源:Boomerangs Retirement Coach、金融時報、Forbes、SBS、SmartAsset)

(原文標題:當遊山玩水膩了,退休後的下一步?歐美新職業:「退休教練」正流行!


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