總覺得和某些人相處很累？小心，3種「能量吸血鬼」在消耗你
有些人相處起來讓人如沐春風，有些人卻讓你在短短幾分鐘內情緒被掏空。解析3種常見的「能量吸血鬼」類型：受害者心態者、只關注缺失者、急躁不安派，學會辨識並設下界線，守住自己的心理能量，不再被他人的負面情緒牽著走。本文節錄自《你該管理的是能量，而不是時間》。
文／韓善英（時間管理專家）
本文目錄：3種能量吸血鬼（點擊可快速前往）
如果你本身的情緒能量正處於滿格狀態，即使遇到負面的人也能無動於衷，那當然沒問題。但我們必須小心幾種「典型的能量吸血鬼」。
一、受害者心態
第一種：受害者心態。這類人總把自己當成「受害者」，將一切問題的責任推給他人或外在環境，滿口都是「別人害的」「環境不好」。像是：
- 「我明明做得很好，是那個笨隊友搞砸了才讓合約沒簽成。」
- 「你早說清楚就好了，會變成這樣都是你的錯。」
- 「我店開不下去都是因為隔壁那間店，要不是它搶生意……」
這樣的人不但無法成長，還會拉著你一起原地打轉，讓你難以前進。
二、只看缺失
第二種：只關注「缺失」。這類人永遠盯著自己沒有什麼，放大所有匱乏與不足，完全無視當下所擁有的資源與優勢。像是：
- 「我朋友都有名牌包，我背的這個用了好幾年，每個月都快吃土了。」
- 「我應該做不好啦，我沒經驗也沒能力。」
這種人也會貶低他人的成功，像是：
- 「你那是運氣好啦，說真的你實力也沒多厲害吧？」
三、急躁的人
第三種：急躁的人。他們總想「立刻」看到成果，反而容易因為判斷失誤而做出錯誤決定。許多人生中最關鍵的錯誤，正是來自這種焦躁不安。像是：
- 「有個年輕人靠這個一個月賺一億，三個月就能上手，你也快去做！」
- 「都這把年紀了，該生小孩了吧？有對象就別再挑了，直接結婚吧。」
- 「靠這種報酬率怎麼變有錢人？這種機會一生只有一次，錯過就沒了！」
讀到這裡，你腦中也許已經浮現幾個人選。但所謂「遠離能量吸血鬼」，並不代表你要把身邊的人都推開，而是要明確意識到他們所散發出的負面能量，並學會斷開這種干擾。
比如，某位總愛抱怨的同事在上班時又在碎念公司制度，這時你可以這樣結束話題：「真的辛苦你了。不過我等等有會議，得先離開一下。」
最後，也請你誠實面對自己：我會不會也是別人的能量吸血鬼？
檢視自己是否也曾散發出負能量，並在此刻做個決定──從現在開始，斷開自己與周圍那些負能量的連結。
節錄自：方舟文化《你該管理的是能量，而不是時間：徹底告別身心疲憊！用「能量管理」強化決策力，讓高效成為日常、心流穩定運轉》／韓善英 著
