Claude該選Haiku、Sonnet、Opus還是Fable？三個問題選對模型與思考深度
Claude 的模型選單裡有 Haiku、Sonnet、Opus、Fable 四種模型，還有一個思考深度（Effort）設定。選太輕，複雜分析容易漏細節；選太重，簡單工作變慢、還白白消耗使用額度。這篇用三個問題和「先輕後重」原則，帶你看到一件工作就能決定該用哪個 Claude 模型、思考深度要不要調整。
本文目錄
- 為什麼同一個問題，有時又快又好、有時又慢又耗額度？
- Claude 四種模型怎麼分？用四種同事來記
- 思考深度（Effort）什麼時候調低、什麼時候調高？
- 選模型前先問三個問題：先輕後重，不夠再升級
- 三個職場情境：Haiku、Sonnet、Opus、Fable 各用在哪？
- 三個常見錯誤與「已知答案」校準法
- 動手做3個練習：幫這三件工作選模型
同一個問題丟給 Claude，有時候答得又快又好；有時候卻等了很久，答案也沒有比較好，還把這個時段的使用額度用光了。問題往往不在你的提問，而是「模式」沒選對。
搭配本課程5分鐘影片，先看重點，再用下面的整理與練習確認理解。
為什麼同一個問題，有時又快又好、有時又慢又耗額度？
Claude 的不同模型，就像能力和速度不同的同事。能力越強，回答通常越慢，也越吃使用額度。
官方說明也提醒：用 Opus 或 Fable 去做 Sonnet、Haiku 就能完成的工作，只會浪費額度，不會讓結果更好。所以重點不是「永遠用最強的」，而是看任務選模型。
Claude 四種模型怎麼分？用四種同事來記
打開 Claude 的模型選單，可以把四種模型想成四種同事：
| 模型 | 比喻 | 適合的工作 | 額度消耗 | 可用方案 |
|---|---|---|---|---|
| Haiku 5.5 | 反應最快的助理 | 快速回答、簡單摘要、擷取重點 | 最輕 | 免費版起 |
| Sonnet 5.5 | 什麼都能接的主力 | 寫作、分析、程式、多步驟工作 | 中等 | 免費版起 |
| Opus 5.5 | 擅長深度思考的資深顧問 | 複雜研究、需要長時間推理的分析 | 較重 | Pro 以上 |
| Fable 5.1 | 能自己規劃、自己檢查的專案負責人 | 從粗略想法做出大型、完整的成品 | 最重 | 付費方案 |
不確定該用哪個時，Sonnet 是很好的起點，它是官方建議的萬用預設，日常工作大多夠用。模型版本與方案以 2026 年 11 月官方說明為準，使用前請以 Claude 選單實際顯示為準。
思考深度（Effort）什麼時候調低、什麼時候調高？
除了模型，選單裡還有 Effort，也就是思考深度，控制模型推理得多深：
- 預設值：適合大多數工作。
- 調低：想要快、想省額度時。例如用 Sonnet 整理會議紀錄。
- 調高：遇到最難的問題時。例如請它審合約條款、找出潛在風險。
調高思考深度會讓回答變慢、消耗更多額度，所以它跟換模型一樣，是「需要才用」的工具。
選模型前先問三個問題：先輕後重，不夠再升級
問題一：這件事要想多深？
查一個詞、摘要一篇新聞，不太需要推理；比較三份企劃、找出數據之間的矛盾，就需要深度思考。前者用輕的模型，後者往 Sonnet、Opus 走。
問題二：做錯的代價多大？
內部草稿錯了，改就好；要交給主管做決策、要對外發布的分析，就值得用更強的模型，而且檢查要更仔細。檢查力度要跟風險成正比：快速查詢看一眼就好，會影響決策的分析，要逐項對照原始資料。
問題三：要它自己做多久？
一問一答，Sonnet 就很夠；如果你希望它從一個粗略想法，一路做出完整成品，中間不用一直問你，就交給 Fable。
一個原則：先輕後重，不夠再升級
先從「可能勝任的最輕模型」開始：Haiku → Sonnet → Opus → Fable。Sonnet 吃力就換 Opus；Opus 也卡住，或任務又長、又要自主完成，再換 Fable。
三個職場情境：Haiku、Sonnet、Opus、Fable 各用在哪？
以下為假設情境，用來示範選擇方式。
情境一：行銷專員整理十篇產業新聞
- 任務：把十篇新聞整理成重點清單。
- 選擇：Haiku。任務單純、量多，速度快又省額度。
- 容易錯在：一開始就開最強的模型，結果額度提早用完，真正需要深度分析時反而不夠用。
情境二：採購專員比較三份供應商報價
- 任務：找出三份報價的條件差異與風險，寫建議給主管。
- 選擇：先用 Sonnet；如果它漏掉合約細節，就升到 Opus，並調高思考深度。
- 為什麼：這需要推理，結果也會影響決策，值得多花一點額度，也要對照原始報價單檢查。
情境三：活動企劃從想法做出完整企劃包
- 任務：只有一個粗略想法，希望產出時程、預算表與簡報大綱。
- 選擇：Fable。又長、又要自己規劃與檢查的任務最適合它。
- 注意：Fable 思考得比較久，記得預留時間；也可以先請它列出計畫，確認方向後再開始。成品出來後，預算表的數字一定要逐項核對。
三個常見錯誤與「已知答案」校準法
- 什麼都用最強的模型：額度很快用完，簡單工作也變慢。
- 答案不好，只會換模型：先把目的、對象和格式講清楚，常常比換模型更有效。
- 只看答案長短：比較模型時，要看它有沒有抓到重點，而不是誰寫得多。
官方建議的校準方法很簡單：拿一件你已經知道答案的工作，同時交給兩個模型，比較誰抓到的重點比較多。例如上個月的會議紀錄，你很清楚哪三件事最重要，把它分別交給 Haiku 和 Sonnet 摘要，看誰漏掉了關鍵決議。試個一兩次，就知道哪類工作該用哪個模型。
拿真實工作文件測試前，先把客戶名稱、個資等敏感資訊拿掉，並遵守公司的資料使用規範。另外，依官方說明，在部分生物或資安相關主題，Claude 可能改用其他模型回答，並會在畫面上通知你，這是正常機制，不代表你選錯了。
動手做3個練習：幫這三件工作選模型
練習：回覆客戶的簡單詢問，該用哪個模型？
解析：Haiku。任務簡單、要快，用最輕的模型就夠。
練習：分析半年銷售數據並寫成報告，該用哪個模型？
解析：先用 Sonnet；如果報告要給主管做決策，就升到 Opus，並把思考深度調高、逐項核對數字。
練習：從零規劃一套新人訓練，該用哪個模型？
解析：Fable。這是長時間、需要自己規劃的完整成品，記得先確認計畫方向再讓它開始。
資料來源與教學說明
本文的職場情境與練習題為原創假設情境，用來示範選擇方式；各模型能力、可用方案與額度設計可能隨官方調整，實際以 Claude 選單與官方說明為準。
資訊查核日期：2026-11-02。
- Claude Academy：Choosing the right Claude model: Haiku, Sonnet, Opus, or Fable
- Claude Platform Docs：Choosing the right model
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