學會放下外界認同，開始照顧內在感受—中年後怎麼活，該回到你自己的選擇 | 高年級不打烊 x 中年來作伙 EP216
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【本集簡介】
探討中年如何度過的書籍越來越多，今天挑的這本書是社群上討論熱烈的《中年的選擇》，作者奇普康利用「蝶蛹蛻變」來形容中年階段：必須放下年輕時期的思維、習慣、身份認同，因為那些已經無法反映此刻我們是怎麼樣的人；也必須改變對餘生的藍圖，有意識的規劃人生的下半場，他說「人生五十才開始，之前的人生不過是彩排而已」。
作者提出12個勇敢的發現/冒險，從物質、情感、心智、職涯與靈性等面向來幫助中年人探索思考自身狀態。你的中年階段過得如何？如果你過得很順心，恭喜你，繼續維持；如果你過得有些窘困，也無妨，跟著書中的12道提醒有意識的採取些行動，為自己寫出新的人生劇本。
【分段摘要】
- 02:20 談中年的書籍越來越多了
- 06:00 作者意外成為高年級實習生
- 08:10 分享影響更多人！開辦長者學院
- 09:50 作者將中年拆解為三階段
- 14:40 路上遇到熟人被說老好多
- 17:15 外表老化跟全身老化哪個嚴重？
- 19:25 我們的人生是否也有著重複的模式？
- 25:30 跟情緒交朋友、不必那麼在意外界
- 29:30 自我覺察及內化作者的這些提醒
- 31:50 這麼多談中年的書怎麼選擇？
- 34:00 高年級就是一個中年學校
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▎延伸閱讀
＊從12個發現，讓自己從谷底翻轉！
https://blog.104.com.tw/senior20article-the-choice-of-middle-age
＊中年的選擇
https://books.cw.com.tw/book/940
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