從ChatGPT轉換到Gemini,記憶怎麼轉移?最新「將個人化記憶匯入Gemini」、記住對話內容步驟解析

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2026.03.27
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想要從ChatGPT跳槽Gemini,記憶要怎麼移轉?Gemini如何儲存個人化指令、記住對話內容?免費版和付費版有差嗎?本文解析詳細操作步驟!節錄自《零花費上手!Gemini 3 / NotebookLM / Nano Banana Pro / Veo 3.x 最強 AI 組合技》。

※更新日期:2026/03/27

文/施威銘研究室

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讓Gemini記住你的使用習慣

要讓AI更了解你,可以善用Gemini可以儲存個人化指令的功能,直接把你的需求事先一一告訴它,並請它牢牢記住。這個功能可以省下很多跟Gemini來回溝通的時間,特別是那些常常要「交代」的指示,像是要求用繁體中文、要使用台灣本地用語等,或者讓Gemini配合你的背景來溝通,也可以記得之前的對話內容,只要運用得當,就可以像是多年好友一樣的進行交談。

Gemini網址:https://gemini.google.com/

(圖片來源/旗標)

  • 按「新增」按鈕來新增個人化要求,輸入你的個人化敘述,並按「提交」按鈕確定。
(圖片來源/旗標)

圖片來源/旗標)

  • 建立好的項目會顯示,可以相同方式建立其他個人化要求。最後確定有勾選右上角此項就會生效。
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  • 提問時就會知道你的背景,也會依照你的指示來回覆。例如依照指示列出引用來源。
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付費用戶專屬:讓Gemini記得對話內容

若您是付費用戶,可以開啟個人化建議功能,讓Gemini記得跟你之前互動的對話內容,之前說過的話、交代過的事情,就不用反覆再說明:

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  • 開啟「你與Gemini的對話紀錄」功能,目前只有Pro模型有支援此功能。
(圖片來源/旗標)

  • 若有提到之前交談的內容,Gemini就會搜尋對話紀錄進行回覆,可以順利回答出之前提及的活動。
(圖片來源/旗標)


將ChatGPT的記憶轉移到Gemini

除了Gemini以外,目前主要的AI平台,通常都有提供個人化設定的功能,若先前已經設定過,可以將個人化的Prompt直接複製到Gemini使用。此處以最多人使用的ChatGPT來示範:

ChatGPT網址:https://chatgpt.com/

  • 可以直接複製個人化/自訂ChatGPT中的個人化描述
(圖片來源/旗標)

另外,ChatGPT會從平常的對話互動中,自動保存使用者的個人喜好或指示,這部分也可以一併複製出來:

  • 開啟ChatGPT的設定畫面,切換到個人化頁次,按下管理記憶鈕
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  • 直接選取並複製所有的記憶內容即可。
(圖片來源/旗標)

接著回到Gemini,將上述複製的個人化Prompt和記憶內容都貼到儲存的資訊中:

這是ChatGPT保存的記憶內容和個人化Prompt,記憶中有提及之前創業的店名(圖片來源/旗標)

  • 實際對話測試,真的保有ChatGPT中的記憶。
(圖片來源/旗標)


(編按:2026年3月更新,以下內容為《104職場力》小編補充)

2026年3月最新:
Gemini推出「將個人化記憶匯入Gemini」

Gemini於2026年3月正式推出全新「將個人化記憶匯入Gemini」功能,使用者可以把在ChatGPT、Claude等其它AI服務的對話紀錄,搬到Gemini使用。共有兩種操作方式,分別為「匯入記憶」和「匯入對話」。

  • 匯入對話步驟:直接「匯入對話」,從其他AI服務匯出資料,將.zip檔案(最多 5 GB)上傳至Gemini即可。
    • 從ChatGPT下載對話記錄:按左下角的使用者名稱。依序按「設定」下一步「資料控管」。依序按「匯出資料」旁邊的「匯出」下一步「確認匯出」。
    • 從Claude下載對話記錄:按左下角的使用者名稱。依序按「Settings」下一步「Privacy」。按「Export data」旁的「Export」。選取要匯出的資料範圍,然後按「Export」。之後電子郵件就會收到下載連結。
  • 匯入記憶步驟:
    1. 將以下提示詞複製到你在其他AI服務中的對話
    2. 把回覆內容貼回頁面,點擊新增個人化記憶即可

匯入記憶提示詞如下:(直接貼到其它AI服務的對話)

幫我把 AI 助理的脈絡資料匯入另一個 AI 助理。你的工作是瀏覽我們過去的對話,然後總結你對我的瞭解。

請勿在輸出內容中使用第一人稱代名詞 (我、我的) 和第二人稱代名詞 (你、你的),而是改用「使用者」或中性用語,稱呼你從資料中瞭解的這個對象。
盡可能保留使用者說的每一字句,特別是指令與偏好設定。

類別 (照以下順序輸出):
1.使用者資訊:慣用名稱、職業、教育程度和居住地。
2.興趣與偏好:持續積極參與的活動 (不只是擁有某個物品或購買過一次的東西)。
3.關係:已確認的長期關係。
4.標註日期的事件、專案與計畫:近期重大活動的記錄。
5.指令:我明確要求你在之後遵守的規則,包括「哪些一定要做」、「哪些絕對不能做」,以及對你之前行為的更正。僅納入個人化記憶中的規則,不含對話內容。

格式:
將內容依上述類別分段。盡量引用我在提示詞說過的原話,證明你總結的各個項目。按照下列格式建立各個項目:
使用者的名字是<name>。
-證據:使用者說「叫我<name>」。日期:[YYYY-MM-DD]。

輸出內容:
-將最終輸出摘要的格式設為文字區塊。

Gemini推出「將個人化記憶匯入Gemini」
Gemini推出「將個人化記憶匯入Gemini

節錄自:旗標《零花費上手!Gemini 3 / NotebookLM / Nano Banana Pro / Veo 3.x 最強 AI 組合技,打造全能工作流》/施威銘研究室 著

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