職場裡，被上級「冷凍」、「變相逼退」的情況時有所聞。近期興起的職場關鍵字是「安靜開除」、「安靜解僱」，指主管有意無意的藉由疏遠員工、不派任工作、「給冷板凳」來明示、暗示員工可能組織不再需要他，這時候怎麼辦呢？如果順從是否會讓自己看起來更像冗員？我們詢問職場前輩們，將從三個面向為大家一一解析。
文／職涯診所精選問答
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主管故意不派任何事情給我做，叫我休息、看報紙，是想逼退我嗎？
大家好，我遇到了一個很扯的問題，說出來不知道大家會不會信。但就是很扯！
— 104職涯診所 藝文相關業 專案管理 匿名（26~30歲）
我最近不知道是做錯了什麼事，惹怒了主管？（我真的想不起來，頂多就是因為效率差、績效不好的事情，被叫去辦公室檢討了幾次。但我也已經有答應會認真改進了啊！）問同事，同事也都一頭霧水，只能默默做好自己的事。
總之，主管有一天，就突然開始不讓我做任何事情了。分配專案時，每個人都有任務唯獨我沒有；分派需要大家一起合作的事情時，故意遺漏掉我；大家都在檢討工作狀況時，只有我沒任何事情需要檢討；就連日常的打掃辦公室值日生班表，都沒有我的名字！！看著其他夥伴們一起熱血工作的樣子，一想到自己一點事情也沒有，好像剛好不小心誤闖辦公室的局外人一樣，就突然一陣心酸。
這樣的情況已經持續一個多月了（公司薪水照發），主管對我的態度也超級詭異的，就是很明顯故意把我當做隱形人這樣。然後，我每次特別去找他，詢問有沒有工作可以分配給我做時，他就會說不用不用沒關係，叫我去看報紙、看雜誌，還用帶有一點諷刺的口氣問，要不要泡杯茶給我喝？
我思來想去實在想不出，有什麼原因我會突然得到這種待遇！我又不是老闆的兒子，一個大男人的，主管也不會突然轉性愛上我，開始憐香惜玉吧？唯一可能的原因，應該就是他想用這種方式來逼走我了？！
請問我想的是對的嗎？主管這麼做，真的是想要逼我自己離職嗎？我該怎麼辦呢？謝謝大家了！
新冠肺炎期間，不僅存著「躺平」心態的員工開始「安靜離職」的工作模式，根據外媒報導，部分雇主也趁著疫情調整作法，刻意讓員工感覺到不方便、不舒適，包括提高要求（卻減少給予的資源）、在評核時刻意讓員工感到挫折、或提出模糊不明確的績效基準、減少辦公室的空間或座位數量、改變辦公室地點等等，造成員工不便，最後感覺「好像再繼續工作下去將不再舒適」而主動求去。
外媒稱這是雇主、主管們的「安靜開除」(Quiet Firing)措施。
延伸閱讀：不只有「安靜離職」，你知道雇主們也興起「安靜開除」嗎？
職場遇到這樣的問題，該怎麼辦？透過《104職涯診所》和《職場力》的整理資訊，看看職場前輩們有哪些實用的好建議。
被變相逼退的原因有很多，懂得認真審視自己，才有機會另闢蹊徑！
被主管刻意忽視，是公司在變相逼退我嗎？究竟是上級和內部的問題，還是自己的錯？當公司已不再需要你時，下一步該怎麼走呢？
讓前輩們來告訴你：
- 職場前輩A：沒錯，這樣的情況是公司在逼你走，這種事情不少。你可以賴著不走，等到公司檢討考績、被資遣，也許可以撐到一年。會選擇變相逼退員工，公司要不是不懂什麼叫資遣，就是不願意付你資遣費，以為把你架空，你下個月就會辭職。如果你不介意，可以耗到公司跟你撕破臉，反正沒損失，還可以好好利用這段時間找工作跟進修。看這情形，主管氣消再次啟用你的可能性很低。
另外，也可以問問同事，自己到底做錯了什麼。更重要的是，看看其他同事的工作績效是不是都比你好。從你文中：「最近不知道是做錯了什麼事，惹怒了主管？我真的想不起來，頂多就是因為效率差、績效不好的事情，被叫去辦公室檢討了幾次。但我也已經有答應會認真改進了啊！ 」這句話來看，你有可能早就黑掉了，自己還以為是小事。光你說的這一點，就是足以讓大部份主管暴怒的大錯。
「效率差＋績效不好」，在任何台灣公司都是大忌，如果都已經被叫去檢討了「幾次」，表示你應該已經有「立刻改善」的壓力，而不是「我已經在改進了」就好。如果你不想走，除了跟主管誠懇的認錯，並保證在一個月之內改善到及格 （不用到主管滿意的程度，只要及格就好），做不到就辭職之外，大概沒有別的辦法了。
- 職場前輩B （104 高年級一對一諮詢職涯顧問）：其實你心裡面已經有答案了，這就是所謂的被公司「冷凍」。不用去追究原因，最直接可能是因為主管好惡，但有時也有可能是你看不見的「組織調整」，主管只是不得不扮黑臉而已。因此追究原因，不是現階段你需要煩心的，接下來該怎麼做才是至關重要。
以下分享三個方法，希望你積極為自己的職場解凍：- 自創內部舞台：如果你的公司頗具規模，有機會進行內部轉調，那你該開始著手在公司內部創造自己的舞台。如：跨部門專案、社團活動、福委會、讀書會、辦尾牙⋯等，讓自己的能力及價值被其他部門，甚至高階主管看到，替自己的轉調提前鋪路。
- 廣結外部善緣：既然上班已無事可做，你可以花更多心思去與客戶、廠商保持良好關係，積極參與業界/跨界活動。如：公會、商會、社團、校友會、研討會⋯等，建立個人品牌形象，開拓累積業界人脈，以維持身價熱度、創造轉職機會。
- 持續自我學習：因冷凍而無法在公司內部得到訓練發展機會時，更應透過自我學習來提升專業能力。多閱讀、聽講、自費參加訓練課程，考取更多證照以累積實力，維持自己在職場上的競爭力。待好機會上門，也可快速抓緊機會，順利轉職。
職場中，遭受上級的冷凍與變相逼退，可能是因為「主管個人好惡」或「企業組織調整」。但另一種原因，也有可能是因為「個人的能力與價值不足」。
績效和效率，是員工價值的一大關鍵指標，若已經被上級多次檢討了，還沒有即刻改善，甚至認為只是小事，自然容易成為企業「想請走的第一批人」。
因此，只有願意虛心自我檢討、改善，持續自我學習成長，將自己的能力和價值都提升起來，才有機會去到更好的地方。也可以同步積極地表現自己，「自創內部舞台」，讓其他部門的人看見你的才能，增加內部轉調的機會。並「廣結外部善緣」，多參與業界或跨界活動，保持自己與外部的聯繫，讓更多貴人和舞台，有機會找到你！
越被忽略，越該展現積極！做到讓所有人都無法忽視你
被主管冷凍，就意志消沉？在不被看好的非常時刻，更要主動出擊！
- 職場前輩A：職場中很容易有一個現象，就是你自己以為你盡力了，但其實卻不見得。「當局者迷，旁觀者清」，在別人或主管的眼中，你可能就只是在混工資而已。或許你會覺得，他們對你有什麼建議，都可以直接跟你說，為何要用逼退的方式，但事實上卻不是那樣。
比如：主管、同事教過你的東西，正常來說你應該要學會活用，不過大部分人卻不懂的這個道理。也還有一種狀況就是，他們知道跟你說的結果，也只會聽到一堆不想聽的解釋和藉口而已。
所以，這種事情通常在職場上，是很難會有人會願意跟你說的。而且「教會徒弟沒了師父」也是大部分的人的觀念。因而，你就更難聽到別人內心真正的想法了。
建議沒事可做時，不妨自己主動去幫助別人，然後學習別人工作的方法、邏輯理論，跟遇到事情的處理方式，從而變化出自己的一套邏輯跟理論。今天你在這個職場遇到的問題，在其他的職場也有很大的機會遇到。與其換工作，不如嘗試讓自己進化，然後試著改變現在職場中主管對你的觀點。因為不管成功與否，至少你在進入下一份工作的時候，遇到同樣狀況的機會，就會降低很多了。
- 職場前輩B：不曉得你的工作是什麼內容，基本上不可能上班都沒事耗在那8小時，乾領薪水做自己的事好像也不對。如果你還想要改變現狀，就要更積極的主動出擊。現有專案沒你的事，那你能不能自己提出「新的專案企劃」來做呢？你做好就去找主管，他不看就每天找他，兩次、三次不斷煩他，直到他看你的企劃！就算被打槍也沒關係，就繼續一直修改、一直提新案，直到主管做出不同的決定（「說出原因」、「叫你辭職」或「對你刮目相看」）。
你在職務上是他的下屬，但依你所寫的，我覺得是人格受辱。人格上沒有誰上誰下，所以要反向思考，更主動出擊！如果這招不行，也別忘了先設好你的停損點，並找到工作之後再走。祝順利！
職場中遇到被上級冷凍的情況，不妨轉換心態，「化被動為主動」的自己去找事情做。
或許碰到「被動冷凍」的狀況，我們可以試著在工作上「積極主動幫助其他同事」來解套，透過人際關係的運用，並從中觀察每個人的處事之道，學習那些自己沒有或不足的能力來應對，融入群體也是打破自己「被孤立」的有效作法。
此外，也可嘗試「主動提出新的專案」為公司做出貢獻。縱使新專案被上司駁回，就再修改、再嘗試，直到主管改變對你的看法。
就算最後所有的努力都失敗了也沒關係，至少你已經認真改善不足、提升自己、無愧於心，未來轉職到下一份工作時，便不會再重蹈覆轍、栽一樣的跟斗了。
將自我能力提升起來，高價值工作者到哪都是強手人才！
在公司裡不被上級待見，難道就只能消極應對、自生自滅了嗎？
職場前輩們這樣說：
- 職場前輩A：建議遇到這種情況，就利用時間「自我提昇」吧！千萬不要摸魚，否則到時主管抓到把柄，反而就能直接叫你走路。可以更積極的每天一早，就去問他有沒有工作能做，然後回自己位子認真一下。再上一級的主管，進來看到這情形，勢必會詢問、了解。你若每天都去問工作，並積極提昇自己的工作技能，那翻身的機會就來了！
- 職場前輩B：「提升自我」為正解，薪水照領，積極找相關的工作技能的影片或資訊來自修。覺得準備好、是時候了就離開，裸辭則不建議。自己以後想變得如何，就要自己去改變、修正。有時候只是遇到錯的公司，但若你真的照主管的話看報紙、耍廢休息，那就真的代表你很廢了。
總結以上的建議，當遇到「被公司冷凍」的狀況時，如果不想消極吞下、黯然離去，就應該展現更積極的態度，包括自我學習、融入群體、提升自我能力等等；如未被分配到工作，就不厭其煩的主動詢問主管、主動找事情來做。同時可自己搜尋一些自學的資源來學習，儘快將自身實力提升。
職涯的路是自己走出來的，如期望有好發展，搭配的是工作者自己相應的努力。若因被主管輕視就怨天尤人，甚至自我放棄的話，只會應驗對方對你的成見、坐實那些評價，對自己的未來其實是毫無幫助的。
以上，就是本次《104職涯診所》的職場前輩們所提供的寶貴建議。希望能幫助到各位職場朋友們。
祝大家都能在心儀的工作崗位上不斷向前邁進，職涯順遂。 還有更多職場上的疑難雜症嗎？快上「104職涯診所」發問諮詢吧！
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