愛吃拉麵不怕發胖！日營養師教聰明吃法：控管熱量又滿足口腹

心理學研究發現，無禮行為像感冒一樣具有傳染性。即使只是旁觀他人的不敬，也可能造成惡性循環。作者為對話科學領域權威，並於哈佛商學院開設實做導向的熱門對話課「TALK」，她指出，學會察覺與阻止「不敬的連鎖反應」是維護善意的關鍵。

你曾經心中產生絕望感，有過自殺念頭嗎？當下若無法臨時求助專業諮商人員或心理師，有什麼方法可尋求緊急救援？心理健康急救計畫的執行口訣為「A.L.G.E.E」，即「傾、聽、給、鼓、勵」，乍聽很簡單，但需要學習和練習才能做到位。

咖啡不只是提神飲品，還可能與長壽有關！內分泌暨新陳代謝科醫師蔡明劼近日在臉書發文指出，一項追蹤超過1萬7千名健康受試者、長達19年的大型研究發現，不論每天喝多少咖啡，甚至「只喝一口」，都與較低的總死亡率、癌症死亡率與心血管死亡率有關。該研究刊登於國際權威醫學期刊《Annals of Internal Medicine》。

暑假過後，湧現一批青少年前來身心科就診，有些青少年暑假期間乏人管理，像脫韁野馬般失序，不只頂撞父母甚至以生命威脅，這些青少年到底發生了什麼事？又該如何協助他們走過不卡關？精神科醫師指出，青春期是身心劇烈變化的關鍵時期，而青少年的情緒風暴不能只靠他們自己面對，這不只是個人成長的問題，還需要社會共同關注。

有些人相處起來讓人如沐春風，有些人卻讓你在短短幾分鐘內情緒被掏空。解析3種常見的「能量吸血鬼」類型：受害者心態者、只關注缺失者、急躁不安派，學會辨識並設下界線，守住自己的心理能量，不再被他人的負面情緒牽著走。本文節錄自《你該管理的是能量，而不是時間》。