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為了瘦身不吃早餐好Hangry，其實超NG！ 天天熬夜，忍不住想吃宵夜，其實沒關係。 健康飲食不等於節食瘦身，心地營養師教你正視和食物的關係， 懂得和自己和解，別讓每次紓壓大吃後產生的罪惡感把你淹沒了！ 高中生、大學生可以一起來聽聽，如何克服社群帶來的容貌身材焦慮。

上班族工作忙碌，不少人都會靠便利商店打發三餐。但有營養師在健康節目中分享，便利商店的「高磷、高鈉」食物若長期食用易造成腎臟負擔，此外最好吃完麵包後隔一小時再喝牛奶，才能達到補充鈣質的效果。

進入2024年、新冠疫情目前全台進入「防疫新生活」期，但有不少民眾反映：快篩陽性、確診後反陷入「所以我現在該怎麼辦？」的恐慌，提醒您：目前新冠肺炎(COVID-19)確診者「輕症免隔離」，自主健康管理天數為「0+n」（n最多5天、期滿或篩陰可自行結束）、並可自行前往就醫，同步取消確診者的「支持性給假」，另外還有許多生活常見問題，如：「確診可外出嗎？」、「可直接去就醫嗎？」、「同住家人該怎麼辦？」、「可搭大眾運輸嗎？」、「還需要通報嗎？」，請別擔心，《104職場力》依據最新指引，為您「不斷更新」符合最新版本的「確診者指引」供您參考。

暑假腳步將近，COVID本土疫情卻來勢洶洶，近期疫情已連五週上升，疾管署提醒民眾提高警覺，鼓勵大家可接種新冠X.1.5疫苗，並且宣佈7月將於全台2000家診所發放共300萬劑的免費快篩，提供給有症狀、有需要的民眾自我檢測。我們為您整理疫苗接種的各縣市合約院所、獎勵活動，以及更多7月上路的衛生福利新制度，供您參考！

本土新冠疫情嚴峻，上周新增八一七例併發症（住院）通報，比前一周的六二四例上升三成一，如以中重度確診者占比百分之二粗估，全國單周確診恐超過四萬人，這也反映在各大醫院急診人滿為患。台大醫院擔心爆發院內大規模感染，上周重啟疫情期間感控機制，確診新冠即直接送至單人房、負壓病房隔離。

「蕁麻疹」是一種常見皮膚病，雖然不會傳染，但因皮膚會出現發癢、紅色斑塊並伴隨著癢、刺痛甚至灼熱感，因此讓「愈抓愈癢」的患者苦不堪言，而是否需要就診、求助醫師根治？這是否只是單純「身體在排毒？」在坊間也流傳著許多說法。為您整理與「蕁麻疹」相關的最常見5個問答，一次解答您的疑惑！

許多上班族為克服失眠、紓解壓力，不免小酌，但卻會在不知不覺間越喝越多，甚至從小酌變豪飲、變成生活習慣。醫師囑咐：酒精本身具成癮性，即便本意是想透過酒精放鬆、助眠、紓壓，但都容易讓身體產生耐受性，必須愈喝愈多、或仰賴更高濃度酒精達到目的，建議民眾1週的酒精飲用量不宜超過2個單位（約500毫升啤酒）較適宜。

現代大部分人都被困在辦公椅或沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，越來越多人喜歡坐著而變得不愛運動。然而，久坐對身體的危害有很多，像是增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候的風險⋯想要改變久坐帶來的壞處，建議每隔1小時就站起來走動。以下整理久坐的相關研究、危害與改善方法，真的要起來動一動啦！

明明沒吃什麼，但午餐時間過後總是脹氣，上班族弱胃爛腸影響精神力專注，光是坐在辦公桌前就很難聚焦專心，而且持續7-8小時都無法緩解，你知道這可能是俗稱「SIBO」的「小腸菌叢過度增生」所導致的結果嗎？醫師囑咐：消化不良或腸胃蠕動不佳易導致食物不消化，屯積在小腸導致腹脹，建議可用7招保健腸胃，減少不適感。

衛福部疾管署今年3月公布今年首例本土流行性腦脊髓膜炎病例，北部地區一名年僅4歲的女童出現咳嗽、鼻塞等類似感冒的呼吸道症狀，後因四肢出現紫斑而入住加護病房，住院當日就出現痙攣、意識改變的情形。兒童感染科醫師指出，流行性腦脊髓膜炎病程進展快速，恐24小時內就出現嚴重併發症，致死率高達5成。