職場中年身心危機： 和諮商共舞！敢說、面對靈魂拷問、接受

心理諮商有用嗎？第一次諮商該說什麼、怎麼進行？諮商幾次、諮商多久、每次間隔多久才有用？諮商心理師方將任分享「如何建立諮商關係」三步驟：1.「心療」急不得，但要維持一定的頻率和熱度，每次諮商間隔不超過兩週。2.敢說出問題，直面心理諮商師的靈魂拷問，接受限制和現實。3.連續三次諮商都無法減壓1%，勇敢挑戰諮商師，不排除另尋他人諮商。

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【本集來賓】

方將任，心不懶諮商所創辦人/執行長，擔任過新北市諮商心理師公會理事長，擅長情緒&壓力調適、自殺防治、危機處遇、職場人際等諮商領域，同時也擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照，透過多元活動方式，引導身心紓壓、自我探索。

【本集重點】 

01:23諮商心理師多在社區，無法開立診斷書

04:50 啟動第一次諮商治療，該說什麼？做什麼？

09:20 諮商關係建立為首要

13:21 諮商師用「同理」技巧，初期聽個案說，中後段用「靈魂拷問」

15:20 民眾治療久未癒，心理諮商師直搗黃龍，回饋看法

17:23 心理師鼓勵個案教會他們面對無力感、接受現實

19:30 要改變，就要接受「限制」

21:08 鬆動堅持：陪伴，引發需求與渴望

23:17 資深世代務實性較高，敢說、目標明確

24:15 資深世代認同專業，但有時會有刻板印象，反而是阻礙、限制

25:15 資深世代職場關係壓力源：管理、年輕世代相處

26:10 怕退休，因擔心財務、能力精進。想退休，則反思人生價值觀

28:08 企業內的員工協助方案。多用委外，員工不用擔心曝光隱私

▍　中年待業壓力怎麼解？　你可以聽 

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EP196 中年待業，告別「應該」牢籠 ！跟著心理學家練習一次「好的」陪伴　https://podcast104.pse.is/EP196-A

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