50+調查局 : 中高齡您有培養定時定量的運動習慣嗎?

文 / 104高年級50⁺

遇見逆齡的關鍵：健身

最近中高齡朋友圈見面的第一句話就問：你有去看電影《捍衛戰士：獨行俠了嗎》？大家看見59歲湯姆克魯斯的矯健身手與結實有力的肌肉線條，相信運動健身真的是可以逆齡的。培養運動不僅能維持好身體機能，也能延緩老化，這波阿湯哥風潮，漸漸帶動中高齡朋友蠢蠢欲動的健身魂。

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