成功人士下班後不做8件事：不做重要決定、不滑3小時手機
真正成功的人不管在專業領域還是私生活都能夠發光發熱，這代表他們必定非常謹慎地維持工作與生活之間的平衡。我們可能不知道成功人士下班後都在做什麼，但他們肯定不做以下8件「一般人習以為常」的事，例如把工作帶回家、隨時待命on call、滑手機3個小時...
編譯／樂羽嘉 由天下雜誌授權轉載
部落格Love Connection創辦人、作家菲伊（Tina Fey）指出，成功的人不管在專業領域還是私生活都能夠發光發熱，這代表他們必定非常謹慎地維持工作與生活之間的平衡。
但要如何達到平衡呢？首先，看看成功的人下班後不會做哪些事，並從中學習。
1. 他們絕不讓自己工作到筋疲力盡
每個星期工作40個小時已經很苦了，過多的工時只會降低生產力而不是增加生產力，如果你再逼自己工作得更長時間，也就是把工作帶回家，或者每天加班，你可能很快就會筋疲力盡，而筋疲力竭絕對不能帶你通往成功。
真正的成功可以長久持續下去，為了實現這樣的生活，你必須知道何時停止工作。有些電子郵件可以晚點回，現在需要你的朋友不能等。
2. 他們絕不為了職涯忽略親朋好友
若你對成功的定義是純粹的職涯導向，那麼你可能會把親朋好友放在後面，專注在工作上。
但如果你追求的成功不只是事業上的成功，你跟摯愛的人之間的關係，應該是你人生中最重要的一部分。哈佛大學學者做的一項幸福研究指出，正向的感情關係能夠加強我們心理與身體的健康，勝過其他任何東西。
因此，你下班後能做的最好的事情，就是好好地陪伴家人和朋友，吃頓開心的晚餐，一起玩桌遊，去酒吧，或帶另一半去看電影。與你親近的人好好培養感情，你就能夠在個人生活中成功，為自己創造幸福。
3. 他們不會模糊工作與生活的界線
當你把工作帶回家，不關掉來自公司的訊息，那麼你處於一種模糊的狀態，既沒有完全下線，也沒有真正在工作。
你可能以為隨時待命以防有要事發生無傷大雅，但事實是有很多的工作電話和電子郵件其實沒那麼緊急。但你在線上，可能就會回覆，導致都晚上了你還在工作。
此外，休息是非常重要的，讓你能夠充電，隔天以最佳狀態工作。
如果你沒有適當地斷線並好好放鬆，那你充電可能只充了一半。你還是可以工作，但你的表現離最佳狀態還有一段距離。所以到該休息的時候，你就該把電話靜音，給工作和私生活劃下明確的界線，該休息的時候好好休息，該工作的時候好好工作。
你下班到家後，可以給自己一點空間和時間，沉浸在回家的感覺中，例如進行5分鐘的冥想。
4. 他們不會滑手機3個小時
不是每種休息都一樣，最好的休息有趣而放鬆，例如跟朋友出去玩、讀一本好書。也有些休息讓你充滿空虛，像是狂看社群媒體。看看社群媒體很正常，但你不應該被它控制，無謂地虛耗時間在對人生沒有幫助的內容上。
5. 他們不會做重要決定
漫長的工作日結束後，你可能已經做了好幾千甚至幾萬個決定。根據數據，美國人平均每天會做3萬5000個決定。真的是很多，而你不應該忽略決策疲勞，它會使你每一次決策的品質下降，因此你最不應該做的就是在下班後做重大決定。
如果可以等，那麼明天再說。到時候你經過一夜好眠，頭腦會清楚得多。
6. 他們不會對明天毫無計劃
如果你早上起床，沒有計畫、沒有方向，你一整天可能會無所適從，茫然不知所措。這會讓你更難做出高品質的決定，所以你可以嘗試從今天晚上開始替明天做準備，包括挑選服裝、準備早餐，寫待辦事項清單、檢查行事曆，工作日專注主理與工作有關的重要任務。
7. 他們不在睡前進行無解的爭吵
如果你睡前跟另一半發生爭執，可能覺得倒頭就睡不去管他是個好主意，但對有些人來說並不是這樣。根據心理學，憤怒可能在夜晚累積，更嚴重的是你的大腦可能會在睡眠途中，在負面情緒和特定的記憶之間創造更密切的連結，導致隔天更難和平解決爭端。更不用說有些人會氣到睡不著，翻來覆去到天明，也因此精神不振、體力不濟，變得更易怒。
由於正向的感情關係對幸福至關重要，你最好能在睡前解決與摯愛之間的爭執，即使吵架、還沒準備好解決問題，你也應該向對方保證你會在狀況比較好時解決問題。
8. 他們不會責怪自己
若你奮鬥的動力是出於羞愧或者需要外界的肯定，而不是熱忱和愛，你很難說得上是真正成功。
你花了一整天工作，可能犯了幾個錯，也許你今天狀態不是最好，但你依然完成了很多事情。現在你最不需要的就是批判或輕視，善良和同理心才能幫助你完整地放鬆。對自己寬容些，明天以更好的情緒繼續努力。
每個人有時候都會自責，自我懷疑，都會有事事不順心的時候。但真正的成功人士，有原諒自己的能力，給自己你需要的愛，然後向前邁進。你要成為自己最好的朋友。
（資料來源：HackSpirit、apartmenttherapy）
（原文標題：成功的人 下班後不做8件事）
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