壓力，其實是幫助你跨出舒適圈的墊腳石
有敵人一直想要攻擊你、傷害你， 你才有可能提起精神，努力想要變得更好。
文／卡內基訓練
有一天，農夫的驢子不小心掉進一口枯井裡，井底都是爛泥巴，所以驢子並沒有受傷。但突然掉進一個黑暗與窄小的空間，讓驢子驚嚇得不停嚎叫，農夫往井裡丟了點飼料想安撫他，同時絞盡腦汁又用繩子又用梯子，想盡辦法要救出這只體重不輕的驢子。但幾個小時過後卻毫無進展，驢子在井底吃著飼料，也不叫了。
農夫眼看無計可施，想到這個驢子年紀大了，未來沒有什麼用途， 不值得花大錢請人用機器把它救出來，於是決定放棄救援行動。而且為了避免讓其它家畜掉進井裡，他決定把這口早已乾枯的井填起來。
於是農夫拿起一把鏟子開始往井中填土。這頭驢子本來心想，就這樣在井底吃著飼料，不用運貨，也不用拉車，當下心情很輕鬆。但等到大把泥土從天而降，重重地落在它的身上時，他突然意識到好日子即將結束，而且自己即將被活埋，又開始淒慘的哭嚎。農夫心裡也很酸，但沒有停止填土的動作，出人意料的是不一會兒這頭驢子又安靜下來了。
農夫好奇地探頭往井底一看，馬上大吃一驚，每當填進井裡的泥土落在驢子的背上，驢子就將泥土抖落在一旁，然後就站到泥土堆上面！就這樣，驢子不斷的將原本要活埋它的泥土全數抖落在井底，然後重複占到越來越高的土堆上，漸漸的這只驢子便靠著土堆接近井口，最後，在農夫大聲驚呼中成功地跳出井外！
這個故事讓我想起在美國上卡內基時曾經聽過的一個叫做「舒適圈」的觀念，意思是形容所有人都活在一個無形的圈子裡，在圈內有自己熟悉的環境，與認識的人相處，做自己會做的事，所以我們感到很輕鬆很自在。但是當我們踏出這個界限時，就馬上會面對不熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，很自然的想要退回到舒適圈內。但假使我們不刻意跨出自己的舒適圈，讓自己有機會克服不同的挫折與挑戰，自己的發展及進步就會很慢，也無法發揮潛力。
如果我們把那些天天落在自己身上的泥土，像升學壓力、工作不順利等等的壓力與挫折，看成是幫助我們跨出舒適圈的墊腳石，即使掉落到最深的井，也可藉由這些泥土形成的土堆，幫助我們安然地脫困。在克服困難的過程中培養自己的能力，突破自己的舒適圈，讓自己成長茁壯。
卡內基先生在106年前就了解，人們最大的障礙就是被自己的舒適圈框住了，無法突破。讓我們一起把挫折的泥土與敵人的刁難，當成突破舒適圈的墊腳石，這就是建立自信、克服恐懼、創造精彩人生的秘訣。
戴爾•卡內基智慧語錄
下次你想逃避問題，或者找別人幫你解決困難時，先告訴自己，我一定可以自行解決。想要逃避，只是在愚弄自己。說服自己一定可以處理，並立刻採取行動解決它，你就已經開始邁上成功之路。
（原文標題：【黑立言專欄】離開舒適圈，你將遇見未知的自己）
勇敢跳出舒適圈挑戰自己，你還可以參考這些作法：
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