跳出框架，發現不一樣的自己：從健行、走讀到攝影，開啟中高齡的學習冒險

文／104高年級 、圖／104高年級

有多久沒有為自己「專注一件事」了？
年過四十、五十後，我們常把自己放在最後：先顧家庭、顧工作、顧責任，等到回頭，日子雖然安穩，卻好像少了一點新鮮的喜悅。
其實，重新感動自己並不難。專注上一堂課、投入一次健行、學會一次拍照的眼睛……都能讓你跳出生活的框架，看見不一樣的自己。學習不是為了成就，而是讓人生多一點驚喜。

跟著三貂吳，把勇氣重新放回腳下

三貂吳老師的人生就像他家族的故事——在土地上扎根，也在變動中成長。祖先於乾隆年間落腳三貂，兩百五十多年來，家族與東北角的海、田、山一起活著。他離家求學、就業、遠赴大陸工作，直到七年前父親過世，為了照顧母親，他決定收起過去的奔波，把人生搬回故鄉。

便利商店下班後，他讀了兩百多本文史書、訪問耆老、做田調、拍攝東北角每一道光。他把這些故事變成走讀路線，也把「回家」這件事變成新的開始。

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這次，他帶來的是東北角最具挑戰性、也最能看見自己力量的「雙鬼小霸尖＋保羅尖」勇腳路線。這不是單純的爬山，而是一段讓身體記得「我還做得到」的路：拉繩、攀岩、俯瞰稜線、越過溪谷，每一步都像是替人生重新打了亮度。

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• 適合的冒險者：
  挑戰型、腳踏實地型——喜歡用體力證明自己、想重新建立信心的你。
• 為何你需要參加：
  因為人生太常被責任框住了。這趟路讓你記起：身體比你以為的更堅強，心也比你想像的更勇敢。你不是來拼體能，而是來重新遇見那個願意向前走的自己。

跟著外星人老師，學會用「好奇」重新看世界

廖德嵩老師被叫「外星人」，不是因為怪，而是因為他看世界的方式跟大家不太一樣。他曾是害羞的小孩、是貿易主管、是辯論社教練，也是陪自己孩子成長的爸爸。孩子長大後，他把時間投進志工、圖書館說故事、動物園導覽，最後變成一位懂得把學習變成遊戲的導覽講師。

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這次，他帶來的是東北角最具挑戰性、也最能看見自己力量的「雙鬼小霸尖＋保羅尖」勇腳路線。這不是單純的爬山，而是一段讓身體記得「我還做得到」的路：拉繩、攀岩、俯瞰稜線、越過溪谷，每一步都像是替人生重新打了亮度。

• 適合的冒險者：
  好奇型——對世界還有很多問號、有很多想看但沒看過的你。
• 為何你需要參加：
  因為學習不必嚴肅，你值得一次「好好玩」的體驗。跟著老師，你不只是在健行，而是在找回那份久違的童心與專注力。

跟著阿國老師，把日常光影變成作品

近四十年的攝影經驗，讓鄭建國老師懂得如何讓「普通」變得不普通。他在廣告圈拍過無數作品，也在上海與台灣的大學教書，習慣把複雜的攝影技巧變得簡單易懂。

他說，攝影不是技術，是「看」。
在北埔老街，陽光从屋簷切入，老磚牆的紋理、巷口的影子、客家粄條的蒸氣……都是能捕捉的瞬間。跟著老師，你會第一次明白——原來不是相機不夠好，而是我們忘了「觀察」。

課堂會走進姜阿新洋樓，用建築的線條練構圖；在小巷用自然光拍故事；在客家美食的香氣裡學微距拍法。老師會提醒你在按下快門前先問：「我想說什麼？」於是每一張照片都開始有意圖、有情感、有生命。

• 適合的冒險者：
  感知型——喜歡慢慢看、慢慢想、想把生活拍得更漂亮的你。
• 為何你需要參加：
  因為拍照不是收藏畫面，而是收藏人生。這堂課會讓你重新看見日常的美，也讓你知道自己還能用新的方式理解世界。

最後，給正在猶豫的你

跳出框架不需要壯闊的理由。
有時候，只要一堂課、一條路、一個午後，就能讓你重新相信：人生還可以有不同版本。

在 104 高年級，每一門課都不是為了變強，而是為了變得更像自己。
當你願意專注投入，世界就會回饋你一份更清晰、更自在、更踏實的生活感。

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