想要成為一個積極主動的人？五個方法培養你的主動性
文： 小婉家族研究生 丁于翔 | 工商心理實驗室  |
原標題：如何建立主動性—五個方法讓你更積極
在成長過程中，我們經常被鼓勵要積極主動，但如何具體地培養這種主動性卻是一大課題。主動性不僅是一種性格特質，更是一種能力，它涉及到自我認知、目標設定、行動和堅持。有些人天生主動，但更多人需要透過學習和實踐來提升。本文將深入探討主動性人格的特質和培養主動性的方法，希望能幫助大家在求學和職場上更好地展現自己，實現個人和職業目標。
在小時候，長輩們總會提到：「你要積極一點。」、「不要那麼被動。」「可以主動一點嗎？」。長大後，我們也深知主動的重要性，跨出那一步，機會就是你的，而不主動則可能錯失許多境遇。然而，有些人生來被動，有些人則生而主動，因此，今日筆者就來向大家介紹主動性人格的相關特質，以及培養主動的一些技巧。
主動性人格（proactive personality）為一種穩定且會表現主動行為的一種傾向，他們相對地不受情境所限制，更能辨認與尋求機會來改變環境，直到有意義的變化產生（Bateman & Crant, 1993 ; Crant, 1995）。根據Campbell（2000）的定義，可將主動性人格分為五大特質，包含：
（1）高工作能力：努力程度高、工作績效良好，擁有專業技能，能夠勝任並超越份內工作。
（2）人際效能：值得信任，具備良好溝通、團隊合作與領導能力。
（3）組織導向：具備組織承諾，願意奉獻，忠於組織價值觀。
（4）積極進取的品質：自律且擁有主動性，具備創意、問題解決、判斷力等能力。
（5）職業操守：誠信、正直、有原則（Campbell, 2000）。
在了解主動性的一些內涵後，Brower（2023）提供了五種方法，教導大家如何進一步培養主動性：
一、收聽（Tune in）：專注探索自己的相關資訊與情況。可以從我們熟知的來源尋求訊息，並開發不太熟悉的領域，透過訂閱新聞媒體、期刊等，接收新的觀點與知識、無論是與自己相符或不符的意見都需了解，進一步了解自己。
二、制定計畫（Make Plans）：熟知並考量自己想要實現的理想，並制定相應的目標，並採取逆向工作法，根據計畫的最終目的，去制定步驟與執行工作。
三、採取行動（Take Action）：找尋新的學習機會，並探索新的職業方向，與幫助自己成長的導師建立關係。主動為想要發展的職業的相關專案做出貢獻，並承擔可以發揮興趣與價值的任務。
四、堅持（Persevere）：即便事情具有挑戰性，也需要堅持，必要時也要願意改變路線。若事情沒有按計畫進行，請反思、學習並調整，以利下次的進行。
五、尋找好的領導者（Seek Great Leaders）：請尋找可以賦予我們決策權的導師或教練，讓我們可以對工作產生影響，並評估這些領導者的特質，以適應後續的工作。
在求學與實習路上，筆者很常聽到一句話：「你雖然具備主動性，但卻沒有到非常強烈。」透過與導師的面談才得知，是自己的目標不夠明確。然而，我知道我具備甚麼，也遇到許多好的老師，即便不清楚自己的目標，我也明白自己適合甚麼，進而採取行動。我在尋找目標的路上持續堅持著，也深知許多大學生有與我相同的困境，建議大家可以找一位懂你的好老師、好主管，諮詢專業的意見，讓自己的目標可以更加明確，進而顯現自己的主動性。
參考資料：
Bateman, T. S., & Crant, J. M. (1993). The proactive component of organizational behavior: A measure and correlates. Journal of Organizational Behavior, 14(2), 103–118. https://doi.org/10.1002/job.4030140202
Brower, T. (2023). The Power Of Being Proactive: 5 Ways To Develop This Surprising Skill. Forbes
Crant, J. M. (1995). The Proactive Personality Scale and objective job performance among real estate agents. Journal of Applied Psychology, 80(4), 532–537. https://doi.org/10.1037/0021-9010.80.4.532
Campbell, D. J. (2000). The proactive employee: Managing workplace initiative. Academy of Management Perspectives, 14(3), 52-66. https://doi.org/ 10.5465/AME.2000.4468066
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