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2023.01.31 | 1675次觀看

十招收心操!年後上工不憂鬱 |104職涯診所 Podcast EP220

天啊!要上班了!哭哭也沒用!史上最長十天年假尾聲,快和小編一起「提前」收心。本集邀請專業人資和兩位資深工作者,陪您減輕長假症候群的六大症頭,並用十招收心,兔年開工無痛接軌。奮發兔強,鴻兔大展。

【本集來賓】

林書伃,104人力銀行人才開發部資深經理,超過十年人資專業經歷。

Terry,104職涯診所Podcast小編,負責內容行銷及媒體經營,超過五年工作經歷

明彧,104職涯診所Podcast小編,負責內容企劃及撰文,超過十五年工作經驗

【本集重點】

1:00 職涯診所Podcast幕後英雄獻聲!加入來賓,經驗分享

1:40 常見的六大長假症候群:樹獺上身(動作慢、懶洋洋、虛累累),上班遲到,工作不專心,上班繼續吃,焦慮易生氣,時空錯置。

4:01 收心操1:訂機票,迎接下次長假

5:10 收心操2:提前兩天整理公事包

5:41 收心操3:每天比前一天早睡

6:04 收心操4:每天調鬧鐘,鈴聲預告收心

6:28 收心操5:檢視工作行事曆

8:05 收心操6:接觸與工作相關的軟性內容,聽Podcast、讀文章故事

9:00 收心操7:創造儀式感,打掃、按摩、坐在書桌前看書、運動等

10:35 收心操8:準備上班開工的美帥工作服

11:12 收心操9:收email信箱,先除毒,刪垃圾郵件

12:48 收心操10:檢視今年短中長期的專案計劃

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