職場360

2024.01.19 | 39536次觀看

成功人士下班後不做8件事:不做重要決定、不滑3小時手機

真正成功的人不管在專業領域還是私生活都能夠發光發熱,這代表他們必定非常謹慎地維持工作與生活之間的平衡。我們可能不知道成功人士下班後都在做什麼,但他們肯定不做以下8件「一般人習以為常」的事,例如把工作帶回家、隨時待命on call、滑手機3個小時...

編譯/樂羽嘉 由天下雜誌授權轉載

部落格Love Connection創辦人、作家菲伊(Tina Fey)指出,成功的人不管在專業領域還是私生活都能夠發光發熱,這代表他們必定非常謹慎地維持工作與生活之間的平衡。

但要如何達到平衡呢?首先,看看成功的人下班後不會做哪些事,並從中學習。

1. 他們絕不讓自己工作到筋疲力盡

每個星期工作40個小時已經很苦了,過多的工時只會降低生產力而不是增加生產力,如果你再逼自己工作得更長時間,也就是把工作帶回家,或者每天加班,你可能很快就會筋疲力盡,而筋疲力竭絕對不能帶你通往成功。

真正的成功可以長久持續下去,為了實現這樣的生活,你必須知道何時停止工作。有些電子郵件可以晚點回,現在需要你的朋友不能等。

2. 他們絕不為了職涯忽略親朋好友

若你對成功的定義是純粹的職涯導向,那麼你可能會把親朋好友放在後面,專注在工作上。

但如果你追求的成功不只是事業上的成功,你跟摯愛的人之間的關係,應該是你人生中最重要的一部分。哈佛大學學者做的一項幸福研究指出,正向的感情關係能夠加強我們心理與身體的健康,勝過其他任何東西。

因此,你下班後能做的最好的事情,就是好好地陪伴家人和朋友,吃頓開心的晚餐,一起玩桌遊,去酒吧,或帶另一半去看電影。與你親近的人好好培養感情,你就能夠在個人生活中成功,為自己創造幸福。

3. 他們不會模糊工作與生活的界線

當你把工作帶回家,不關掉來自公司的訊息,那麼你處於一種模糊的狀態,既沒有完全下線,也沒有真正在工作。

你可能以為隨時待命以防有要事發生無傷大雅,但事實是有很多的工作電話和電子郵件其實沒那麼緊急。但你在線上,可能就會回覆,導致都晚上了你還在工作。

此外,休息是非常重要的,讓你能夠充電,隔天以最佳狀態工作。

如果你沒有適當地斷線並好好放鬆,那你充電可能只充了一半。你還是可以工作,但你的表現離最佳狀態還有一段距離。所以到該休息的時候,你就該把電話靜音,給工作和私生活劃下明確的界線,該休息的時候好好休息,該工作的時候好好工作。

你下班到家後,可以給自己一點空間和時間,沉浸在回家的感覺中,例如進行5分鐘的冥想。

4. 他們不會滑手機3個小時

不是每種休息都一樣,最好的休息有趣而放鬆,例如跟朋友出去玩、讀一本好書。也有些休息讓你充滿空虛,像是狂看社群媒體。看看社群媒體很正常,但你不應該被它控制,無謂地虛耗時間在對人生沒有幫助的內容上。

5. 他們不會做重要決定

漫長的工作日結束後,你可能已經做了好幾千甚至幾萬個決定。根據數據,美國人平均每天會做3萬5000個決定。真的是很多,而你不應該忽略決策疲勞,它會使你每一次決策的品質下降,因此你最不應該做的就是在下班後做重大決定。

如果可以等,那麼明天再說。到時候你經過一夜好眠,頭腦會清楚得多。

6. 他們不會對明天毫無計劃

如果你早上起床,沒有計畫、沒有方向,你一整天可能會無所適從,茫然不知所措。這會讓你更難做出高品質的決定,所以你可以嘗試從今天晚上開始替明天做準備,包括挑選服裝、準備早餐,寫待辦事項清單、檢查行事曆,工作日專注主理與工作有關的重要任務。

7. 他們不在睡前進行無解的爭吵

如果你睡前跟另一半發生爭執,可能覺得倒頭就睡不去管他是個好主意,但對有些人來說並不是這樣。根據心理學,憤怒可能在夜晚累積,更嚴重的是你的大腦可能會在睡眠途中,在負面情緒和特定的記憶之間創造更密切的連結,導致隔天更難和平解決爭端。更不用說有些人會氣到睡不著,翻來覆去到天明,也因此精神不振、體力不濟,變得更易怒。

由於正向的感情關係對幸福至關重要,你最好能在睡前解決與摯愛之間的爭執,即使吵架、還沒準備好解決問題,你也應該向對方保證你會在狀況比較好時解決問題。

8. 他們不會責怪自己

若你奮鬥的動力是出於羞愧或者需要外界的肯定,而不是熱忱和愛,你很難說得上是真正成功。

你花了一整天工作,可能犯了幾個錯,也許你今天狀態不是最好,但你依然完成了很多事情。現在你最不需要的就是批判或輕視,善良和同理心才能幫助你完整地放鬆。對自己寬容些,明天以更好的情緒繼續努力。

每個人有時候都會自責,自我懷疑,都會有事事不順心的時候。但真正的成功人士,有原諒自己的能力,給自己你需要的愛,然後向前邁進。你要成為自己最好的朋友。

(資料來源:HackSpirit、apartmenttherapy)

(原文標題:成功的人 下班後不做8件事


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