工作訊息被同事已讀不回怎麼辦？2招「高情商催促術」，應對時間壓力不尷尬
工作訊息又被同事已讀不回，除了乾著急還能怎麼辦？在時間緊迫的狀態下，怎麼催促才有用？資深諮商心理師提供2個職場溝通實用技巧：透過「萬用催促句型」與「給對方台階下的直接聯繫策略」，幫你在時間壓力下也能展現高情商，有效讓對方回應又不傷和氣。本文節錄自《用指尖聊出好關係》。
文／瑪那熊（陳家維）
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網路通訊雖然帶給人們極大的便利性，加上智慧型手機的普及，我們可能一整天沒跟人講到幾句話，但卻透過網路產生大量互動。然而這看似方便的工具，也容易出現讓人感到尷尬的狀況。根據我的晤談經驗，大家最常遇到的，就是「已讀不回」、「冷場」與「誤會」三種窘境。
已讀不回，又讓你胃食道逆流嗎？別被無謂的焦慮擊垮
「被已讀不回」想必是網路世代的我們，一定遇過（且可能不少次）的經驗吧！通常會讓我們因此感到焦慮煩躁，主要來自兩個需求：
焦慮感來源：有重要的事情需確認
像是工作有進度要追、需要對方提供關鍵資料，以及需盡快敲定開會或聚餐時間⋯⋯這種「時間緊迫」的狀況，自然容易因為對方已讀不回而感到焦躁。等久了，我們除了困惑「幹麼不趕快回覆」、「到底再忙什麼」，甚至會開始生氣、不爽。
這些負面情緒，往往來自於我們內心的自動化思考影響。人們在過去成長經驗、人際歷程中，會逐漸建構出一套稱為「內在運作模式」（Internal Working Model, IWM）的心理系統。而自動化思考就是反應模組，好處是有效率，缺點是容易出錯、偏離事實。
若常因為對方「已讀不回」而感到憤怒，往往源於負向的自動化思考：
- 「明明讀了就沒回覆，根本就是故意的吧！」
- 「他沒有馬上回，一定是覺得我不重要」
- 「這傢伙根本是瞧不起我，才會不回訊息！」
這些覺得自己「被忽略」、「不被重視」的念頭，自然會引起較強烈的情緒。
工作訊息得不到回應的兩技巧
如果單純因重要事情遲遲得不到回覆，自身又有時間壓力，我們可以運用兩個技巧。
1. 再傳一次訊息的萬用句型
第一， 再傳一次訊息，溫和但明確地表達自己的狀況，讓對方理解你需要他盡快回覆。例如：
- 「 上午請您協助提供的資料，不知還順利嗎？」A-1
- 「 因為是明天會議要使用，我需要時間整理，不知下午三點前提供方便嗎？」A-2
- 「早安～目前另外兩位同仁已經回傳時間了」B-1
- 「等你回覆後，我們就可以確定開會時間囉」B-2
- 「再請中午前給我時間了，感謝」B-3
這裡的技巧是，將原本要傳的訊息拆成兩部分。
第一句可以簡單關心（A-1）或告知現況（B-1），用意是稍微緩衝一下，以免給人「急著要回應」、「催促得很急」的感受。畢竟我們已經在上一個訊息，要求對方提供資料或時間了（只是他已讀不回）。
接著，除了表達需求、說明「為何需要對方盡快回覆」的理由，也再次「提醒」對方記得回訊息。關鍵在於，若你第一次的詢問並沒有提到「什麼時間之前要回覆」，這次就得加上「時間框架」，意即說明「期限」是什麼時候。
然而，我們給予的「時間框架」可以兼具彈性，畢竟日常中不論與同事、朋友或家人，人們習慣用「溝通」而非「命令」。所謂彈性，就是「可以協調而非強制」、「可以討論而非毫無選擇」。
因此，我們可以使用「軟性框架」，也就是「詢問而非命令」的句子（A-2）：「不知＿＿＿方便嗎？」可說是極為萬用的句型，各位請務必記下來。
另一招，則是「模糊框架」，也就是並非一個精細的時間或規範，而是一個區段。像是B-3 的「中午前」，有些人覺得中午是「12:00」，有些人則會解釋成「開始午餐到下午重回工作崗位前」，這就讓要求對方的時間較為彈性，避免給人過於嚴肅強硬的感覺。若你需要對方回覆的急迫性沒有很高，不妨試試這種方式。
2. 打電話（或堵人）直接和本人取得聯繫
那如果對方仍然已讀不會，甚至完全沒讀到訊息，時間壓力愈來愈大、已經影響到你的安排了，又該怎麼辦呢？這時，我們的第二個技巧非常簡單，就是「直接與本人取得聯繫」吧！
老實說，我一直認為「緊急且重要的事」用打電話（或直接碰面）才是更有效率的策略。然而，身處網路世代的我們，早已習慣用通訊APP 聯繫事情，貿然去電或碰面，很可能讓對方感到壓力山大、不自在。因此，可以在傳訊聯繫但被已讀不回後，再改用電話聯絡，於「舒適距離感」與「效率時效性」中取得平衡。
訣竅是，若已讀不回的對方接了電話（或被你堵到），先用一兩句「客套話」表達自己直接聯繫的原因：
- 「不好意思，我上午有傳訊給您，怕您比較忙沒看到所以直接打來」
- 「是關於明天會議的資料，方便借用3分鐘跟您說一下嗎？」
這種「客套話」目的是「幫對方搭一個台階」。他很可能早就看到訊息，但某些原因而沒有回覆，這時去探究「幹麼不趕快回」是很冒險的事情，還可能讓彼此關係變得尷尬。因此不如由我們直接幫對方找一個「合理的理由」，對方要解釋也行，不想多說也無妨，就直接聚焦在正事上。
節錄自：采實文化《用指尖聊出好關係：從職場溝通到日常互動，網聊時代的好感對話術》／瑪那熊（陳家維） 著
