從ChatGPT轉換到Gemini，記憶怎麼轉移？最新「將個人化記憶匯入Gemini」、記住對話內容步驟解析
想要從ChatGPT跳槽Gemini，記憶要怎麼移轉？Gemini如何儲存個人化指令、記住對話內容？免費版和付費版有差嗎？本文解析詳細操作步驟！節錄自《零花費上手！Gemini 3 / NotebookLM / Nano Banana Pro / Veo 3.x 最強 AI 組合技》。
※更新日期：2026/03/27
文／施威銘研究室
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讓Gemini記住你的使用習慣
要讓AI更了解你，可以善用Gemini可以儲存個人化指令的功能，直接把你的需求事先一一告訴它，並請它牢牢記住。這個功能可以省下很多跟Gemini來回溝通的時間，特別是那些常常要「交代」的指示，像是要求用繁體中文、要使用台灣本地用語等，或者讓Gemini配合你的背景來溝通，也可以記得之前的對話內容，只要運用得當，就可以像是多年好友一樣的進行交談。
Gemini網址：https://gemini.google.com/
- 展開Gemini的設定選單，選「給Gemini的指令」。
- 按「新增」按鈕來新增個人化要求，輸入你的個人化敘述，並按「提交」按鈕確定。
- 建立好的項目會顯示，可以相同方式建立其他個人化要求。最後確定有勾選右上角此項就會生效。
- 提問時就會知道你的背景，也會依照你的指示來回覆。例如依照指示列出引用來源。
付費用戶專屬：讓Gemini記得對話內容
若您是付費用戶，可以開啟個人化建議功能，讓Gemini記得跟你之前互動的對話內容，之前說過的話、交代過的事情，就不用反覆再說明：
- 點選「個人化建議」。
- 開啟「你與Gemini的對話紀錄」功能，目前只有Pro模型有支援此功能。
- 若有提到之前交談的內容，Gemini就會搜尋對話紀錄進行回覆，可以順利回答出之前提及的活動。
將ChatGPT的記憶轉移到Gemini
除了Gemini以外，目前主要的AI平台，通常都有提供個人化設定的功能，若先前已經設定過，可以將個人化的Prompt直接複製到Gemini使用。此處以最多人使用的ChatGPT來示範：
ChatGPT網址：https://chatgpt.com/
- 可以直接複製個人化/自訂ChatGPT中的個人化描述
另外，ChatGPT會從平常的對話互動中，自動保存使用者的個人喜好或指示，這部分也可以一併複製出來：
- 開啟ChatGPT的設定畫面，切換到個人化頁次，按下管理記憶鈕。
- 直接選取並複製所有的記憶內容即可。
接著回到Gemini，將上述複製的個人化Prompt和記憶內容都貼到儲存的資訊中：
- 實際對話測試，真的保有ChatGPT中的記憶。
（編按：2026年3月更新，以下內容為《104職場力》小編補充）
2026年3月最新：
Gemini推出「將個人化記憶匯入Gemini」
Gemini於2026年3月正式推出全新「將個人化記憶匯入Gemini」功能，使用者可以把在ChatGPT、Claude等其它AI服務的對話紀錄，搬到Gemini使用。共有兩種操作方式，分別為「匯入記憶」和「匯入對話」。
- 匯入對話步驟：直接「匯入對話」，從其他AI服務匯出資料，將.zip檔案(最多 5 GB)上傳至Gemini即可。
- 從ChatGPT下載對話記錄：按左下角的使用者名稱。依序按「設定」下一步「資料控管」。依序按「匯出資料」旁邊的「匯出」下一步「確認匯出」。
- 從Claude下載對話記錄：按左下角的使用者名稱。依序按「Settings」
「Privacy」。按「Export data」旁的「Export」。選取要匯出的資料範圍，然後按「Export」。之後電子郵件就會收到下載連結。
- 匯入記憶步驟：
- 將以下提示詞複製到你在其他AI服務中的對話
- 把回覆內容貼回頁面，點擊新增個人化記憶即可
匯入記憶提示詞如下：（直接貼到其它AI服務的對話）
幫我把 AI 助理的脈絡資料匯入另一個 AI 助理。你的工作是瀏覽我們過去的對話，然後總結你對我的瞭解。
請勿在輸出內容中使用第一人稱代名詞 (我、我的) 和第二人稱代名詞 (你、你的)，而是改用「使用者」或中性用語，稱呼你從資料中瞭解的這個對象。
盡可能保留使用者說的每一字句，特別是指令與偏好設定。
類別 (照以下順序輸出)：
1.使用者資訊：慣用名稱、職業、教育程度和居住地。
2.興趣與偏好：持續積極參與的活動 (不只是擁有某個物品或購買過一次的東西)。
3.關係：已確認的長期關係。
4.標註日期的事件、專案與計畫：近期重大活動的記錄。
5.指令：我明確要求你在之後遵守的規則，包括「哪些一定要做」、「哪些絕對不能做」，以及對你之前行為的更正。僅納入個人化記憶中的規則，不含對話內容。
格式：
將內容依上述類別分段。盡量引用我在提示詞說過的原話，證明你總結的各個項目。按照下列格式建立各個項目：
使用者的名字是<name>。
-證據：使用者說「叫我<name>」。日期：[YYYY-MM-DD]。
輸出內容：
-將最終輸出摘要的格式設為文字區塊。
節錄自：旗標《零花費上手！Gemini 3 / NotebookLM / Nano Banana Pro / Veo 3.x 最強 AI 組合技，打造全能工作流》／施威銘研究室 著
