我的機智暑假系列〉想跳脫舒適圈？從跳脫思考框架開始！Ft. 《大學生。 凡？不煩？》小瓜｜青春通識課Podcast EP30
暑假轉眼間已過了一半，你是否順利達成暑期計劃呢？暑假脫離學期間規律日常，是跳脫舒適圈的好時機，許多人會規劃一段背包旅程，離開原本居住地到外縣市、離島打工換宿，但只有「物理」上的改變才算離開舒適圈嗎？「我的機智暑假」第四集邀請主持人Guava，聊聊「心理」上的跳脫。
文／青春通識課
【在線收聽】完整版內容
【本集來賓】
- Guava :《大學生。 凡？不煩？》主持人，樂於嘗試各種新鮮事，因緣際會開始做Podcast節目，希望讓大家了解大學生不平凡的一面，透過分享為大學生解決煩惱。
【分段摘要】
- 04:42暑假推薦大學生可以做什麼事情幫助跳脫舒適圈？
- 10:22 Guava嘗試新事物的感覺與收穫
- 17:06 Guava對於跳脫舒適圈的想法
以下，精選本集「部分精華節錄」。想知道更多，快去收聽完整版的 EP30「青春通識課」Podcast 吧！
【本集精華】
帶著大學生觀點 製播Podcast節目
『「錄音」是我完全沒嘗試過的領域。』Guava在學期間曾在電影製片公司實習，也從事行銷、籌辦活動、出書募資等，她希望接觸不同類型的媒體，想知道各個媒體管道所發揮的影響力及效益。
前實習公司的推薦是她進入Podcast領域的契機，公司希望她帶著大學生的觀點與思維與節目主持人對話，在這之前她從未想過自己可以進錄音室，經過這次經驗，便著手規劃屬於自己的節目「大學生凡，不煩？」，想告訴聽眾「大學生其實沒有很平凡，也充滿各式各樣的煩惱」。
一定要出外旅行才能跳脫舒適圈嗎？
跳脫舒適圈意味著改變生活方式，例如從家裡搬出來住、實習、進入職場，在過程中有些收穫與反思、深入認識自我，不單單只是接受「刺激」，而是接收更多資訊、更認識這個世界，這是Guava認為最可貴的地方。
Guava很好奇現今大學生對於「跳脫舒適圈」的看法，她曾在社群媒體上開投票統計，統計結果發現得票數較高者，多屬「物理」上的外出、旅行，如當背包客、打工換宿。然而，她認為只要有一個想要改變、離開當下的狀態，都算是跳脫舒適圈。
Bucket List列起來！驀然回首你就做到了？
「想要改變然後呢？可以做些什麼？」Guava建議可以發散地列出自己想要做的事情，像是飛鏢射地圖決定旅遊地點，或是依照A到Z列出事項，可能有些人會批評這種作法太過空泛，但她認為在列清單時，是一段與自己對話的潛心時刻，可以盡情挖掘內心深處的渴望，策劃獨一無二的夢想藍圖。
“Leave your comfort zone means creating the new comfort zone” 她太不喜歡「跳脫舒適圈」這個說法，她定義嘗試每一項新事物都是「創造新的舒適圈」，這是一段慢慢習慣新領域的旅程，學習接受、順應各種改變，漸漸擴大自己的舒適圈，不須糾結「做了什麼」，而是做了這些事之後的收穫與成長。
給自己一些時間 等待收穫努力後的回報
「我所說的一字一句竟然有人會聽！」Guava曾經一度找不到繼續製作節目的理由，懷疑自己不是在做「對的事」，直到做到第四集流量增高，才發覺影響力正在慢慢發酵。她在製作節目時感受到Podcast十分親暱的特性，聽覺比視覺更具形象、畫面感，留給聽眾更多想像的空間，更能感受到主持人情緒的渲染力。
「你享受浪費的時間不是浪費！」即使無法得到立即回饋，只要專注投入當下，給自己多一點時間嘗試、試錯，過程可能會有些難受，但沒有一個體驗是白費的，一旦跨過障礙、熬過陣痛期，回過頭來察覺意料之外的收穫，已在生活中悄悄實現。
翻轉既有思路 啟發內在感受
Guava分享韓劇「非常律師禹英禑」中的劇情，主角總是能以異於常人的思維思考案件，找出案件的癥結。藉此傳達人們總是受限於原有的思考框架，她建議不妨試著練習改變思考路徑，想想是否有其他方法可達成原本目的，從日常生活小事開始練習，上班上學時走不一樣的路線，探索不一樣的風景。
別走開，更多精彩內容，都在完整版的 EP30「青春通識課」Podcast！
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