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中高齡練重訓打好體能基礎,聖誕老人負重大賽讓你看到令人感動的熟齡超能力!| 高年級不打烊 EP146

Photo by Victor Freitas on Unsplash

文/高年級不打烊

【在線收聽】完整版內容

【本集來賓】

本集來賓是「練健康」健身推廣中心創辦人黃元杰,他和他的團隊致力於協助中高齡養肌肉、打好體能基礎。

為了觀念推廣,也為了讓用心健身的學員有個展現成果的機會,三年前黃元杰於年末舉辦了有趣的「聖誕老人硬舉大賽」,70、80、甚至意想不到的90歲長輩,站上競技場,舉起數十或近百公斤的槓鈴,自信展現他們傲人的體力及訓練成果。

這些參賽長者的活動力及毅力讓觀賽者深受感動,活動大受歡迎,中高齡重訓有助老後生活的觀念越來越能被理解及接受,今年活動即將邁向第三屆。本集就來聽聽黃元杰談談他和團隊如何透過「健身重訓」改變長輩的生活,也來吸收一些健身知識,一起變得更健康、養好不打烊本錢。

【重點摘錄】

【分段摘要】

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