軍中教官轉型熟齡健身教練,訓練阿兵哥跟訓練長輩有什麼不一樣? ft.徐棟英| 高年級不打烊 x 中年來作伙 EP190

104高年級
2024.10.01
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文/高年級不打烊 x 中年來作伙  圖104高年級

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【本集簡介】

你超慢跑了沒?這股蔚為風潮、CP值超高的運動一定有燒到你或周遭親友,今天的來賓就是帶領大家跑起來的徐棟英徐教官。

之所以稱為"教官",是因為徐棟英職涯第一階段是位軍人,擔任國防大學體育教官,對國軍體能訓練很有一套,受教學生曾連續五年獲得軍校畢業生體能鑑測第一名的佳績。

因體制關係,徐棟英在身強體健的40多歲即已退伍,從小就以成為體育老師為志向的他,把握了機緣,延續第一階段的歷練及經驗,他轉型成為最受歡迎的熟齡健身指導員,全省巡迴演講、開課親授、出版暢銷書籍,開展了人生新頁。一起來聽聽徐教官的人生故事,同時吸收健康觀念!

▎本集摘要

  • 02:40 從小愛運動,進入國軍成為體育教官
  • 06:40 人生轉捩點,有人出題:銀髮族肌少如何改善
  • 12:20 訓練對象的轉換需要時間適應嗎?
  • 17:45 莫名的疼痛就是肌少證的警訊!
  • 18:47 線上運動課也可以很有溫度
  • 21:38 幫助到別人就很快樂
  • 22:30 從簡單可行的超慢跑開始培養運動習慣
  • 25:40 善用零碎時間累積運動量
  • 30:30 第二人生的感動來自大家的改變
  • 34:20 全圖解核心逆齡節拍超慢跑

▎徐棟英課程報名

https://senior.104.com.tw/search?q=%E5%BE%90%E6%95%99%E5%AE%98

▎徐棟英節拍超慢跑臉書社團

https://www.facebook.com/share/g/9pt6TvMy5XPpm2Yh/

▎全圖解核心逆齡節拍超慢跑

https://www.books.com.tw/products/0010995689?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010995689

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