心理諮商有用嗎?第一次諮商該說什麼、怎麼進行?諮商幾次、諮商多久、每次間隔多久才有用?諮商心理師方將任分享「如何建立諮商關係」三步驟:1.「心療」急不得,但要維持一定的頻率和熱度,每次諮商間隔不超過兩週。2.敢說出問題,直面心理諮商師的靈魂拷問,接受限制和現實。3.連續三次諮商都無法減壓1%,勇敢挑戰諮商師,不排除另尋他人諮商。
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【本集來賓】
方將任,心不懶諮商所創辦人/執行長,擔任過新北市諮商心理師公會理事長,擅長情緒&壓力調適、自殺防治、危機處遇、職場人際等諮商領域,同時也擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照,透過多元活動方式,引導身心紓壓、自我探索。
【本集重點】
01:23諮商心理師多在社區,無法開立診斷書
04:50 啟動第一次諮商治療,該說什麼?做什麼?
09:20 諮商關係建立為首要
13:21 諮商師用「同理」技巧,初期聽個案說,中後段用「靈魂拷問」
15:20 民眾治療久未癒,心理諮商師直搗黃龍,回饋看法
17:23 心理師鼓勵個案教會他們面對無力感、接受現實
19:30 要改變,就要接受「限制」
21:08 鬆動堅持:陪伴,引發需求與渴望
23:17 資深世代務實性較高,敢說、目標明確
24:15 資深世代認同專業,但有時會有刻板印象,反而是阻礙、限制
25:15 資深世代職場關係壓力源:管理、年輕世代相處
26:10 怕退休,因擔心財務、能力精進。想退休,則反思人生價值觀
28:08 企業內的員工協助方案。多用委外,員工不用擔心曝光隱私
▍ 中年待業壓力怎麼解? 你可以聽
EP405 職場中年十大危機!(下)脫困篇: 舊東家接案轉自僱 、關鍵人脈勝海派 、跨界複合找機會 https://podcast104.pse.is/EP405-A
EP289 【粉絲敲碗】爆肝中年辭職,該瞞家人嗎?先對自己坦白,用「好狀態」讓家人放心 https://tw104.pse.is/57jxh9
EP196 中年待業,告別「應該」牢籠 !跟著心理學家練習一次「好的」陪伴 https://podcast104.pse.is/EP196-A
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