【求職經驗分享】待業一個多月，我如何面對求職焦慮？
求職季又遇新冠肺炎影響，我進入極度焦慮低潮期，「未來」對我來說非常迷惘黑暗，甚至會自我懷疑。我開始尋求朋友協助，約吃飯聊天、運動、擼貓，聽朋友說說他們以前遇到的挫折和建議，慢慢改變自己的焦慮感。
在經歷一個多月找工作時間後，我整理出一些觀點和過程中我觀察自己心理的變化及嘗試的一些方法，在這邊分享給大家～正巧這段時間是求職季，如果以下內容能夠幫到一些剛畢業的同學們，那是我的榮幸！
這篇文章不會教你什麼該做、什麼不該說，或是服裝儀容搭配注意事項等等制式的內容，相關內容網路很多，也都寫得比我好，我就不在這裡發表拙見。
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- 主應無回的比率其實滿高的
- 求職被拒絕的焦慮、自我懷疑大家其實都一樣
- 焦慮之外，你可以試試：
- 先處理負面情緒
- 保持社交活動
- 持續那些你原本就在做的事
- 珍惜與家人相處的時光
- 求職上的小建議：
- 我的作品不是我的作品
- 有投有機會
- 別蒙上神秘面紗
- 迭代面試，不斷自我精進
關於我
我不是新鮮人，也不是目前工作的本科生。
在職涯的道路上轉換過幾次跑道，但都環環相扣，因為我總在當前工作中發掘喜好與新的方向，深耕後轉職，在我所有擔任過的職務中，每一份工作都看似無關卻有交集。
我不喜歡一成不變的崗位，這是我的習慣、我的個人選擇，但你不一定要跟我一樣，你可以決定自己的人生、職涯…任何事。
本次求職數據
適逢求職季，又遇新冠肺炎（COVID-19）影響，今年的工作有可能會比較不好找，如果你正在求職且備感焦慮，希望你可以相信一切都會好轉、緣分自會到來。
這次求職主要使用104人力銀行與Cakeresume，主要求職方向是UI/UX職類。
｜主動應徵及公司主動邀請
雖然公司主動邀請的比例高出很多，但可能因為遇到新鮮人求職季，還蠻多工作看起來是廣撒，也就是毫無相關的職類，例如：門市人員、基層助理、銷售業務、房仲人員等，約有十多筆，算是不低的比例；另外就是少數基於我的經歷發過來的通知，例如：前端工程師、行銷美編等，這類的我會婉拒，因為並不是我接下來想走的方向。
無論是否考慮面試，每一家公司我都會耐心回答，畢竟幫公司找人也是一份工作，既然對方是在執行任務，認真的答覆就是我能予之的反饋。我們不喜歡無聲卡，那就不要發給別人！這是我的理念～（不過可以發好人卡XD）
當然也有遇到一些比較特殊的，例如工作地點在台中，我不太可能從台北天天通勤，於是就問對方是否接受遠端工作。找工作除了是公司在找人，也是你在選擇公司，適度的溝通並擇你所愛才是你真正該做的事！
｜作業要求
通常如果應徵工程職類，很多會是隨堂筆試或線上考試。某年在應徵企劃職類的時候，還曾現場花費1~2小時做邏輯測驗及企劃一個遊戲故事，這些都是蠻有趣的體驗，畢竟現場短時間內得無中生有一個故事出來，是蠻吃腦力的！（只是會有點累）
這次主要的應徵項目都是UI/UX，在8間面試機會中有4間要求作業，佔了一半的比例，內容大多是改版規劃，有些是單一內頁畫面，有些是官網首頁。
我想，你可能會有疑慮「如果面試階段都做完了，那還為什麼要應徵呢？」
我並不想幫這些公司辯駁這有多麼合理，因為我自己也覺得可能真的有這樣的公司 — 假借面試作業名義，實執免費設計之嫌…畢竟真的聽過要求時間接近的節慶企劃案，包含文案、圖片、情境攝影，作為面試作業（非我本人，僅為轉述）。
你可以選擇拒絕，這是絕對沒問題的！選擇執行只是因為在過去幾年的時間裡，我在工作崗位上能夠做的實在太少了，自己想題目又太不具客觀性，雖然每年我都會參加一些自我挑戰活動，試著讓自己磨刀，但還是覺得不夠！所以就藉著這些機會來增加作品。
面對這些要求，不要覺得是種壓力，一切只在你自己的選擇，願意做就接受、不想做就回絕，一點都不用覺得不好意思！
｜面試概況
從圖表很容易看出來「主應無回」的機率還蠻高的，一開始難免會覺得有點灰心，但當留意到這些職缺的更新時間都在超過30天以上或甚至數月以上時，這樣的焦慮感也就獲得些許安慰。
當然，也有可能是因為有些公司的HR相當忙碌，工作內容不只是徵才招募，但略過他們就好了！不必放在心上！
心理上的轉折
這次，還沒有找到工作就離開了前公司，至於為什麼會離開？我想，既然會離開一個環境，每個人都會有他的理由，而我的離開，對你來說並不重要。
｜待業中的焦慮與低潮
因為住所的隔音並不太好，每天早上都能聽到鄰居一一出門上班，一開始待業真的會有蠻長一段焦慮期，尤其是從每天忙碌的生活裡退下，多出來的時間就容易胡思亂想。
滿腔熱血被幻滅是一件相當受傷的事，而失意的離開更添了不少惆悵感，甚至隱約以為自己能夠理解過去那些邊疆詩人感慨的恨鐵不成鋼。
離職之後我並沒有馬上開始找工作，心情持續低落，而焦慮感日漸加重，疫情的關係無法出國，於是選擇了國內花東之旅。
然而結束旅程後，焦慮感不減反增，進而影響心情。在開始求職後一週，我進入一個極度焦慮低潮期。這段時間裡，「未來」對我來說是非常迷惘黑暗的，甚至夜深人靜時會感到自我懷疑，於是我開始尋求朋友協助，和朋友約吃飯聊天、運動、擼貓，聽朋友說說他們以前遇到的挫折和建議，慢慢改變自己焦慮緊張的感受。
這也是我寫這篇文章的原因之一，希望你可以了解，這樣的焦慮是正常的，我們不必逃避或刻意忽略這種緊迫感，先過這關，後面才會越來越順利！
所以，可以怎麼做？
｜一、先處理負面情緒
焦慮與低潮，會讓自己顯得緊張、得失心重，導致面試無法正常發揮！發現自己有這些情緒，不要試著逃避或強迫自己正向思考～
這時候，讓自己任性撒嬌也沒關係！去平常沒機會去但很想去的地方、拋開找工作的狀態，去做一些自己喜歡的事情…不想出門？那就在家耍廢一整天又有什麼關係！這是成為大人之後難得可以驕縱任性的好機會！
我在這段時間裡，自創了一種靜心筆記法，把注意力集中在今天起算兩日內，看著自己將每件預訂好的事情一一達成，把對自己的信任感找回來！
｜二、保持社交活動
低潮的時候最能發現那些平常不特別耀眼卻其實默默守護在身邊的朋友。在你失意的時候還能對你伸出援手的，才是這輩子不可多得的好友！
去找他們說說話、吃個飯，讓自己知道「其實有這麼多人在乎你」；或是聊聊往事，回憶那些美好的過去！都是可以讓自己變得快樂的方法！
別讓自己因為低潮把心關上～走出門去！會發現狀況其實沒有自己猜忌的那麼糟糕！
｜三、持續那些你原本就在做的事
平常的上班日，下班後你都在做什麼呢？
我會參加講座、分享會、交流會…各種活動，也會在週末時上課進修！
你不必刻意做這些，只要看看自己還在職的時候下班都做些什麼就可以了！保持一樣的生活步調，讓自己感覺一切都在掌控中，世界沒有什麼不同，保持下去就可以了！
｜四、珍惜與家人相處的時光
這段時間，我慢下腳步來陪伴家人。有時候會花上一整天帶家人出去吃吃喝喝、看電影！
人很神奇～當你感到自己被需要的時候，會變得豁然開朗、特別充實！平常白天都在工作，晚上又安排了一堆進修學習，時常回到家都已經十一、二點，週末又只想休息，很難得有這樣的機會可以一整天陪伴家人…看著媽媽臉上滿足幸福的笑容，讓我覺得自己彌補了一點平常該盡責但沒做好的，也更珍惜這樣的感受。
當你開始可以珍惜當下的平凡，恭喜你準備好了！你絕對可以在面試時好好展現！因為你的心不再慌亂。
求職Tips
這裡不是一些方法論～只是我個人的觀點感想而已，你可以參考，但不一定要這樣做！
｜我的作品不是我的作品
出社會幾年，產品或設計稿常常依雇主喜好悖離初衷，或是在自己心中明明有更好的解法，但提案總是失敗…這些事情可能在剛出社會的時候會感到不可思議，但再過幾年就習慣（？）了。
面對這樣耗時傷神卻無法拿來當作品的作品，一開始面試時我盡可能不去著墨太多，甚至只是隨意帶過，有點半逃避的心態。我希望面試官注意到我其他作品。事與願違的是，畢竟那是前一份工作的作品，大多數時間心力都放在上面，因此面試官總是會特別針對這個作品提問。
「既然面試官一定會問，那乾脆主動介紹所有細節吧！」
我將之前嘗試提案的架構心智圖和自主嘗試的訪談結果一起放上簡報，在介紹架構圖的時候呈現原本的結構和新結構的對比並說明自己為何這樣改、有什麼理由、原本的架構可能會有哪些問題，藉由這樣的比照，懂你的面試官就會產生興趣，甚至可以理解你的力不從心！
順利引起面試官的興趣之後，順水推舟介紹其他作品，這時候可以用客製化的方式，例如面試公司的產業別如果有和自主練習的主題類似或相關，就可以朝這個方向去做說明和提出理念！這有點像認識新朋友時會盡可能找到自己和對方都喜歡的話題，才有機會繼續聊下去！
｜有投有機會
在求職平台或Facebook相關社團裡經常會有一些求才訊息。如果內容看了有喜歡，我會建議就勇敢投遞！筆者求職期間也有其他朋友正在進行求職，蠻常聽到的是怕自己無法勝任、不確定工作內容，所以沒有投遞。這樣還蠻可惜的！畢竟都還沒聊過，怎麼會知道能不能成為朋友呢？
有時候被面試者和面試者在意的點差異會蠻多的！真的建議可以試試看，反正不行大不了就收張好人卡～沒有什麼損失！
面試期間我甚至遇過對方看中的能力居然是我的插畫技巧！這點在求才訊息中其實寫得不是很明確，是面試時才知道的。找人的公司不是傻瓜，他們會知道自己要什麼的！所以千萬不要預設心理，在起點就先打槍自己，這樣會錯過很多機會！
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｜別蒙上神秘面紗
以往的獵人頭通常是透過Linkedin找到我，這次求職有兩三位都是來自Cakeresume，如果沒有在這些平台曝光，機會就又少了一點～別把自己關起來！別人找你也是一種機會啊！
這次求職是我第一次把104履歷公開，以往喜歡自己慢慢看。但我一個擔任小主管的朋友告訴我，如果他撈資料的時候看到那種「猶抱琵琶半遮面」的，通常都直接刷掉！因為聯繫起來很麻煩，E-mail又不知道要等多久才回，但找人是講求效率的，他寧可優先考慮有留下電話可以直接聯繫的人才。
站在面試官的角度來思考，你便會知道該怎麼做！
｜迭代面試
我在每個面試過程中都會記下可以改進的地方，讓自己下一次面試表現得更好。
面試時，我會攜帶自己設計的一份紙本履歷，搭配好的印刷紙材，有不少面試官拿到這份履歷都會多看兩眼，有些還會發出驚呼聲「好高級喔～」。這就像你網購的時候拿到的包裝如果整整齊齊、乾乾淨淨，感受就會比整包塞在一起好很多！
有些面試官會自己印出你在104的制式履歷，並且在上面做筆記，寫下他想問的問題，遇到這種面試官超棒！因為對方很認真，這表示你也會很有收穫！藉由每一個面試官詢問的問題可以反推他們看這份履歷時感到資訊不足的地方，回家之後我就會逐一改善資訊不足處，履歷內容或簡報內容就會在一次次的面試中變得越來越完整！
產品要迭代，履歷也是！面試官就是你的用戶，藉由面試時間觀察他們的需求，優化你的「產品」，你的表現就會越來越好！
（原標題：【面試經驗談分享】如何面對焦慮與展現自己？）
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