春天「花粉症」等過敏性鼻炎發作怎麼辦？可用「預防8招」有效舒緩
春天一來，花粉症也跟著來？春天百花齊放，但對有過敏症狀的人來說，花團錦簇的景象反而是一場惡夢，到底要怎麼擺脫花粉症呢？《優活健康網》整理花粉症的相關知識，例如花粉症症狀、花粉症好發族群、花粉症舒緩與花粉症預防，這個春天不再為花粉症困擾！
為什麼會得花粉症？
春天是春暖花開的季節，空氣中充滿各種花粉，導致出現打噴嚏、鼻塞、眼睛癢等症狀，很多人以為是感冒前兆，其實有可能得了花粉症。
「花粉症」是過敏性鼻炎的一種，也可以稱花粉熱、乾草熱。雖然症狀類似感冒，但造成的原因卻不同，花粉症是由過敏原所引起的一種過敏反應，感冒則是由病毒所引起。花粉症常見的過敏原如花粉、塵蟎、寵物毛屑、皮屑等物質過敏。每逢春夏時期，隨著植物上的花粉萌發，花粉症的機率也跟著提升。
花粉症有哪些症狀？
花粉過敏症好難受！眼睛紅還出疹子！花粉症的症狀類似感冒，但不是每個人的花粉症都會在同一時間發作，因不同的花草散播花粉的時間不同，發作時間也稍有幾週的間隔。此外，如果原本有氣喘的人，症狀可能會惡化，例如呼吸短促和咳嗽等。以下為常見症狀：
- 鼻子：打噴嚏、流鼻水、鼻塞、癢。
- 眼睛：癢、眼周皮膚紅腫、流淚。
- 上顎及喉嚨癢、咳嗽。
- 若本身有氣喘的患者較易被誘發。
花粉症好發族群？
花粉症會在特定季節發作，像是春、夏季或花期的變化時期（每年的3～5月）。由於台灣的氣候較潮濕，比較不會吸入鼻腔、接觸眼睛或皮膚；但是日本氣候較乾燥，花粉症的症狀會更加明顯，而乾燥氣候也容易造成體內水分不足。
此外，都市易得花粉症，因為都市中的花粉附著PM2.5的大氣汙染物質，以及各種化學物質，飄到都會區的過程中遭到汙染，當人體吸入這些物質和花粉，就很容易引發過敏。
花粉症經常在家族中遺傳，多數症狀在幼年時期發生，部分患者到成年仍會持續產生過敏反應，患有花粉熱的年齡大多不超過40歲，發病的機會隨年齡增長而減少。
花粉症如何舒緩？
台灣的氣候高溫潮濕，季節交替之際溫差變化大，加上春天多風又風大，花粉、灰塵更會大量擴散，因此也會出現過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎、過敏性眼角結膜炎等疾病。對此，中醫建議透過按摩「3穴位」保健，同時也可以緩解過敏症狀。
- 【肺俞穴】呼吸道症狀：肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁邊2指寬處。刺激肺俞穴可以調節肺臟功能、減緩呼吸道症狀；此外，也可配合吹風機的使用達到溫熱的效果。
- 【上星穴】鼻塞：上星穴在前額髮際線的正中央直上方1寸。若鼻塞症狀較嚴重，可以用筆蓋或指甲按壓，加強刺激效果。
- 【四白穴】眼睛乾癢：四白穴位於瞳孔正下方，下眼眶骨下面的凹陷處。除了緩解眼睛的乾癢，同時還舒緩眼睛疲勞、改善黑眼圈。
除了按摩穴道以外，民眾也可以用「洗鼻子」的方式去舒緩過敏的症狀，可至藥局購入洗鼻器與洗鼻鹽，依照指示沖泡溫水倒入洗鼻器中使用，利用水流把過敏物質與發炎物質沖洗出來，洗完後有效舒緩症狀。
花粉症如何預防？
花粉症發作又癢又難受，目前花粉症並無治療方法，僅能做好預防工作，減少暴露在過敏環境裡，或可以依醫師指出服用抗過敏藥物，《優活健康網》整理以下預防方法，提供給民眾參考：
- 盡可能待在室內不要外出。
- 屋內別放鮮花。
- 盡量將門窗關上。
- 外出回家後要洗澡、換衣服。
- 定期用吸塵器清掃室內。
- 不要吸菸，否則可能會加重病情。
- 避免把衣服晾在室外。
- 在鼻孔周圍塗凡士林，使其容易沾黏花粉，減少吸入鼻腔。
- 【資料來源】
- 衛生福利部－出遊賞花當心花粉症找上門、花粉熱、過敏性鼻炎及結膜炎病患增加了，請民眾留意因應
- 仁愛醫院－花粉症
- 扶原中醫診所－節氣保健小教室，預防春季過敏
（原文標題：花粉症發作怎辦？花粉症如何舒緩？教你「預防8招」鼻子塗它超有效）
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